Каб схуднець, варта правільна разганяць абмен рэчываў. Хуткасць пераварвання і засваення ежы дапаможа без праблем скінуць некалькі лішніх кілаграмаў і прывесці постаць у тонус. Якія прадукты дапамогуць у гэтым?
агуркі
Агуркі з нізкім утрыманнем калорый і вялікай колькасцю расліннай клятчаткі і вады могуць стаць адным з асноўных інгрэдыентаў вашых салат і закусак. Навукоўцы даказалі, што штодзённае ўжыванне вялікай колькасці агуркоў і зеляніны можа паменшыць спажыванне калорый на 12 працэнтаў.
Кабачкі
У гэтых гародніне таксама шмат клятчаткі і вады, але магчымасцяў прыгатаваць і выкарыстоўваць іх у якасці дадатковага інгрэдыента ў стравах значна больш. Страва з шынкоў або цукіні так жа эфектыўна заглушае пачуццё голаду, як выпіты шклянку тлустага кефіру.
Авакада
Нягледзячы на высокую каларыйнасць, авакада з'яўляецца незаменным прадуктам летняга меню. Ён змяшчае монаненасычанымі тлушчы, якія выдатна спатольваюць пачуццё голаду і не шкодзяць стройнасці постаці. Стравы з авакада нашмат сытней і карысней і напэўна адб'юць у вас жаданне ёсць забароненыя дэлікатэсы. Авакада - крыніца вітамінаў A, E, D і K, якія паляпшаюць страваванне і паскараюць абмен рэчываў.
клубніцы
Інгрэдыент для вашых карысных летніх дэсертаў, крыніца антыаксідантаў, усё гэта пра клубніцы. Гэтая ягада нізкакаларыйная і неверагодна карысная. Таксама ў ім шмат клятчаткі, якая душыць апетыт і дапамагае арганізму ачысціцца ад дзындраў.
Мята
Дадайце ў клубнічны дэсерт лісцікі мяты, яны нададуць стравы прыемны густ і прахалоду. У той жа час сталовая лыжка здробненай мяты ўзмоцніць адчуванне сытасці, так як змяшчаюцца ў ёй рэчывы стымулююць рэцэптары, якія адказваюць за пачуццё сытасці.