Рамантычная музыка і цёплыя абдымкі выклікаюць у жанчын любоўны настрой. Але даследаванні паказваюць, што ўжыванне пэўнай ежы гуляе вялікую ролю ў сэксуальным здароўі жанчыны! Хранічныя захворванні мочэвыводзяшчіх шляхоў, дражджавыя грыбкі, полікістоз яечнікаў, перапады настрою ў розныя дні цыкла парушаюць гармонію ў інтымнай сферы. Многія з гэтых надакучлівых праблем вырашаюцца з дапамогай наступных сямі прадуктаў.
Гэта расліна адносіцца да таго ж сямейства, што і брокалі, і сваім коранем нагадвае рэпу. На працягу многіх стагоддзяў перуанскі жэньшэнь выкарыстоўваўся як афрадызіяк для мужчын і жанчын. Эксперты па альтэрнатыўнай медыцыне рэкамендуюць прымаць гэты афрадызіяк не менш за шэсць тыдняў у дозе ад 1,5 да 3 грамаў у дзень. Перуанскі жэньшэнь значна паляпшае палавую функцыю ў жанчын, якія пакутуюць ад дэпрэсіі.
Вагінальныя інфекцыі звычайна выклікаюцца грыбкамі і суправаджаюцца непрыемным паленнем і свербам. Ёгурт багаты прабіётыкі, якія дабратворна ўплываюць на кішачную флору. Даследаванні паказваюць, што ўжыванне ёгурта прадухіляе дражджавыя інфекцыі, асабліва выкліканыя антыбіётыкамі. Натуральны ёгурт пераважней падсалоджанага, так як цукар сілкуе кандыду і пагаршае сітуацыю. Пераважней выбіраць прадукт з надпісам «жывыя актыўныя культуры», такія ёгурты дапамагаюць падтрымліваць баланс карысных бактэрый і мінімізуюць рызыку кандыдозу.
Сіндромам полікістоза яечнікаў пакутуюць мільёны жанчын. Гэта стан, калі ўзнікаюць праблемы з менструальным цыклам, скача настрой і нават узровень цукру ў крыві. СПКЯ часта негатыўна ўплывае на здольнасць да зачацця. Такія змены не могуць не адбіцца на сэксуальным здароўе. Многія жанчыны не ведаюць, што дыета гуляе важную ролю ў сімптомах СПКЯ. Адным з ключавых інгрэдыентаў з'яўляецца ўжыванне нятлустага бялку падчас кожнага прыёму ежы. Нятлустыя малочныя і соевыя прадукты, бабовыя, невялікая колькасць арэхаў і семак на пастаяннай аснове паспяхова здымаюць сімптомы. Дыетолагі рэкамендуюць спалучаць бялковую ежу з вялікай колькасцю гародніны і травы.
Як мінімум 60% жанчын рана ці позна сутыкаюцца з інфекцыямі мочэвыводзяшчіх шляхоў. Для некаторых гэты невыносны і хваравіты стан становіцца хранічным. Пітная вада - адзін з лепшых спосабаў пазбегнуць ІМП. Вада вымывае бактэрыі ў мочавыдзяляльнай сістэме, якія могуць назапашвацца па розных прычынах. Каб мінімізаваць рызыку бактэрыяльнай інфекцыі, рэкамендуецца выпіваць восем-дзесяць шклянак вады ў дзень.
Стомленасць, неспакой, напружанне і перапады настрою - агульныя сімптомы ПМС. Прадукты, багатыя магніем, могуць дапамагчы пры гэтым засмучэнні. У жанчын, якія пакутуюць перадменструальным сіндромам, быў заўважаны яго дэфіцыт, бо магній называюць «прыродным транквілізатарам». Яшчэ адзін бонус - магній здымае спазмы мігрэні. Крыніцай магнію могуць быць зялёныя гародніна (шпінат, капуста), арэхі і семечкі, авакада і бананы.
Сухасць похвы з'яўляецца распаўсюджаным сімптомам менопаузы, а таксама можа быць звязана з лекамі, дражджавымі інфекцыямі або гарманальным дысбалансам. Атрыманне дастатковай колькасці вітаміна Е з'яўляецца ключом да барацьбы з гэтай непрыемнасцю. Спіс прадуктаў з высокім утрыманнем вітаміна Е ўключае міндаль, зародкі пшаніцы, насенне сланечніка, цёмна-зялёныя ліставыя гародніна і авакада.
Падарыць жанчыне скрынку цукерак на рамантычнае спатканне - любімы жэст галантнага кавалера. І эфект ад гэтага падарунка не толькі рамантычны. Шакалад змяшчае тэабрамін - рэчыва, якое хвалюе і ўзбуджае. Ён таксама змяшчае L-аргінін, амінакіслату, якая спрыяе прытоку крыві да палавых органаў, абвастраючы адчуванні. Нарэшце, фенилэтиламин спрыяе выпрацоўцы дофаміна, хімічнага рэчыва, якое вылучаецца мозгам падчас аргазму. Шакалад плюс каханне - выдатная пара, але трэба памятаць, што гэты афрадызіяк вельмі каларыйны. Варта абмежавацца кавалачкам вагой 30 г, інакш лішні вага адаб'ецца і на здароўе, і на рамантычных адносінах.