- Група цягліц: трохгаловая цягліца
- Тып практыкаванняў: Базавыя
- Дадатковыя мышцы: грудзі, плечы
- Тып практыкаванняў: Сілавыя
- Абсталяванне: іншае
- Узровень складанасці: пачатковец
Дыпсы — тэхніка практыкаванняў:
- Ўтрымлівайце вагу цела на выцягнутых руках.
- На ўдыху павольна апусціцеся ўніз. Локці павінны быць размешчаны як мага бліжэй да цела. У крайнім становішчы рукі сагнутыя ў локцях на 90°.
- Падчас выдыху высілкам трыцэпс падцягніце цела ў зыходнае становішча.
Відэа практыкаванне:
практыкаванні на адцісканні для рук практыкаванні на брусах практыкаванні на трыцэпс
- Група цягліц: трохгаловая цягліца
- Тып практыкаванняў: Базавыя
- Дадатковыя мышцы: грудзі, плечы
- Тып практыкаванняў: Сілавыя
- Абсталяванне: іншае
- Узровень складанасці: пачатковец