Гэтыя два паняцці лёгка пераблытаць, але розніца паміж імі велізарная. Як адрозніць адно ад другога? Да чаго варта імкнуцца, а ад якой якасці лепш пазбавіцца? Псіхіятр і філосаф Ніл Бертан дзеліцца думкамі, якія дапамагаюць зазірнуць унутр сябе і, магчыма, лепш зразумець сябе.
Некаторым з нас нашмат лягчэй стаць упэўненым у сабе, чым здабыць сапраўдную самапавагу. Пастаянна параўноўваючы сябе з іншымі, мы складаем бясконцы спіс сваіх здольнасцяў, дасягненняў і перамог. Замест таго, каб змагацца з уласнымі недахопамі і няўдачамі, мы хаваем іх за шматлікімі граматамі і прызамі. Аднак шырокі спіс здольнасцей і дасягненняў ніколі не быў ні дастатковым, ні неабходным для здаровай самаацэнкі.
Мы працягваем дадаваць усё новыя і новыя балы ў надзеі, што аднойчы гэтага будзе дастаткова. Але такім чынам мы толькі спрабуем запоўніць пустэчу ўнутры сябе — статусам, прыбыткам, маёмасцю, адносінамі, сэксам. Гэта працягваецца год за годам, ператвараючыся ў бясконцы марафон.
«Упэўненасць» паходзіць ад лацінскага fidere, «верыць». Быць упэўненым у сабе азначае верыць у сябе — у прыватнасці, у сваю здольнасць паспяхова ці хаця б адэкватна ўзаемадзейнічаць са светам. Упэўнены чалавек гатовы прыняць новыя выклікі, выкарыстоўваць магчымасці, вырашаць цяжкія сітуацыі і браць на сябе адказнасць, калі справы ідуць не так.
Бясспрэчна, упэўненасць у сабе вядзе да паспяховага вопыту, але дакладна і адваротнае. Бывае і так, што чалавек адчувае сябе больш чым упэўнена ў адной сферы, напрыклад, у кулінарыі або танцах, і зусім не ўпэўнены ў іншай, напрыклад, у матэматыцы або публічных выступах.
Самаацэнка - наша кагнітыўная і эмацыйная ацэнка ўласнай важнасці, значнасці
Калі ўпэўненасці не хапае або не хапае, мужнасць бярэ верх. І калі ўпэўненасць дзейнічае ў сферы вядомага, то мужнасць патрэбна там, дзе ёсць няўпэўненасць, якая ўсяляе страх. «Скажам, я не магу быць упэўнены, што скокну ў ваду з 10-метровай вышыні, пакуль у мяне не хопіць смеласці зрабіць гэта хаця б раз», — прыводзіць прыклад псіхіятр і філосаф Ніл Бертан. «Адвага — больш высакародная якасць, чым упэўненасць, таму што яна патрабуе большай сілы. А яшчэ таму, што мужны чалавек валодае бязмежнымі здольнасцямі і магчымасцямі.
Упэўненасць у сабе і пачуццё ўласнай годнасці не заўсёды ідуць рука аб руку. У прыватнасці, вы можаце быць вельмі ўпэўнены ў сабе і ў той жа час мець нізкую самаацэнку. Прыкладаў таму шмат — узяць хоць бы знакамітасцяў, якія могуць выступаць перад тысячамі гледачоў і пры гэтым знішчаць і нават забіваць сябе наркотыкамі.
«Павага» паходзіць ад лацінскага aestimare, што азначае «ацэньваць, узважваць, лічыць». Самаацэнка - гэта наша кагнітыўная і эмацыйная ацэнка ўласнай значнасці, значнасці. Гэта матрыца, паводле якой мы думаем, адчуваем і дзейнічаем, рэагуем і вызначаем нашы адносіны да сябе, іншых і свету.
Людзям са здаровай самаацэнкай не трэба даказваць сабе сваю каштоўнасць з дапамогай знешніх фактараў, такіх як даход або статус, або спадзявацца на мыліцы ў выглядзе алкаголю або наркотыкаў. Наадварот, яны з павагай ставяцца да сябе і клапоцяцца пра сваё здароўе, грамадства і навакольнае асяроддзе. Яны могуць цалкам інвеставаць у праекты і людзей, таму што не баяцца правалу або адмовы. Вядома, яны таксама час ад часу церпяць боль і расчараванне, але няўдачы не шкодзяць ім і не зніжаюць іх значнасці.
З-за сваёй устойлівасці людзі, якія паважаюць сябе, застаюцца адкрытымі для новага вопыту і значных адносін, талерантныя да рызыкі, лёгка атрымліваюць асалоду і задавальненне, здольныя прымаць і дараваць — як сабе, так і іншым.
Пра аўтара: Ніл Бертан - псіхіятр, філосаф і аўтар некалькіх кніг, у тым ліку "Сэнс вар'яцтва".