змест
Калі вы лічыце, што п'яце дастатковую колькасць вады і іншай вадкасці, і вам не трэба лічыць колькасць шклянак, якія вы выпіваеце ў дзень, то паглядзіце гэтыя прыкметы. Калі іх дакладна няма, усё ў парадку. Але наяўнасць хаця б аднаго з іх павінна даць вам падставу задумацца аб павелічэнні колькасці выпіваемой вадкасці.
Прыкмета 1 - хуткая стамляльнасць
Каб кампенсаваць недахоп вадкасці, арганізм пры яе недахопе падключае ўсю магчымую вадкасць - лімфу, кроў, з-за чаго да мозгу не даходзіць кісларод. Адсюль дрымотнасць, млявасць, хуткая стамляльнасць і дэпрэсіўны настрой.
Прыкмета 2 – ацёк
Калі арганізму чагосьці не хапае, ён спрабуе назапасіць запасы - няхай гэта будзе тлушч, неабходныя элементы або вада. А ацёкі яшчэ і сведчаць аб тым, што арганізм не хоча расставацца з вадой - а калі наступны будзе не хутка?
Прыкмета 3 - запаволенне стрававання
Вада выдатна «запускае» страваванне, паскарае абмен рэчываў, павялічвае колькасць страўнікавага соку, які вылучаецца пры пераварванні ежы. Калі вы часта адчуваеце боль, ўздуцце жывата, праблемы з кішачнікам, верагодна, вы не атрымліваеце дастаткова вады.
Прыкмета 4 - залішняя вага
Акрамя таго, што пры недахопе вады пакутуе абмен рэчываў, а лішак выдатна ўтрымліваецца на постаці, плюс ацёкі, якія дадаюць у вазе, мозг яшчэ і няправільна счытвае сігналы. Ён блытае смагу з голадам і вядзе не да бутэлькі з вадой, а да халадзільніка.
Прыкмета 5 – скокі ціску
Калі ў арганізме не хапае вадкасці, кроў становіцца менш вадкай, вязкай, што абцяжарвае яе цыркуляцыю. Гэта адразу ж прыводзіць да праблем з артэрыяльным ціскам, а таксама павышае рызыку трамбозу, хвароб сэрца, звязаных з рытмам.
Прыкмета 6 - боль у суставах
Каб суставы не церліся адзін аб аднаго, вадкасці паміж храсткамі таксама трэба шмат вады. Калі вы займаецеся спортам, павялічце спажыванне вадкасці, так як колькасць рухаў у суставах рэзка павялічваецца.
Быць здаровым!