змест
Як арганізаваць дзённы сон нашага нованароджанага?
Рана раніцай, да і пасля абеду або ў канцы дня: на працягу першых гадоў нашага дзіцяці, графік сну працягвае вальсаваць і, часта, сумнеў задаецца ў нашым розуме. Калі наша дзіця прапускае ранішні сон, мы лічым, што гэта бяспечна, ён ніколі не пратрымаецца да поўдня. З іншага боку, гэта праўда, што яму ўсё больш цяжка заснуць каля 15 вечара. Так, але калі ён будзе спаць занадта шмат, гэта будзе катастрофа сёння ўвечары... Стоп! Самы час падвесці вынікі сітуацыі і развеяць некаторыя ўяўленні аб дзённым сне, які дастаўляе непрыемнасці і дастаўляе непрыемнасці!
Нагадаем, што ў першы месяц большасць дзяцей, пры ўмове добрага стрававання, спяць 18-20 гадзін у суткі! Калі яны прачынаюцца большую частку часу, то толькі каб паесці. Але некаторыя рэдкія немаўляты, тым не менш, больш не спяць з самага нараджэння і спяць ад 14 да 18 гадзін у суткі. Гэта можа быць прыкметай таго, што наша дзіця пакутуе ад нястраўнасці. – і гэта пытанне, якое трэба задаць нашаму педыятру – ці проста тое, што ён крыху спіць. У гэтым выпадку рабіць асабліва няма чаго. Але каб знайсці ключы да добрага сну, маленькія або цяжкія спячыя павінны з першых дзён, павольна будуюць свае арыенціры і навучыцца адрозніваць дзень ад ночы.
Дзе пакласці дзіцяці спаць днём?
Дзве добрыя звычкі, якія дапамогуць нашым малышам заснуць: удзень, падчас дзённага сну, лепш не прымушаць іх спаць у поўнай цемры, пакідаючы, напрыклад, аканіцы або жалюзі часткова адкрыты. Таксама не варта хадзіць на дыбачках і забараняць усялякі шум дома: уключанае святло і невялікі шум днём паступова дазволяць нашаму дзіцяці адрозніваць дзень і ноч. Другая добрая звычка, па меншай меры, для доўгага сну, гэта лепш прызвычаіце іх спакойна спаць у сваім ложку а не ў сваёй калысцы.
У якім узросце ваш дзіця больш не спіць па раніцах?
Па меры сталення з'яўляюцца больш выяўленыя перыяды абуджэння: спачатку ў другой палове дня, затым у іншы час сутак. Кожнае дзіця распрацуе сваю персанальную праграму. Таму некаторыя людзі адмовяцца ад ранішняга сну і аддаюць перавагу паспаць крыху больш апоўдні і ўдзень, у той час як іншыя будуць працягваць патрабаваць гэтага яшчэ некалькі месяцаў, нават гадоў!
Калі дзіця спіць з 3 на 2?
Прыблізна праз тры месяцы пачынаюць набываць форму сапраўдныя маленькія ночы працягласцю ад 6 да 8 гадзін, якія суправаджаюцца ранішнім абуджэннем. Фу! Затым дзень дзеліцца на працяглы звычайны сон, які перамяжоўваецца добрай гадзінай-двума гульнямі і балбатнёй. Увогуле, Мінімум 3 дзённага сну застаюцца неабходнымі на працягу чатырох месяцаў. Затым паміж 6 і 12 месяцамі наш дзіця можа аддаць перавагу больш працяглы сон, але толькі два, адзін раніцай і адзін пасля абеду!
Сон дзіцяці, для чаго ён патрэбны?
Дзень і ноч слухаецца сон нованароджанага ўнутраныя рытмы. Ён арганізуецца цыкламі па 50-60 хвілін чаргаванне эпізодаў ўсхваляваны сон et спакойны сон. Пераважны неспакойны сон (рухі вачэй, паторгванні, змены мімікі) прадвесціць «парадаксальны» сон, падобны на сны. Ён гуляе важную ролю ў развіцці мозгу. Насуперак таму, што можна падумаць, назіраючы, як наша дзіця мітусіцца падчас сну, гэта расслабляльны сон!
Тэст: Памылковыя ўяўленні аб дзіцячым сне
Добры сон неабходны для росту. Такім чынам, ва ўзросце ад 0 да 6 гадоў розныя этапы будуць ісці адзін за адным: час, калі наша дзіця спіць, потым прымае час сну і, нарэшце, спакойна спіць і адпачывае, каб працягнуць доўгія школьныя дні!