Парадаксальна, але схільныя да трывогі людзі часам упарта адмаўляюцца расслабляцца. Прычына такіх дзіўных паводзін, хутчэй за ўсё, у тым, што яны імкнуцца пазбегнуць моцнага ўсплёску трывогі, калі здарыцца нешта дрэннае.
Усе мы ведаем, што адпачываць - гэта добра і прыемна, як для душы, так і для цела. Што тут можа быць не так? Тым больш дзіўныя паводзіны людзей, якія супраціўляюцца расслабленню і падтрымліваюць звыклы ўзровень трывогі. У нядаўнім эксперыменце даследчыкі з Універсітэта штата Пенсільванія выявілі, што ўдзельнікі, якія былі больш схільныя да негатыўных эмоцый - напрыклад, тыя, хто хутка спалохаўся - часцей адчувалі трывогу, выконваючы практыкаванні на расслабленне. Тое, што павінна было іх супакоіць, насамрэч выклікала трывогу.
«Гэтыя людзі могуць працягваць хвалявацца, каб пазбегнуць значнага ўсплёску трывогі», - тлумачыць Ньюман. «Але на самой справе ўсё роўна варта дазволіць сабе гэты вопыт. Чым часцей вы гэта робіце, тым больш разумееце, што хвалявацца няма пра што. Навучанне ўважлівасці і іншыя практыкі могуць дапамагчы людзям зняць напружанне і заставацца ў цяперашнім моманце».
Аспірант і ўдзельнік праекта Хандзю Кім кажа, што даследаванне таксама пралівае святло на тое, чаму расслабляльныя працэдуры, першапачаткова прызначаныя для паляпшэння самаадчування, могуць выклікаць у некаторых яшчэ большую трывогу. «Гэта тое, што адбываецца з тымі, хто пакутуе ад трывожных расстройстваў і проста мае патрэбу ў рэлаксацыі больш за іншых. Мы спадзяемся, што вынікі нашага даследавання могуць дапамагчы такім людзям».
Ньюман кажа, што даследчыкі ведаюць пра трывогу, выкліканую расслабленнем, з 1980-х гадоў, але прычына гэтай з'явы засталася невядомай. Працуючы над тэорыяй пазбягання кантрасту ў 2011 годзе, навуковец палічыў, што гэтыя два паняцці могуць быць звязаныя паміж сабой. У аснове яе тэорыі ляжыць думка, што людзі могуць наўмысна хвалявацца: такім чынам яны спрабуюць пазбегнуць расчаравання, якое ім давядзецца перажыць, калі здарыцца нешта дрэннае.
Гэта не вельмі дапамагае, гэта толькі робіць чалавека яшчэ больш няшчасным. Але паколькі большасць рэчаў, пра якія мы хвалюемся, у канчатковым выніку не адбываюцца, мысленне становіцца фіксаваным: «Я хваляваўся, але гэтага не адбылося, таму мне трэба працягваць хвалявацца».
Людзі з генералізованный трывожным засмучэннем адчувальныя да раптоўных выбухаў эмоцый.
Для ўдзелу ў нядаўнім даследаванні навукоўцы запрасілі 96 студэнтаў: 32 з генералізованный трывожным засмучэннем, 34 з вялікім дэпрэсіўным засмучэннем і 30 чалавек без расстройстваў. Даследчыкі спачатку папрасілі ўдзельнікаў выканаць практыкаванні на расслабленне, а затым паказалі відэа, якія могуць выклікаць страх ці сум.
Затым падыспытныя адказалі на шэраг пытанняў, каб вымераць сваю адчувальнасць да зменаў уласнага эмацыйнага стану. Напрыклад, для некаторых людзей прагляд відэа адразу пасля рэлаксацыі выклікаў дыскамфорт, а для іншых сеанс дапамог справіцца з негатыўнымі эмоцыямі.
На другім этапе арганізатары эксперыменту яшчэ раз правялі ўдзельнікам серыю практыкаванняў на расслабленне, а затым зноў папрасілі іх запоўніць анкету для вымярэння трывожнасці.
Прааналізаваўшы дадзеныя, даследчыкі выявілі, што людзі з генералізованный трывожным засмучэннем часцей адчувальныя да раптоўных эмацыйным выбліскам, такім як пераход ад расслабленасці да спалоханасці або стрэсу. Акрамя таго, гэтая адчувальнасць таксама была звязана з пачуццём трывогі, якое адчувалі падыспытныя падчас сеансаў рэлаксацыі. Паказчыкі былі падобныя ў людзей з вялікім дэпрэсіўным засмучэннем, хоць у іх выпадку эфект быў не такім выяўленым.
Ханджу Кім спадзяецца, што вынікі даследавання могуць дапамагчы спецыялістам працаваць з людзьмі, якія пакутуюць ад трывожных расстройстваў, каб знізіць узровень іх трывогі. У канчатковым выніку даследаванні навукоўцаў накіраваны на лепшае разуменне працы псіхікі, пошук больш эфектыўных спосабаў дапамогі людзям і паляпшэння якасці іх жыцця.