змест
У доўгачаканы адпачынак вы нарэшце-то прывядзеце сваю постаць у парадак і гатовыя аддацца ўсім гастранамічным грахам, асабліва калі плануеце паездку ў экзатычную краіну. Аднак дыетолагі не рэкамендуюць рэзка мяняць свой рацыён харчавання, бо гэта можа прывесці да пагаршэння здароўя. Якіх правілаў варта прытрымлівацца, адпраўляючыся ў адпачынак?
Не купляйце вулічную ежу
Спакуса акунуцца ў атмасферу незнаёмай краіны вялікая. Але ваш страўнік наўрад ці прыстасаваны да мясцовай ежы, а вулічная ежа - не лепшы спосаб пачаць такое знаёмства. У многіх краінах не выконваюцца санітарна-гігіенічныя нормы падрыхтоўкі і захоўвання інгрэдыентаў, таму такі крок можа абярнуцца катастрофай.
Не дадавайце лёд
Жаданне астыць, напэўна, навядзе вас на думку дадаць у напоі больш лёду. І хоць нізкія тэмпературы, як і высокія, забіваюць бактэрыі, нельга быць упэўненым у якасці вады, з якой робяць лёд. Часта бяруць звычайную ваду з-пад крана, але вы дакладна не ведаеце, у якім стане каналізацыя і трубы ў гэтай краіне.
Не ешце фастфуд
Канікулярныя дыеты навучылі ваш арганізм харчавацца правільна, а вялікая колькасць фаст-фуда па звычцы можа даставіць вам непрыемныя балючыя адчуванні. У рэстаранах хуткага харчавання выбірайце найменш цяжкія стравы, бо правільна харчавацца варта не толькі напярэдадні сезону купальнікаў.
Выкарыстоўвайце пакупную ваду
Каб пачысціць зубы або памыць ежу, купляйце ваду ў бутэльках вядомых брэндаў. У вас можа быць неадназначная рэакцыя на незнаёмую вадаправодную ваду. І замест водпуску вы рызыкуеце правесці час у сваім пакоі ў абдымку з сарбентам.
Не захапляйцеся экзотыкай
Экзатычныя садавіна карысныя, але не забывайце, што раней у вас не было магчымасці праверыць сваю схільнасць да алергіі. Акрамя таго, вы, верагодна, не ведаеце, як правільна выбраць саспелыя і не ператрыманыя садавіна, і купля можа выклікаць расчараванне. Каб неяк знізіць магчымую негатыўную рэакцыю арганізма на новы прадукт, перад ужываннем зніміце цэдру.