Дзяўчыны з фігурай як у Кім Кардаш'ян: фота, падрабязнасці

хто: студэнт акцёрскага аддзялення, дырэктар кампаніі Questoria.

Пра постаць:

Фігурка мне дасталася ад маці. Каб падтрымліваць яго ў належнай форме, перш за ўсё займаюся спортам – хаджу ў трэнажорную залу. Гэта дапамагае падтрымліваць форму нават без строгіх абмежаванняў. Нягледзячы на ​​тое, што я ніколі не магу адмовіцца ад любімага шакаладу і марожанага, я стараюся хаця б часткова прытрымлівацца здаровага харчавання. Вядома, вялікай праблемай такой фігуры з пышнымі сцёгнамі з'яўляецца целлюліт. Спадзяюся, я змагу яго перамагчы!

Аб правільнай вопратцы:

Лепш за ўсё падыдзе адзенне з выразна выяўленай станам: свабодная кашуля, завязаная на станы, джынсы-званочкі з высокай таліяй, сукенка па постаці (да сярэдзіны сцягна, да каленяў, у падлогу). Дарэчы, сукенкі ў падлогу - асобная тэма, я іх вельмі люблю! Варта пазбягаць адзення з нізкай таліяй або шырокіх світшотаў, якія заканчваюцца ў самай шырокай частцы сцёгнаў, за выключэннем выпадкаў, калі гэта касцюм для трэніровак.

Пра сваю любімую справу:

Нягледзячы на ​​ўсю маю любоў да бясформенным футболкам, свитшотам і джынсах, сукенак у мяне вельмі шмат. Паўсядзённыя і прыталеныя, сярэдняй даўжыні і ў падлогу, многія з адкрытай спіной. Цяжка выбраць што-то адно, але калі гэта штодзённае, то я вельмі люблю сінія джынсы клеш з джэмперам-водолазка шакаладнага колеру і сукенку ў падлогу ў дробную зялёна-шэрую палоску з футравай камізэлькай. З шыкоўных я люблю цёмна-сіняе сукенка ў падлогу з адкрытай спіной і трохі пашыранай спадніцай.

хто: студэнт.

Пра постаць:

Мая фігура цалкам супадае з фігурай маёй маці. Толькі талія ў яе яшчэ танчэйшая за маю! Фігуру звычайна не падтрымліваю, проста выключыла з рацыёну хлеб, цукар і соль. Калі я займаюся спортам, то апранаю гарсэт для пахудання.

Аб правільнай вопратцы:

Калі ў дзяўчыны тонкая талія, то варта яе падкрэсліць - каб паказаць навакольным сваю вытанчаную постаць!

Пра сваю любімую справу:

Мае любімыя прадметы гардэроба - гэта спадніцы і штаны з высокай таліяй.

хто: артыст-вакаліст, педагог па вакале.

Пра постаць:

Мая постаць — гэта хутчэй спадчыннасць. У мамы падобнае целасклад. Стараюся як мага больш правільна харчавацца, але ў салодкім адмаўляць сабе не магу. На шчасце, прысмакі трапляюць куды трэба – у сцёгны!

Аб правільнай вопратцы:

Галоўнае, падкрэсліце свае жаноцкія формы! Будзьце ўпэўненыя ў сабе, вам падыдзе практычна любы стыль адзення, і не забывайце аб вытанчаным высокім абцасе. Вы гатовыя заваяваць свет!

Пра сваю любімую справу:

Я люблю спадніцы-аловак! У маім гардэробе іх шмат – рознай даўжыні, колеру і фасону. І, вядома ж, высокі абцас!

хто: менеджэр.

Пра постаць:

Мая постаць - гэта хутчэй спадчыннасць, чым працавітасць. Я напалову армянка (дарэчы, як і Кім Кардаш'ян – заўв. У.Д.), таму такія выгібы ўласцівыя дзяўчатам нашай нацыянальнасці.

Каб падтрымліваць форму, стараюся правільна харчавацца. Я вывучала мноства дыет, але прыйшла да высновы, што яны неэфектыўныя. Дапамагае толькі правільнае харчаванне: выключаем тлустае, крухмалістыя, смажанае, прысмакі, вострыя стравы, маянэз і ўсе шкодныя прадукты, такія як чыпсы, кока-кола, фастфуд. Абавязкова сытна паснедайце. Перад сняданкам за 20 хвілін да ежы выпіваю шклянку цёплай вады. Таксама пасля прыёму ежы трэба быць у руху не менш за 40 хвілін, гэта правераная і важная дэталь для падтрымання фігуры.

Любая вопратка прыгожа глядзіцца на падцягнутай постаці, таму постаці трэба старацца надаваць асаблівую ўвагу. Трэба рухацца, хадзіць, займацца спортам, але без фанатызму. Раніцай раблю зарадку, таксама люблю скакаць на скакалцы і прысядаць. Трэнажорная зала таксама вельмі важная, але ў апошні час на гэта мала часу, таму рух і практыкаванні сёння дапамагаюць падтрымліваць фігуру.

Аб правільнай вопратцы:

Не варта прыніжаць свае годнасці і хаваць іх за шырокімі адзеннем. Але ўсё павінна быць у меру і з нагоды. Калі ў вас дзелавой прыём, то выбірайце класічныя спадніцу і штаны, сукенкі, дзелавыя сарафаны. Для вечарынкі – сукенкі, для прагулкі – джынсы-футболкі, сукенкі-тунікі, яркія цікавыя рэчы, якія ў трэндзе. Падкрэсліць фігуру можна вячэрнім сукенкай, касцюмам і т. Д. Па любых параметрах трэба купляць рэчы, якія падыходзяць па памеры і падкрэсліваюць вашыя вартасці.

Пра сваю любімую справу:

У маім гардэробе шмат любімых рэчаў. Магу вылучыць два сваіх фаварыта - джынсы з вулічнымі паўсядзённымі футболкамі і чырвоная сукенка.

хто: студэнт.

Пра постаць:

У мяне даволі круглявыя жаноцкія формы, і гэта спадчыннасць. Яшчэ са школьных гадоў люблю фізічныя нагрузкі, гульні на свежым паветры і актыўны лад жыцця. Спортам я не займаюся ўвесь час, але фізкультура заўсёды ў маім жыцці: то ў лесе жыву доўга, то ў валейбол гуляю з сябрамі, то на каратэ хаджу, то займацца ёгай самастойна. Арганізм сам просіць нагрузкі, і я гэта добра адчуваю. Таксама ніхто не адмяняў штодзённыя адцісканні, прысяданні і планку.

Я ніколі не была прыхільніцай дыет і сур'ёзных абмежаванняў для сябе, мой каханы, але і ў фаст-фуд таксама не хаджу. Калі я стаў займацца каратэ два разы на тыдзень і літаральна выпаўз з трэніровак, арганізм вельмі хутка перабудаваўся на новы рэжым харчавання. Катэгарычна не хацелася мучнога, хоць да гэтага любіла ўсялякія смачныя булачкі, і стала вельмі хацецца садавіны, гародніны і чагосьці малочнага. Мне падабаецца думка, што цела разумнейшае за нас, трэба толькі прыслухацца да яго.

Аб правільнай вопратцы:

З такой фігурай у мяне выдатна глядзіцца ўсё, што да яе сядзіць, гэта значыць абліпальныя рэчы. Джынсы і сукенкі павінны добра сядзець, абліпаць фігуру, а калі яшчэ і на абцасе - і зусім прыгажосць! Калі вы любіце нейкія рухомыя, якія ляцяць тканіны або свабодны крой, то ў вобразе іх усё ж пажадана спалучаць з чымсьці, што падкрэслівае постаць. У адваротным выпадку вы будзеце здавацца больш, чым вы ёсць - дасведчаным на ўласным вопыце.

Пра сваю любімую справу:

Любімая рэч у гардэробе - сукенкі! На ўсе выпадкі жыцця, ва ўсе часы! Варта дадаць які-небудзь аксэсуар: палантын, завушніцы – і вы ўжо ў іншым вобразе. А ў сукенцы заўсёды адчуваеш сябе жанчынай і прыцягваеш увагу і погляды мінакоў.

хто: фітнес-інструктар, трэнер па танцах.

Пра постаць:

Мая фігура - гады напружанай працы. Спачатку былі віды спорту – фітнес-аэробіка. Пастаянныя спаборніцтвы і трэніроўкі… Атрымала разрад «кандыдат у майстры спорту», ​​выйграла чэмпіянат Расіі па фітнес-аэробіцы.

Я не ем крухмалістыя прадукты, чыпсы, газіроўку, цукеркі (але часам дазваляю сабе расслабіцца). Дзяўчатам раю сачыць за сабой, хадзіць на заняткі хоць бы 2 разы на тыдзень і сачыць за правільным харчаваннем.

Аб правільнай вопратцы:

Як лепш апрануцца, залежыць ад росту дзяўчыны, пераваг, працы і ладу жыцця.

Пра сваю любімую справу:

Я аддаю перавагу насіць джынсы, шорты і кашулі. Але ў мяне таксама шмат сукенак. Любімая рэч - кеды.

хто: галоўны бухгалтар у будаўнічай арганізацыі.

Пра постаць:

Мая фігура - гэта спадчыннасць. Хаджу ў трэнажорную залу - займаюся з трэнерам па індывідуальнай праграме і правільна харчуюся, прытрымліваюся паасобнага харчавання, невялікімі порцыямі 6-7 разоў на дзень, ад салодкага ўстрымліваюся, дзякуючы гэтаму захоўваю прывабныя формы .

Аб правільнай вопратцы:

Раю насіць абліпальныя сукенкі і высокія абцасы!

Пра сваю любімую справу:

Любімая рэч у гардэробе - сукенка-рыбка, якое падкрэслівае ўсю прыгажосць фігуры.

хто: адміністратар спартыўнага комплексу.

Пра постаць:

Гэта спадчыннасць па лініі бацькі - усе сваякі з яго боку былі з падобным тыпам фігуры. Стройнасць стараюся падтрымліваць з дапамогай правільнага харчавання і пешых прагулак, ужываю шмат вады. Я нядаўна стала мамай, і хацелася хутчэй прывесці сваю постаць у форму, таму на працягу паўгода пасля нараджэння дзіцяці штодня рабіла масаж усяго цела з выкарыстаннем скраба і вакуумнай слоічкай. Раней займалася стэп-аэробікай, планую аднавіць заняткі, бо трэніроўкі вельмі дапамагаюць падтрымліваць цела ў тонусе.

Аб правільнай вопратцы:

У вопратцы стараюся падкрэсліваць лінію плячэй, рук, выразную талію і плоскі жывот. Спадніцы выбіраю простага крою, без лішніх «наваротаў». Я люблю вузкія джынсы, якія падкрэсліваюць форму. Я аддаю перавагу абутку на абцасе, таму што гэта візуальна падаўжае ногі і робіць іх больш стройнымі.

У вопратцы аддаю перавагу кантрасту: светлы верх – цёмны ніз. Ну а ўвогуле, дзяўчатам з маім тыпам фігуры раю выбіраць прыталеныя сілуэты, каб выгадна падкрэсліць усе вартасці фігуры «груша». Не раю выбіраць штаны з яркім прынтам і шырокую шырокую вопратку – гэта можа візуальна дадаць 5 кілаграмаў!

Пра сваю любімую справу:

Сукенкі з лініяй таліі і V-вобразным выразам.

хто: кіраўнік інвестыцыйнага праекта.

Пра постаць:

У маім выпадку вялікую ролю адыграла спадчыннасць. У мамы ўсё такая ж фігура, мы нават адзін памер носім.

Вядома, падтрымліваць фігуру трэба, але вельмі важна, каб яна пачала фармавацца з дзяцінства. Для дзяўчыны няма нічога лепш танцаў, асабліва бальных. Яны дапамагаюць не толькі ўмацаваць усе мышцы, але і прыгожа фармуюць іх, лепш, чым у любым выглядзе спорту. «Танцавальную» фігуру заўсёды лёгка адрозніць ад спартыўнай. Таксама танцы фармуюць прыгожую лёгкую хаду, бо якой бы ні была ідэальная фігура, калі не ўмееш яе падаць, усё дарма.

Бальнымі танцамі займаюся з 7 гадоў. Цяпер падтрымліваю фігуру, кожны дзень займаюся расцяжкай. А дыеты я не прызнаю. Арганізм шчаслівы, калі атрымлівае ўсё, што хоча, але, вядома, злоўжываць гэтым нельга. Заўсёды трэба памятаць пра прымаўку: калі лекі ў лыжцы, то і яд у вядры.

Аб правільнай вопратцы:

Дзяўчатам з тыпам фігуры «гітара» раю ўсяляк падкрэсліваць яе: не баяцца насіць абліпальныя рэчы, прыадчыніць талію, калі гэта дарэчы. Будзьце асцярожныя з рэчамі прамога крою. Яны могуць прыкрываць грудзі і клубы, а таксама хаваць талію. І будзе стварацца ўражанне мехаватасці.

Пра сваю любімую справу:

Я фанат сукенак, яны складаюць 70% майго гардэроба. Гэта самы жаноцкі і сэксуальны прадмет гардэроба. Як ні дзіўна, з спадніцамі праблема. Вельмі складана падабраць памер: калі спадніца добра сядзіць на сцёгнах, то ў таліі яна звычайна шырокая, і наадварот.

хто: трэнер па танцах.

Пра постаць:

Мая фігура - гэта праца над сабой і сваім целам. Займаюся спортам – танцамі, фітнэсам, ёгай. Спецыфічнай дыеты няма, але я стараюся не ёсць тлустую і крухмалістыя ежу. Люблю салодкае, ем кожны дзень, але ў меру. Я не п'ю каву і гарбату, але п'ю шмат вады.

Аб правільнай вопратцы:

Я заўсёды імкнуся падкрэсліць сваю постаць, выбіраючы абліпальныя рэчы. Дзяўчатам з такой фігурай можна смела насіць светлыя рэчы і з яркім прынтам.

Пра сваю любімую справу:

Я вельмі люблю насіць абліпальныя сукенкі. Яны заўсёды ідэальна падкрэсліваюць постаць.

хто: студэнт УЛДТУ.

Пра постаць:

Мая мама і бабуля маюць такі ж тып фігуры, як і я. Каб падтрымаць яе, дома займаюся спортам: раблю прысяданні з гантэлямі, нахілы тулава і адцісканні. Стараюся не ўжываць тлустую ежу, ем здаровую ежу, выконваю рэжым. Дзякуючы гэтаму я схуднеў на 8 кілаграм!

Аб правільнай вопратцы:

У вопратцы трэба падкрэсліваць талію. Дзяўчатам невысокага росту лепш выбіраць рэчы з высокай таліяй - яны глядзельна павялічваюць даўжыню ног. Я асабіста не прыхільнік высокіх абцасаў, але яны мне ідуць.

Пра сваю любімую справу:

Я люблю легінсы, яны падкрэсліваюць тое, што вам трэба! А вось на попы з целлюлітом лепш апранаць джеггинсы або легінсы са ўстаўкамі або малюнкамі.

хто: PR менеджэр.

Пра постаць:

Мая фігура - цудоўная спадчына ад маці. Нам так пашанцавала, што мы часта нават апранаем адно на дваіх! Я катэгарычна супраць дыет, галадовак і забаронаў – як толькі ты сабе нешта забараняеш, арганізм аўтаматычна пачынае гэтага патрабаваць!

Калі я прыстойна паправіўся, то пайшоў у спартзалу на асабістыя сілавыя трэніроўкі і стаў сачыць за сваім харчаваннем. Ні ў чым сабе не адмаўляю, але ем 5 разоў на дзень, выпіваю не менш за 8 шклянак чыстай вады і, вядома ж, балую сябе, толькі цяпер не так часта! Так, гэты метад патрабуе часу, але скура лепш і здароўе падцягваецца! Вядома, заняткі з трэнерам каштуюць дорага, але вы можаце выбраць для сябе такія групавыя заняткі, дзе вам прыйдзецца літаральна выпаўзаць з залы! Напрыклад, я адкрыў для сябе стужкі TRX, гэта вельмі складана, але шматфункцыянальна!

Аб правільнай вопратцы:

Такая фігура - проста дар божы, бо ў нас, «гітарыстаў», ёсць самая галоўная перавага - талія! Таму я стараюся выбіраць такі тып сукенак, спадніц, якія арыентуюцца на яе. Нават калі па баках ёсць «вушкі», прыталеныя рэчы выдатна ўсё схаваюць, і незалежна ад таго, які вага вы маеце! Асабліва люблю рэчы, якія маюць расклёшаныя ніз, напрыклад, сукенка або спадніца-звон, спадніца-пачак.

Пра сваю любімую справу:

Раней я была прыхільніцай сукенак, а цяпер вельмі люблю спадніцы. Самая любімая рэч - бардовая спадніца-пачак, якую шылі для мяне на заказ. Верх - трыкатаж бардовага колеру, а пад тканінай некалькі слаёў сеткі. Атрымалася вельмі пышная спадніца-звон.

хто: фітнес-інструктар

Пра постаць:

Такі тып фігуры - гэта заўсёды спадчыннасць. Але з ёй шмат цяжкасцей. І не толькі ў падборы адзення. У мяне розніца паміж таліяй і клубамі - каля 36 см. Мне часта даводзіцца шыць вопратку, бо яна вялікая ў поясе. Бо цяпер у асноўным шыюць сукенкі і кашулі прамога крою, для ўладальніц шырокай таліі і вузкіх сцёгнаў.

Фігура «гітара» вельмі капрызная і патрабуе да сябе шмат увагі. Савет дзяўчатам з такой фігурай: правільна харчавацца і рэгулярна займацца спортам! Толькі так можна не толькі надоўга захаваць, але і прымножыць прыгажосць, падораную прыродай!

Трэніруюся ў трэнажорнай зале 3-5 разоў на тыдзень і ўважліва сачу за сваім харчаваннем. Гэта ўвайшло ў мяне ў звычку з таго часу, як я фітнес-трэнер.

Аб правільнай вопратцы:

Дзяўчатам з такой фігурай, як у мяне, ідэальна падыходзяць вузкія сукенкі. А калі вы любіце штаны, то вельмі добра глядзяцца штаны-клеш.

Пра сваю любімую справу:

Я люблю вузкія сукенкі. Але часцей апранаю джынсы і майкі, бо шмат хаджу.