Калі ты малады, здаецца, што ты ніколі не будзеш старым і хворым. Але час няўмольна бяжыць, і мільгаюць лічбы – ужо 40, ужо 50. Ніхто не можа абараніць сваю будучыню ад хвароб і праблем на 100%. Але надзея ёсць! Псіхолаг, доктар філасофіі Трэйсі Томас распавядае аб тых пастулатах, якія ствараюць аснову будучага шчасця і здароўя, калі пачаць іх прытрымлівацца з юных гадоў.
Выкарыстоўвайце сваё цела як барометр
Боль у спіне праходзіць? У вас бурчыць у жываце кожную раніцу па дарозе на працу? Наш арганізм уладкованы такім чынам, што рэагуе на ўсе ўнутраныя і знешнія фактары. Калі яго нешта не задавальняе, то ўзнікаюць стрэсы, вострыя і хранічныя болі і нават хваробы. Ёсць людзі, у якіх пастаянна нешта баліць, і прычына ляжыць па-за медыцынай. Так арганізм можа адрэагаваць на дыскамфорт і незадаволенасць жыццём. Нельга проста ігнараваць галаўны і іншыя болі, трэба шукаць корань у душэўным, працоўным і грамадскім жыцці.
Знайдзіце працу, якая вам падыходзіць
Часта мы спачатку выбіраем для сябе прафесійны шлях, а потым спрабуем падладзіць сваю асобу пад кар'еру. Але трэба, каб было наадварот. Задайце пытанне, якое жыццё вы хочаце пражыць? Працаваць на сябе ці па найму? У вас фіксаваны графік або плаваючы? З якімі людзьмі-калегамі вам будзе камфортна? Вы будзеце прыцягнуты да адказнасці? Аб'яднайце свае вартасці і перавагі і знайдзіце шлях, які ляжыць у гэтай прасторы. Ваша будучыня будзе вам удзячная за правільны выбар.
Любіце сябе, перш чым палюбіць іншага
Маладыя людзі часта шукаюць рашэнне сваіх праблем у рамантычных адносінах. Закаханасць і каханне можа стаць не сапраўдным пачуццём, а толькі люстэркам для адлюстравання. У такіх адносін змрочная будучыня. Трэба самому стаць цэласным чалавекам, а потым шукаць такога ж цэласнага партнёра для здаровых і шчаслівых адносін.
Знайдзіце правільную фізічную актыўнасць
Роля фізкультуры для здароўя не патрабуе доказаў. Але часта наведванне фітнесу становіцца цяжкай абавязкам, нялюбай працай. З падлеткавага ўзросту вы можаце выбраць заняткі, якія прыносяць вам задавальненне, і зрабіць іх сваёй звычкай на ўсё жыццё. Часта гэты выбар - тое, чым вы любілі займацца ў дзяцінстве. Танцы, катанне на ровары па пляжы - калі гэта станоўча ўплывае на эмацыйны стан, то такую звычку трэба замацаваць на доўгія гады.
Навучыцеся слухаць сябе
Мы настолькі занятыя, што не знаходзім часу разабрацца ў эмоцыях і своечасова выявіць праблемы. Лепшы спосаб атрымаць поспех у жыцці - ведаць, што робіць вас шчаслівымі. Выключыце смартфон і падумайце, ці добра вам з сябрамі, ці задаволены вы сваёй працай? Разумеючы свае эмоцыі, можна свядома будаваць доўгае шчаслівае жыццё.
Стаўце мэты, але будзьце гнуткімі
Вельмі важна ведаць, да чаго імкнуцца і над чым працаваць. Але неабходна пакінуць месца і для кроку ў бок. Вы можаце ўпасці ў глыбокую незадаволенасць, калі не здолелі «выйсці замуж у 30» або «стаць начальнікам у 40». Таксама ёсць рызыка выпусціць цікавыя магчымасці, калі яны збочаць з намечанага шляху. Хай галоўная мэта навідавоку, але ісці да яе можна рознымі шляхамі.
Размаўляйце з сябрамі і сям'ёй
Гарэнне на працы пахвальна! Тое, што кар'ера становіцца прыярытэтам, - гэта зразумела. Праца дазваляе есці, апрануцца, мець жыллё. Але, як часта, дасягнуўшы поспеху, тытулаў і дабрабыту, чалавек адчувае сябе адзінокім… Не блытайце працу з міжасобаснымі адносінамі. Падтрымлівайце рэгулярныя кантакты з сябрамі і сям'ёй і не дазваляйце кантактам знікнуць з часам.
Усвядомце, што ўсё ў свеце ўзаемазвязана
На першы погляд гэта здаецца клішэ. Але часта людзі не могуць зразумець, што калі вы ненавідзіце працу, вы не будзеце шчаслівыя ў асабістым жыцці. Будзеш у цяжкім шлюбе - страціш фізічнае і душэўнае здароўе. Незадаволенасць у адной сферы нязменна вядзе да праблем у іншай. Бескарыснае і непатрэбнае з гадамі зацягвае ўсё мацней, таму важна навучыцца адмаўляцца. Замест вечарынак да позняй раніцы вы можаце зарадзіцца энергіяй з дапамогай медытацыі або фізічнай актыўнасці. Знайдзіце аднадумцаў у тым, што робіць вашу жыццё больш гарманічнай. Інакш адны няўдачы будуць спараджаць іншыя.