змест
Быць пачутым без крыку - мара многіх бацькоў непаслухмяных дзяцей. Цярпенне сканчаецца, стомленасць прыводзіць да зрываў, а з-за іх, у сваю чаргу, яшчэ больш пагаршаецца паводзіны дзіцяці. Як вярнуць радасць зносін? Пра гэта піша сямейны тэрапеўт Джэфры Бернстайн.
«Адзіны спосаб дастукацца да майго дзіцяці - накрычаць на яго», - у роспачы кажуць многія бацькі. Сямейны тэрапеўт Джэфры Бернстайн перакананы, што гэта сцвярджэнне насамрэч далёкае ад ісціны. Ён прыводзіць выпадак са сваёй практыкі і расказвае пра Марыю, якая прыйшла да яго па параду як да бацькоўскага трэнера.
«Усхліпваючы падчас нашага першага тэлефоннага званка, яна распавяла пра наступствы яе крыкаў на дзяцей той раніцай». Марыя апісала сцэну, у якой яе дзесяцігадовы сын ляжаў на падлозе, а дачка ў стане шоку сядзела ў крэсле перад ёй. Глухая цішыня вярнула маці ў сябе, і яна зразумела, як жахліва паводзіла сябе. Неўзабаве маўчанне парушыў сын, які шпурнуў у сцяну кнігу і выбег з пакоя.
Як і для многіх бацькоў, «чырвоным сцягам» для Мэры стала ўстойлівае нежаданне сына займацца хатнімі справамі. Яе мучыла думка: «Ён проста нічога на сябе не бярэ і ўсё вешае на мяне!» Далей Марыя сказала, што яе сын Марк, трэцякласнік з сіндромам дэфіцыту ўвагі і гіперактыўнасці (СДВГ), часта не робіць хатняе заданне. А здаралася і так, што пасля балючай драмы, якая суправаджала іх сумесную працу над “хатнім заданнем”, ён проста забываўся перадаць яго настаўніцы.
«Я ненавіджу, што трэба кіраваць Маркам. Я проста сарвалася і закрычала, каб нарэшце прымусіць яго змяніць свае паводзіны », - прызналася Марыя на сеансе ў псіхатэрапеўта. Як і многім знясіленым бацькам, у яе заставаўся толькі адзін варыянт зносін — крык. Але, на шчасце, у рэшце рэшт, яна знайшла альтэрнатыўныя спосабы зносін з непаслухмяным дзіцем.
«Дзіця павінна паважаць мяне!»
Часам бацькі празмерна рэагуюць на паводзіны дзіцяці, калі думаюць, што дзіця не праяўляе павагі. І ўсё ж, па словах Джэфры Бернштэйна, маці і бацькі непакорлівых дзяцей часта занадта прагнуць атрымаць доказы такой павагі.
Іх патрабаванні, у сваю чаргу, толькі падаграваюць супраціў дзіцяці. Жорсткія бацькоўскія стэрэатыпы, падкрэслівае тэрапеўт, прыводзяць да нерэальных чаканняў і празмернай эмацыйнай рэакцыі. «Парадокс у тым, што чым менш вы крычыце аб павазе вашага дзіцяці, тым больш ён у рэшце рэшт будзе паважаць вас», - піша Бернстайн.
Пераход да спакойнага, упэўненага і некантралюючага мыслення
«Калі вы больш не хочаце крычаць на сваё дзіця, вам трэба сур'ёзна змяніць спосаб выказвання пачуццяў і эмоцый», - раіць Бернштэйн сваім кліентам. Ваша дзіця можа спачатку закаціць вочы ці нават засмяяцца, калі вы ўвядзеце альтэрнатывы крыку, апісаныя ніжэй. Але будзьце ўпэўненыя, адсутнасць збояў акупіцца ў доўгатэрміновай перспектыве».
У адно імгненне людзі не мяняюцца, але чым менш вы будзеце крычаць, тым лепш будзе паводзіць сябе дзіця. З уласнай практыкі псіхатэрапеўт зрабіў выснову, што змены ў паводзінах дзяцей можна заўважыць ужо праз 10 дзён. Галоўнае, не забывайце, што вы і ваш дзіця саюзнікі, а не праціўнікі.
Чым больш мамы і таты будуць разумець, што яны працуюць у адной камандзе, адначасова з дзецьмі, а не супраць іх, тым больш эфектыўнымі будуць змены. Бернстайн рэкамендуе бацькам думаць пра сябе як пра трэнераў, эмацыйных «трэнераў» для дзяцей. Такая роля не ставіць пад пагрозу ролю бацькоў — наадварот, аўтарытэт толькі ўмацуецца.
Рэжым трэнера дапамагае дарослым вызваліць сваё эга ад крыўдных, расчараваных або бяссільных бацькоў. Прыняцце трэнерскага менталітэту дапамагае захоўваць спакой, каб рацыянальна накіроўваць і заахвочваць дзіця. А захоўваць спакой вельмі важна для тых, хто выхоўвае непаслухмяных дзяцей.
Чатыры спосабу перастаць крычаць на сваіх дзяцей
- Самае эфектыўнае выхаванне - уласны прыклад. Таму лепшы спосаб прывучыць сына ці дачку да дысцыпліны - прадэманстраваць самавалоданне, уменне кіраваць сваімі эмоцыямі і паводзінамі. Вельмі важна разумець, што адчувае і дзіця, і самі дарослыя. Чым больш бацькі дэманструюць ўсведамленне ўласных эмоцый, тым больш дзіця будзе рабіць тое ж самае.
- Няма неабходнасці марнаваць энергію на перамогу ў марнай барацьбе за ўладу. Негатыўныя эмоцыі дзіцяці можна разглядаць як магчымасці для блізкасці і навучання. «Яны не пагражаюць вашай уладзе. Ваша мэта — весці канструктыўныя размовы для вырашэння праблем», — кажа Бернстайн сваім бацькам.
- Каб зразумець сваё дзіця, трэба ўспомніць, што ўвогуле значыць — быць школьнікам, студэнтам. Лепшы спосаб даведацца, што адбываецца з дзецьмі - менш чытаць ім лекцыі і больш слухаць.
- Важна памятаць аб сімпатыі, суперажыванні. Менавіта гэтыя якасці бацькоў дапамагаюць дзецям знаходзіць словы для абазначэння і тлумачэння ўласных эмоцый. Падтрымаць іх у гэтым можна з дапамогай зваротнай сувязі — з разуменнем вяртаючы дзіцяці яго ўласныя словы аб перажываннях. Напрыклад, ён засмучаны, а мама кажа: «Я бачу, што ты вельмі засмучаны», дапамагае вызначыць і расказаць пра твае моцныя эмоцыі, а не праявіць іх у дрэнных паводзінах. Бацькі павінны пазбягаць каментарыяў накшталт: «Вы не павінны адчуваць расчараванне», - нагадвае Бернстайн.
Быць мамай ці татам для непаслухмянага дзіцяці - часам цяжкая праца. Але і для дзяцей, і для бацькоў зносіны можа стаць больш радасным і менш драматычным, калі дарослыя знойдуць у сабе сілы змяніць тактыку выхавання, прыслухоўваючыся да парад спецыяліста.
Пра аўтара: Джэфры Бернштэйн - сямейны псіхолаг і «трэнер бацькоў».