Пабочныя эфекты зялёнага гарбаты абумоўлены высокім утрыманнем кацехіны, таксама званага эпигалокатехингаллат (EGCG). У той жа час, менавіта дзякуючы кацехіны, арганічным рэчывам, якія з'яўляюцца моцнымі антыаксідантамі, зялёны чай карысны для здароўя. Зялёны чай зніжае ўзровень халестэрыну, прадухіляе развіццё ракавых клетак і ўзнікненне сардэчна-сасудзістых захворванняў, спраўляецца з дыябетам і запаленнем дзёсен, спрыяе амаладжэнню скуры і павышае канцэнтрацыю. Зялёны чай змяшчае кафеін, таму цяжка сказаць, ці з'яўляецца зялёны чай альтэрнатывай кавы. Так, 8 унцый (226 г) зялёнага гарбаты змяшчае 24-25 мг кафеіну. Пабочныя эфекты кафеіну: • бессань; • нервовасць; • гіперактыўнасць; • кардыяпальмус; • цягліцавыя спазмы; • раздражняльнасць; • галаўны боль.
Пабочныя эфекты таніну: З аднаго боку, танін, рэчыва, якое надае зялёнаму чаю даўкі густ, спрыяе вывядзенню цяжкіх металаў з арганізма, а з другога - можа выклікаць нястраўнасць. Ужыванне больш за 5 кубкаў зялёнага гарбаты ў дзень можа выклікаць ваніты, дыярэю, млоснасць і завала. Не рэкамендуецца піць зялёны чай на галодны страўнік. Зялёны чай можа паменшыць здольнасць арганізма засвойваць жалеза Даследаванні, праведзеныя ў 2001 годзе, даказалі, што антыаксіданты ў зялёным гарбаце могуць паменшыць здольнасць арганізма засвойваць жалеза з ежы. Аднак больш познія даследаванні абвяргаюць гэта сцвярджэнне. Падчас цяжарнасці зялёны чай не рэкамендуецца З-за кафеіну лекары раяць будучым мамам абмежаваць спажыванне зялёнага гарбаты і не піць больш адной кубкі гарбаты (200 мл) у дзень. Але нашмат небяспечней тое, што зялёны чай зніжае здольнасць арганізма засвойваць фалійную кіслату. А для хуткага развіцця і росту плёну ў арганізме жанчыны павінна быць дастатковая канцэнтрацыя фалійнай кіслаты. Спалучэнне зялёнага гарбаты з лекамі Калі вы прымаеце якія-небудзь лекі, абавязкова пракансультуйцеся з урачом, перш чым піць зялёны чай або прымаць экстракт зялёнага гарбаты. Вядома, што зялёны чай інгібіруе дзеянне адэназіну, бензадыазепінаў, клозапіна і лекаў, якія разрэджваюць кроў. Беражы сябе! Крыніца: blogs.naturalnews.com Пераклад: Лакшмі