Здаровае харчаванне і детокс: меркаванне экспертаў «Healthy Food Near Me Life»

Напярэдадні вясновага сезону ўсё больш актуальным становіцца пытанне правільнага харчавання і насычэння арганізма вітамінамі. Як падабраць дыету, каб не нашкодзіць сабе, разлічыць сутачную норму вады і якія з функцыянальных прадуктаў ўключыць у рацыён? Рэдакцыя «Ямо дома» прапануе разабрацца ў гэтай тэме разам з экспертамі «Здаровае харчаванне побач са мной».

Пытанне Юліі Healthy Food Near Me: што такое дысцыпліна ў ежы?

Затрымка вадкасці ў арганізме: як справіцца з праблемай

Часам раніцай, гледзячы ў люстэрка, вы раптам заўважаеце, што ваш твар злёгку прыпухла - павекі пацяжэлі, пад вачыма з'явіліся мяшкі, а вытанчаны авал твару паплыў. Часам з-за ацёку абутак становіцца малая, і кольца не апранаецца на палец. Такі стан выклікаецца застоем вадкасці ў арганізме, што адбываецца па розных прычынах. Калі вы зразумееце, што перашкаджае вашай прыгажосці і здароўю, вырашыць гэтую праблему будзе лягчэй. 

5 саветаў, як перастаць пераядаць

Вы проста хацелі здаволіць голад, а ў выніку зноў пераядалі? Мы раскажам аб пяці карысных звычках, якія дапамогуць вам вырвацца з «палону» ежы, навучыцца адчуваць лёгкасць, палепшыць стан скуры і адчуваць зарад энергіі і бадзёрасці на ўвесь дзень.

Пытанне да дыетолага: ці можна есці пасля 18 гадзін?

Мы папрасілі нашага эксперта-дыетолага, доктара медыцынскіх навук Алену Хахлову адказаць на самае частае пытанне сярод худнеюць: ці можна есці пасля 18 гадзін. 

Што трэба ведаць аб расстройствах харчовай паводзінаў

У свеце назіраецца няўхільны рост захворванняў, звязаных з імуннай сістэмай, у тым ліку харчовай алергіі. Для гэтага ёсць відавочныя прычыны, такія як стан навакольнага асяроддзя, пагаршэнне якасці харчавання і зніжэнне даступнасці здаровай ежы, а таксама больш глыбокія, такія як уплыў бескантрольнага прыёму лекаў і генетычная схільнасць. Эксперт Асым Накула расказала, што трэба ведаць аб фарміраванні харчовых звычак і як прадухіліць харчовыя расстройствы ў дзяцей.

Спартовае харчаванне для прыхільнікаў здаровага ладу жыцця і пахудання

Здаровы лад жыцця - неад'емная частка сучаснасці, калі актыўныя заняткі спортам паступова становяцца нормай, а высокая фізічная актыўнасць патрабуе правільнага харчавання і пісьменнага падбору біялагічна актыўных дабавак. Спартовае харчаванне, што гэта?

Пытанне спецыялісту: колькі кілаграмаў можна скінуць за месяц без шкоды для здароўя?

Увага: детокс! Як правільна ачысціць кузаў ад баласта

Лад жыцця ў сучасных умовах часам не пакідае выбару і задае жорсткі рытм, у якім пастаянна даводзіцца чымсьці ахвяраваць. Своечасовы прыём здаровай ежы і правільнае харчаванне ператвараюцца ў перакус на прабежцы і харчовы стрэс перад сном. Часцяком арганізм адказвае на такое стаўленне да сябе недахопам бадзёрасці, стомленасцю, захворваннямі і збоямі ў працы жыццёва важных сістэм. Такія сігналы кажуць аб тым, што прыйшоў час для детоксікаціі - ачышчэння арганізма ад таксінаў і дзындраў. Пра тое, як правільна праводзіць детокс ў хатніх умовах і якіх памылак дапускаць не варта, распавядае Вольга Малахава, эксперт па натуральным амаладжэнню асобы і цела.

Функцыянальныя прадукты - наша будучыня?

Праблема сучаснага харчавання ў тым, што ежы шмат, але яна не задавальняе ўсе патрэбы чалавечага арганізма. З гародніны і садавіны пры тэрмічнай апрацоўцы сыходзяць карысныя вітаміны і мікраэлементы, мяса нашпігавана гармонамі і антыбіётыкамі, а многія малочныя прадукты робяць з сухога малака. Як жыць? У 90-х гадах мінулага стагоддзя японскія навукоўцы пачалі працаваць над стварэннем так званых прадуктаў функцыянальнага харчавання, якія адрозніваюцца ад іншых падвышанай карысцю. Што такое функцыянальныя прадукты?

Пытанне да спецыяліста: як правільна піць ваду, каб захаваць маладосць?

Як правільна піць ваду і як разлічыць дзённую норму, каб захаваць маладосць і прыгажосць, расказала эксперт па захаванні маладосці «Здаровае харчаванне побач са мной», трэнер па фейсфітнэсу Вольга Малахава.

Детокс з камфортам: 5 пераваг ачышчальных супаў-пюрэ

Прывесці цела ў тонус пасля доўгай зімы дапамогуць праграмы детоксікаціі. Адзін з самых зберагалых варыянтаў, які падыдзе пачаткоўцам і не выкліча стрэсу для арганізма - детокс на агароднінных супах-пюрэ. Правесці на такой дыеце цэлы дзень нескладана, але эфект не прымусіць сябе чакаць. Наталля Марахоўская дзеліцца рэкамендацыямі па выбары супу-детокс.

Детокс-праграма ў хатніх умовах: 3 рэцэпту напою

Прыхільнікі здаровага ладу жыцця ведаюць, што праграмы детоксікаціі, метады ачышчэння арганізма і збавення ад лішняга вагі цалкам даступныя ў хатніх умовах. Смачныя і карысныя напоі, такія як кактэйлі, якія змяшчаюць прадукты, багатыя неабходнымі для здароўя вітамінамі, дапамагаюць схуднець і ўмацаваць імунітэт. Карысць такіх напояў у тым, што яны выводзяць шкодныя рэчывы і аказваюць агульнаўмацавальнае дзеянне на арганізм. Мы прапануем на выбар тры варыянты кактэйлю.

Пытанне эксперту: як вы ставіцеся да сыраядзення?

Прыгатаванне напою для детоксікаціі са шпінату

Існуюць сотні рэцэптаў детокс-напояў, якія лёгка прыгатаваць у хатніх умовах. Сёння мы раскажам, як прыгатаваць смачны напой са шпінатам.

Детокс праграму для асобы

Сучасны лад жыцця з няправільным харчаваннем, стрэсамі і поўнай адсутнасцю рэжыму дня таксама адбіваецца на скуры. Мы стамляемся, скура стамляецца разам з намі, а сляды на твары выдаюць наш узрост. Да таго ж штодзённы макіяж - яшчэ і вялікая нагрузка для скуры, і калі ў нас штотыднёвыя выхадныя з працы, то чаму б не даць адпачыць чалавеку, якому надакучылі танальны крэм і пудра?