змест
Практыкаванні на развіццё ўвагі і памяці
Цікавыя заданні з кнігі “Памяць не змяняецца. Заданні і рэбусы на развіццё кемлівасці і памяці.
Наш мозг валодае такім выдатным уласцівасцю, як нейропластичность. Гэта азначае, што калі падтрымліваць нейроны мозгу ў добрай форме, то ён можа знаходзіцца ў добрым стане вельмі і вельмі доўга. Гэта датычыцца і розных відаў памяці, за працаздольнасць якой адказваюць розныя аддзелы мозгу.
Памяць можна і трэба трэніраваць, каб нават у 80 гадоў памятаць усё. Да прыкладу, куды паставіў зубны пратэз… Згадзіцеся, мілае майстэрства.
Такім чынам, вось пяць практыкаванняў, якія дапамогуць вам праверыць сваю памяць і падтрымліваць яе ў тонусе.
Практыкаванне 1: спіс рэчаў
Вось малюнак, на якім паказана некалькі розных аб'ектаў. Разважайце на працягу 60 секунд, а потым вазьміце чысты ліст паперы і напішыце (можна намаляваць) усё, што запомнілася.
Савет. Калі вы запамінаеце прадметы, раім рабіць гэта ў тым парадку, у якім яны намаляваны. Гэта палегчыць вам задачу. Акрамя таго, вы можаце прамаўляць назвы прадметаў услых.
Практыкаванне 2: фантастычнае апавяданне
Ніжэй вы знойдзеце некалькі слоў, якія ніяк не звязаныя паміж сабой. Іх трэба звязаць у адну гісторыю, каб запомніць. Лепш за ўсё, калі ваша гісторыя вельмі незвычайная, тады вобразы мацней засядуць у памяць.
Словы:
Гусар
Хордаты
ружа кветка
Oleg
каханне
Выданне
Малако
Клеа
Мыла
думаць
Практыкаванне 3: Даследчыя будні
Зараз давайце пагуляем у разведчыка. Глядзіце на паказаны малюнак столькі, колькі неабходна. Углядайцеся ў кожную дэталь з упартасцю разведчыка. Цяпер прыбярыце карцінку з вачэй і дастаньце «памяць», куды запішыце ўсё, што вы можаце ўспомніць аб гэтай карцінцы.
Савет. Апішыце ўслых тое, што вы бачыце. Паспрабуйце запомніць парадак дэталяў на малюнку.
Практыкаванне 4: вяртанне ў дзяцінства
Памятаеце, як мы ў дзяцінстве на ўроках матэматыкі гулялі ў «Марскі бой»? Давайце зараз пагуляем з вашай памяццю. Зірніце на малюнак ніжэй. Запомніце яго на хвіліну.
Затым адсуньце яго і вазьміце чысты ліст паперы і намалюйце ўсё, што памятаеце. У ідэале ў вас павінна быць карцінка, якая ў дакладнасці паўтарае арыгінал.
Практыкаванне 5: дапамога сябру
Цяпер вам патрэбен сябар, які прамаўляе ўслых шэраг лікаў ніжэй. Вы не павінны бачыць паперку з лічбамі. Паспрабуйце зразумець на слых. Натуральна, ваша задача - запомніць як мага больш лічбаў.