Як стаць малады і прыгожай без пластыкі: фота, падрабязнасці
Вольга Малахава - Бьюті-трэнер па натуральнаму амаладжэнню асобы. Яна ўпэўнена, што, выконваючы простыя правілы, можна павярнуць час назад і захаваць прыгажосць. Woman`s Day наведаў яе трэнінг і даведаўся пра некаторыя сакрэты.
– Давайце параўнаем маладую дзяўчыну і старую жанчыну. З якімі ўзроставымі зменамі мы сутыкаемся? Скура становіцца жаўтлява-шэрай, нос расце і расце ў шырыню, вусны становяцца танчэй, на верхняй губе з'яўляюцца маршчыны, бровы і павекі апускаюцца, мяшкі пад вачыма павялічваюцца, лінія ніжняй сківіцы адвісае, з'яўляюцца зморшчыны на з'яўляюцца шчокі, носогубные зморшчыны, апускаюцца куткі рота, апускаецца падбародак, пачынае з'яўляцца другі падбародак, скура на шыі абвісае, становіцца «пажаванай».
Вольга Малахава выкладае асабовую гімнастыку…
І справа не толькі ва ўзроставых зменах. Дададзім сюды свае «маскі» праблем і крыўд на твары на ўсё жыццё: маршчынку на лбе, зморшчыну між броваў, сціснутыя вусны. Вы заўважалі, як «цяжар» жыцця выяўляецца ў сутуласці? Я часта кажу пра «твар блогера» ці «твар смартфона»: такі штодзённы антыфітнэс выклікае ненатуральнае напружанне цягліц. Усё гэта старыць і псуе знешнасць нават маладых дзяўчат.
Сістэма амаладжэння твару, якой я вучу, вырашае гэтыя праблемы. Гэта сістэма практыкаванняў, масажаў, догляду, карэкціроўкі псіхаэмацыйнага стану. Практыкуючыя яе жанчыны здольныя свядома кантраляваць мышцы, эмоцыі, прыслухоўвацца да «сігналаў» цела, напаўняць энергіяй і запускаць усе важныя патокі - кроў, лімфа, энергія. Вось некалькі парад, як даглядаць за тварам.
Адна з функцый скуры - вылучальная, таму добра чысціць яе трэба ўсім і ў любым узросце. Паспрабуйце натуральны і просты рэцэпт. Аўсяныя шматкі здрабніце ў кавамолцы або блендеров. У 1 ч.л. дадайце трохі цёплай вады гэтага парашка і змяшайце «кашыцу» прама ў далоні. Калі скура тоўстая, то ваду можна замяніць натуральным ёгуртам, смятанай або травяным адварам. Атрыманую кашыцу нанесці на твар, памасіраваць кругавымі рухамі. Змыць.
Нам трэба аднавіць PH скуры і яе эпідэрмальныя бар'ер, які абараняе скуру. Таму праціраем твар тонікам, гидролатом або кветкавай вадой. Любы сродак для мыцця з'яўляецца шчолачным, а тонар - кіслотным. У выніку атрымліваецца баланс. Актыўныя рэчывы ў складзе таксама працуюць на карысць нашай скуры.
Рабіць гэта трэба рэгулярна, тады гэта проста ўвойдзе ў звычку - як чысціць зубы! Вось некалькі простых практыкаванняў. Увага! Пры выкананні практыкаванняў сочыце за паставай і становішчам галавы: спіна прамая, макушка выцягнута ўверх, падбародак паралельна падлозе. Рукі і твар павінны быць чыстымі, не націскаць пальцамі, толькі лёгкая фіксацыя.
Практыкаванне №1 – агульнае таніраванне асобы. Зрабіце вуснамі доўгую літару «О», выцягнуўшы твар. Падніміце вочы ўверх і пачніце актыўна міргаць, захоўваючы гэтае становішча, 50-100 разоў.
Практыкаванне №2 – для гладкага лба. Пакладзеце далоні на лоб і адцягніце іх трохі ўніз на 2-3 см і трохі ў бакі (сачыце, каб не было маршчын і складак) Падніміце бровы ўверх, ствараючы супраціў рукамі. Зрабіце 20 дынамічных рухаў (на кожны рахунак) і затрымайцеся на 20 рахункаў у статычным напружанні (бровы ўверх і рукі ствараюць супраціў). Паслабце лоб, злёгку пастукваючы кончыкамі пальцаў.
Практыкаванне №3 – умацаванне верхняга стагоддзя. Пакладзеце далоні на лоб так, каб яны прылягалі да надброўнай вобласці і злёгку пацягніце ўверх. Глядзі ўніз. Зачыніце верхняе павека (ссунуўшы верхняе павека ўніз) на 20 рахункаў у руху і затрымайцеся на 20 рахункаў у статычным стане.
Практыкаванне №4 – аб’ёмныя вусны. Уцягніце вусны ўнутр і злёгку прыкусіце. Затым стварыце невялікі вакуум і паспрабуйце са сціскам рэзка адкрыць рот (уцягніце вусны ўнутр і прамаўляеце літару «П», як бы ўсмоктваючы іх) - 10-15 разоў. Затым удыхніце паветра і асцярожна выдзіміце яго праз вусны, ствараючы гук «машыны» або «каня». Пераканайцеся, што вашы вусны расслабленыя.
Практыкаванне №5 – супраць падвойнага падбародка. Пакладзеце кулакі пад падбародак. Націсніце падбародкам на рукі, а рукамі стварыце супраціў. Сачыце за выправай і не высоўвайце галаву наперад! Зрабіце 20 разоў у дынаміку і 20 разоў у павольнай дынаміцы. Паслабце вобласць падвойнага падбародка лёгкім паляпваннем.
Вырабіце ваш любімы прадукт на твар у залежнасці ад тыпу скуры, вобласці, сезону і стану. Крэм наносіцца па масажным лініям, пачынаючы з зоны дэкальтэ, затым на шыю, затым на твар і вочы. Не забывайце даглядаць за шыяй. Бо менавіта яна першая выдае наш узрост і менавіта на прыгожую шыю звяртаюць увагу ўсе мужчыны!
Усміхніцеся ў люстэрка і зрабіце сабе камплімент за зробленую вамі працу. Цяпер вы можаце стылізаваць і наносіць макіяж. І наперад! Упрыгожце гэты свет!