Пачнем з таго, што апошнія 15 гадоў у Расіі і амаль 40 гадоў на Захадзе жанчынам ўпарта навязваюць думку, што касметалогія = прыгажосць. Калі вы хочаце запаволіць працэс старэння, звярніцеся да касметолага і рабіце ін'екцыі. На самай справе, калі вы паглядзіце на наступствы рэгулярных ін'екцый на працягу як мінімум пяці гадоў, вы ўбачыце адваротнае. Старэнне асобы, наадварот, паскараецца, так як парушаюцца ўсе натуральныя фізіялагічныя механізмы. Капіляры, па якіх з крывёю ў скуру паступаюць кісларод і пажыўныя рэчывы, атрафіруюцца, узнікае склерапатыя (склейванне сасудаў). Скура становіцца шурпатай і бледнай з-за хранічнага дэфіцыту харчавання. Мышцы асобы дряхлеют, узнікае фіброз тканін. Такім чынам, калі вы захапіліся касметычнымі працэдурамі ў 25 гадоў, не здзіўляйцеся, калі праз 7-10 гадоў вам прыйдзецца змяніць крэсла касметолага на стол пластычнага хірурга.
Таму апошнім часам вакол будаўніцтва Facebook такі шум. Жанчыны пачалі разумець: прыйшла аднойчы да касметолага, патрапіла на абанемент: будзеш хадзіць кожныя паўгода. Мы актыўна пачалі шукаць натуральныя спосабы амаладжэння і, вядома ж, у першую чаргу знайшлі метад мімічнай гімнастыкі, які больш за 60 гадоў таму стварыў нямецкі пластычны хірург Райнхальд Бенц. А цяпер аб гімнастыцы для асобы кажуць па ўсіх тэлеканалах, пішуць у разнастайных часопісах, тэма абрасла міфамі і рознымі меркаваннямі. Адны лічаць гімнастыку для асобы «чароўнай палачкай», а іншыя, наадварот, кажуць аб яе бескарыснасці і нават шкодзе.
Я займаюся стварэннем Facebook больш за пяць гадоў, з якіх тры гады выкладаю. Таму я з радасцю дапамагу вам развеяць самыя папулярныя міфы.
Міф № 1. «Фэйсбілдынг мае імгненны і цудоўны эфект»
Па-першае, трэба разумець, што мімічная гімнастыка - гэта той жа фітнес, толькі для асаблівай групы цягліц - асабовых. У вас іх 57 і, вядома, як і іншыя мышцы цела, яны маюць патрэбу ў рэгулярнай трэніроўцы. Калі вы схадзілі ў спартзалу адзін-два разы, а потым паўгода не хадзілі, то наўрад ці ўбачыце змены ў целе. Такая ж логіка і з тварам - хочаш выглядаць маладзей гадоў на 5-7, падцягнуць авал твару, пазбавіцца ад першых маршчын, прыбраць ацёкі і цёмныя кругі пад вачыма, паменшыць маршчыны на лбе - можна сапраўды вырашыць усе гэтыя праблемы без уколаў, з правільнай дапамогай. падабраная сістэма практыкаванняў і масажу для асобы. Але рыхтуйцеся займацца сваім тварам з любоўю (гэта важна!) Як мінімум 3-6 месяцаў.
Міф № 2. «Чым больш вы накачаеце мышцы на твары, тым лепш эфект».
Гэта тонкі момант, і ён плаўна вынікае з першага пункта. На самай справе мышцы асобы адрозніваюцца ад цягліц цела: яны больш тонкія, больш плоскія і прымацаваныя інакш. Так было задумана прыродай, каб забяспечыць нам актыўную міміку. Мімічныя мышцы асобы, у адрозненне ад шкілетных, адным канцом прымацоўваюцца да косці, а другім ўплятаюцца ў скуру або суседнія мышцы. Некаторыя з іх практычна ўвесь час напружаны, іншыя амаль пастаянна расслабленыя. Калі адна цягліца знаходзіцца ў спазме (гіпертонусе), то, скарачаючыся, яна цягне за сабой суседнія мышцы і скуру - так і ўтвараюцца маршчыны: на лбе, пераноссі, носогубных зморшчынах і т. Д. А як вы разумееце , напампоўка спазмированной мышцы толькі пагаршае праблему. У такіх выпадках спачатку трэба зняць спазм адмысловымі расслабляльнымі і масажнымі прыёмамі, а ўжо потым прыступаць да гімнастыцы. Іншыя мышцы расслабленыя (гіпатанічныя), і сіла цяжару цягне іх уніз. Так атрымліваецца «паплыў» авал твару, сківіцы, зморшчыны, птоз. Выснова: да кожнай вобласці асобы патрэбен ўсвядомлены падыход, чаргуючы практыкаванні на напружанне цягліц з масажам на паслабленне.
Міф № 3. «Гімнастыка для асобы - гэта доўга і мутна»
Многія дзяўчаты ўяўляюць сабе гімнастыку для асобы як гімнастыку. Калі вы павінны пацець не менш за гадзіну. А часам і больш для дасягнення вынікаў. Не хвалюйцеся, на трэніроўку асобы вам спатрэбіцца ўсяго 10-15 хвілін у дзень. Але ваша натуральная прыгажосць залежыць ад таго, што вы робіце для сябе кожны дзень!
Не раз на тыдзень ці месяц, а кожны дзень! Гэта ключ да вашай маладосці, разумееце? Я заўсёды параўноўваю ботокс з болесуцішальным. Аднойчы ўкалоўся – і ўсё згладзілася, але прычына не знікала. Іншае - гімнастыка для асобы. Яе, як і гамеапатыю, трэба прымаць даўжэй, каб убачыць вынік і пры гэтым можна вырашыць праблему ў корані, гэта значыць цалкам ліквідаваць яе.
Можа быць, вы занадта занятыя і вам не хапае 15 хвілін у дзень на працягу паўгода? Ну, тады не марнуйце час на чытанне гэтага артыкула. Ваш варыянт - «супер крэм супраць старэння». Ну і, вядома, касметалогія. Галоўнае, заўсёды ўсведамляйце наступствы свайго выбару!
Міф № 4. «Калі перастаць займацца гімнастыкай, усё стане яшчэ горш, чым было да пачатку заняткаў».
Фактычна, калі вы пачынаеце ствараць Facebook, ваш твар пачынае паступова мяняцца ў лепшы бок. Ёсць практыкаванні, якія даюць эфект 3D-ліфтінга, а ёсць тыя, якія дазваляюць змадэляваць асобныя ўчасткі на твары (напрыклад, надтачыць скулы, зрабіць нос танчэй, а вусны больш пульхнымі).
Такім чынам, пры правільным падборы практыкаванняў для вашага тыпу асобы і канкрэтных запытаў ваш твар будзе станавіцца прыгажэй дзень за днём. Скура стане ружовай (за кошт рэгулярнага прытоку крыві і пажыўных рэчываў), авал твару стане больш выразным, маршчыны разгладзяцца, а мяшкі пад вачыма сыдуць. Першыя выразныя вынікі вы адчуеце праз два тыдні, заўважыце іх у люстэрку праз месяц, а іншыя ўбачаць прыкладна праз тры месяцы.
Што адбудзецца, калі вы спыніце практыкаванні? Праз месяц / два / тры ваш вынік вернецца да ранейшага. І проста. Натуральна, калі вы ведаеце, наколькі добра можа выглядаць твар і наколькі прыгожая скура, усё здаецца вельмі непрыгожым. Але гэта толькі ў адрозненне. Таму практычна ўсе, хто пачынае займацца спортам, не кідаюць. Проста выконвайце некалькі практыкаванняў па падтрымцы некалькі разоў на тыдзень. Гэтага дастаткова для захавання эфекту на працягу многіх гадоў.
Міф № 5. «Пасля 40 гадоў гімнастыкай займацца позна, а да 25 - рана»
Пачынаць займацца асабовай гімнастыкай можна ў любым узросце - і ў 20, і ў 30, і ў 40, і ў 50 гадоў. Мышцы не старэюць, а так як яны невялікія па памеры, іх лягчэй трэніраваць. Першая дынаміка будзе бачная ўжо праз 10 дзён рэгулярных і правільных трэніровак. Адзін з маіх кліентаў пачаў займацца ў 63 гады, і нават у гэтым узросце мы дасягнулі выдатных вынікаў. Важна толькі ваша жаданне і настрой! Вядома, чым раней вы пачнеце, тым менш праблем прыйдзецца вырашаць.
У некаторых дзяўчат маршчынкі пачынаюць з'яўляцца даволі рана - гадоў у 20. Прычынай могуць быць індывідуальныя анатамічныя асаблівасці і залішне актыўная міміка - звычка моршчыць лоб, хмурыцца бровы або жмурыцца. Гімнастыка паляпшае кровазварот і адток лімфы, а значыць, ачышчае скуру ад запаленняў і памяншае з'яўленне вугроў. Таму яго паказваюць нават маладым дзяўчатам у 18 гадоў!
Рэкамендую вам адразу ж пасля прачытання гэтага артыкула выканаць 3-4 любых практыкаванні па фэйсбилдингу, і вы адразу ж адчуеце прыліў крыві да твару. Заўсёды больш давярайце сваім адчуванням, а не міфам і меркаванням «дасведчаных касметолагаў», якія скажуць вам, што пабудова Facebook - гэта цацка, а ботокс - гэта сур'ёзна.
Памятайце, ваша прыгажосць у вашых руках!