змест
Як змагацца з завалай падчас цяжарнасці
Завала падчас цяжарнасці - гэта з'ява, з якім сутыкаюцца абсалютна ўсе жанчыны, якія выношваюць дзіцяці. Гэтаму ёсць медыцынскае тлумачэнне. Па-першае, у цяжарных павышаецца ўзровень гармону прогестерона, які расслабляльна дзейнічае на мускулатуру кішачніка, запавольваючы праходжанне ежы. Па-другое, павялічаная матка таксама аказвае ціск на кішачнік і ўскладняе працэс стрававання. Як змагацца з завалай пры цяжарнасці, каб не нашкодзіць здароўю будучай мамы і яе дзіцяці?
Прычыны завал пры цяжарнасці
Адной з самых частых медыцынскіх прычын завал падчас цяжарнасці з'яўляецца агульная інервацыя кішачніка і маткі жанчыны. Так, падвышаная актыўнасць перыстальтыкі кішачніка можа выклікаць скарачэнне маткі, што, у сваю чаргу, можа справакаваць выкідак. У дадзеным выпадку завала з'яўляецца натуральнай рэакцыяй арганізма жанчыны, накіраванай на абарону плёну.
Як змагацца з завалай падчас цяжарнасці?
Эмацыйныя і псіхалагічныя праблемы таксама з'яўляюцца частымі прычынамі завал ў цяжарных. Стрэс, выкліканы цяжарнасцю, нестабільны ўзровень гармонаў, якія ўплываюць на настрой, сон і агульнае самаадчуванне, з'яўляюцца істотнымі прычынамі, якія парушаюць працэс стрававання. Акрамя таго, многія жанчыны, спрабуючы засцерагчы дзіця ад траўмаў, імкнуцца як мага менш рухацца, пазбягаючы фізічных нагрузак. Маларухомы лад жыцця часта становіцца прычынай завал. Яшчэ адна прычына гэтай далікатнай праблемы - абязводжванне. Не забывайце, што будучая мама павінна выпіваць не менш за 1,5 літраў чыстай мінеральнай або фільтраваныя вады ў дзень.
Чым небяспечныя завалы пры цяжарнасці?
Завалы ўяўляюць сур'ёзную пагрозу для здароўя не толькі будучай мамы, але і плёну, так як пры апаражненні разам з рэшткамі ежы арганізм пазбаўляецца ад шкодных рэчываў. Калі апаражненне адбываецца нерэгулярна або абцяжарана, арганізм чалавека пачынае пакутаваць ад лёгкай інтаксікацыі. Акрамя таго, могуць з'явіцца непрыемныя, балючыя адчуванні ў вобласці жывата. Акрамя таго, цяжарная з завалай абавязкова будзе націскаць, а гэтага рабіць ні ў якім разе нельга, так як частыя патугі могуць справакаваць як выкідак, так і нараджэнне дзіцяці раней за тэрмін. Так як жа змагацца з завалай пры цяжарнасці, каб не нашкодзіць здароўю?
Як змагацца з завалай падчас цяжарнасці?
Каб звесці да мінімуму завалы падчас цяжарнасці, не варта грэбаваць некаторымі правіламі прафілактыкі. А менавіта: кожны дзень выпіваць нашча шклянку чыстай вады, кожны дзень з'ядаць не менш за 400 грам свежых гародніны і садавіны, ні ў якім разе не ігнараваць пазывы да дэфекацыі, каб не выклікаць застою калавых мас у кішачніку. Збалансаванае харчаванне таксама дапаможа прадухіліць завалы падчас цяжарнасці. Есці трэба больш:
- прадукты, якія змяшчаюць раслінную абалоніну: мюслі, аўсяныя шматкі, волкая гародніна - 250-300 гр.
- сухафрукты і садавіна: курага, чарнасліў, яблыкі - не менш за 300-350 гр.
- кісламалочныя прадукты: тварог, кефір, смятана
- нятлустае мяса: курыца, індычка, трус - 400 гр
З рацыёну цалкам неабходна выключыць белы хлеб, бананы, капусту, бабовыя. Бялковую ежу варта ўжываць толькі раніцай (мяса, рыба), а ўвечары аддавайце перавагу агароднінным салатам, кісламалочным прадуктам і несалодкім фруктовым узварам (за выключэннем цытрусавых). І не забывайце выпіваць шклянку вады за 20 хвілін да ежы.
Калі прычынай завал з'яўляюцца хранічныя захворванні страўнікава-кішачнага гасцінца, такія як гастрыт або халецыстыт, то неабходна абавязкова пракансультавацца з лекарам. Самалячэннем займацца не варта, так як медыкаменты проціпаказаныя пры барацьбе з заваламі пры цяжарнасці. Выключэнне складаюць толькі глицериновые свечкі, але іх варта выкарыстоўваць толькі пасля кансультацыі з лекарам.