змест
Дыета па групе крыві: відэа агляды
Адразу пасля з'яўлення дыеты па групе крыві яна выклікала сапраўдны ажыятаж сярод жадаючых схуднець. З цягам часу гэты спосаб харчавання застаецца адным з самых папулярных у свеце.
Дыета была распрацавана ў 90-х гадах мінулага стагоддзя амерыканскім лекарам Пітэрам д'Адамо. Доктар д'Адамо займаўся натурапатыяй - навукай аб жыццёвых сілах арганізма і магчымасцях яго самааднаўлення. Доктар прытрымліваўся распаўсюджанага пункту гледжання, што ўсе захворванні генетычна прадвызначаныя і, у прыватнасці, залежаць ад групы крыві. Д’Адамо звязаў свае даследаванні з тэорыяй эвалюцыі: паводле яго гіпотэзы, групы крыві з’явіліся не адразу, а ў парадку чаргі. Умовы жыцця, у якіх утвараліся новыя групы, вызначалі і генетычныя асаблівасці людзей. Такім чынам, кожная група крыві патрабуе свайго ладу жыцця, дыеты і фізічных нагрузак.
Доктар д'Адамо выклаў свае погляды ў кнізе «4 групы крыві - 4 шляхі да здароўя»
У ёй ён распрацаваў сістэму харчавання па групах крыві, падзяліўшы ўсе прадукты на карысныя, шкодныя і нейтральныя. Кніга разышлася мільённымі накладамі па ўсёй краіне. Гэтая дыета не была навукова абгрунтавана, але атрымала мноства станоўчых водгукаў карыстальнікаў. Па словах самога лекара, яго прынцыпы харчавання не толькі пазбаўляюць ад лішняга вагі, але і спрыяюць здароваму страваванню, паляпшаюць абмен рэчываў і забяспечваюць выдатнае самаадчуванне.
Сучасныя клінікі прапануюць кліентам гемокодовую дыету - палепшаную версію харчавання д'Адамо. Такі падбор дыеты каштуе ад 300 даляраў і разлічваецца індывідуальна.
Дыета па першай групе крыві
Па тэорыі доктара, гэтая група ўзнікла ў глыбокай старажытнасці, калі асноўнай ежай нашых продкаў было мяса. Людзей з першай групай крыві Д'Адамо называе «паляўнічымі». Каб выжыць, «паляўнічыя» павінны былі валодаць цягавітасцю, сілай, добрым абменам рэчываў і хуткай рэакцыяй. Для ўсяго гэтага ім неабходна было багацце бялковай ежы. Дыета для першай групы крыві падбіраецца на аснове мясных і рыбных прадуктаў, а таксама аліўкавага алею і арэхаў. «Паляўнічым» проціпаказаныя тлустае мяса, бабовыя, капуста, ікра, тоўстыя малочныя прадукты, кукуруза і спіртныя напоі. А самымі карыснымі лічацца морапрадукты, брокалі, шпінат.
Дыета па другой групе крыві
«Паляўнічыя» паступова абжываліся на новых месцах, вучыліся апрацоўваць і вырошчваць расліны. У такіх умовах узнікла другая група крыві, носьбітаў якой назвалі «земляробамі». Арганізм «фермераў» менш прыстасаваны да пераварвання мяса і настроены на раслінную ежу. Доктар д'Адамо нават рэкамендуе гэтым людзям стаць вегетарыянцамі.
Непажаданыя прадукты для тых, хто мае другую групу крыві:
- чырвонае і тлустае мяса
- большасць морапрадуктаў
- тлустае малако і раслінны алей
- вэнджаніна
- цытрусавыя
Аснову рацыёну павінны складаць рыба, птушка, арэхі, садавіна і ягады.
Дыета па трэцяй групе крыві
Трэцяя група вылучылася, калі людзі прыручылі жывёлу і змаглі перамяшчацца з месца на месца, заўсёды маючы пад рукой запасы ежы. У «качэўнікаў» развіта гнуткая стрававальная і імунная сістэма, цягавітасць і моцная псіхіка. Па сваёй прыродзе трэцяя група ўсяедная, ёй не шкодзяць нават тоўстыя малочныя прадукты. Аднак варта асцярожна ўжываць тлустае мяса, сачавіцу і бабовыя, пшаніцу, арахіс і грэчку.
Найбольш карыснымі будуць прадукты, багатыя вугляводамі, тоўсты сыр і тварог, рыба і ікра, баклажаны, моркву
Дыета па чацвёртай групе крыві
Чацвёртая група - самая рэдкая на планеце. Толькі 8% жыхароў планеты маюць яго. Яна ўтварылася параўнальна нядаўна шляхам зліцця другой і трэцяй груп, таму ўладальнікаў чацвёртай групы крыві называюць «новымі людзьмі». Іх стрававальны тракт прыстасаваны да пераварвання любой ежы, але ён даволі ўразлівы. Таму «навічкам» варта выключыць з рацыёну занадта цяжкія для страўніка прадукты - тлустае мяса і морапрадукты, раслінны алей, малочныя прадукты з высокай тлустасцю, цытрусавыя, востры перац, саленні. Карысныя нятлустыя бялковыя прадукты, трава, гародніна, арэхі, ягады.
У цяперашні час існуе даволі шмат бясплатных сэрвісаў, дзе можна знайсці табліцы для складання дыеты па групе крыві.
Вынікі даследаванняў і крытыка
Далейшыя даследаванні навукоўцаў паставілі пад сумнеў тэорыю д'Адамо. Аказалася, што груп і падгруп крыві значна больш, таму такі падыход да сілкавання занадта спрошчаны. Аднак у дыеты ёсць бясспрэчны плюс: у якасці дыеты прапануюцца толькі карысныя прадукты. Нятлустае мяса, рыба, багацце гародніны самі па сабе карысныя для арганізма і стабілізуюць яго абмен рэчываў. Да таго ж такое збалансаванае харчаванне не так шкодна для здароўя, як папулярныя монодиеты. Аднак вы не павінны ёсць прадукты, на якія ў вас алергія, або адмаўляцца ад мяса, калі ў вас даволі слабая імунная сістэма. А для больш стабільнага выніку неабходна прайсці абследаванне ў алерголага, эндакрынолага і гастраэнтэролага, якія змогуць адаптаваць дыету пад ваш арганізм.
Пры павышаным халестэрыне ў крыві асаблівую ўвагу трэба надаць выбару дыеты.