😉 Вітаю маіх чытачоў! Як вы кіруеце сваімі эмоцыямі? Давайце пагаворым пра гэта.
Усе людзі жывуць пачуццямі і перажываннямі, рэагуючы на пэўныя жыццёвыя сітуацыі. Выпрабоўваць станоўчыя пачуцці значна прыемней і карысней, але кантраляваць сябе вельмі складана. Аднак ёсць некалькі спосабаў навучыцца кіраваць сабой.
Калі вы выпрабоўваеце ўсё больш рэўнасці, смутку, раздражнення, гневу і адчаю, вам трэба навучыцца ад гэтага пазбаўляцца. Бо ўсё тваё жыццё залежыць ад таго, што ты перажываеш. Вы не можаце быць рабом сваіх эмоцый, і вы заўсёды павінны памятаць, што думка матэрыяльная.
Калі чалавек на ўсё рэагуе негатыўна, тады яму здаецца, што яго жыццё не атрымалася. У яго дрэнны настрой, псуюцца адносіны з навакольнымі, пагаршаецца здароўе. Любы дрэнны вопыт адбіваецца на вашым псіхалагічным і фізічным самаадчуванні.
Як кіраваць эмоцыямі
Трэба навучыцца пераводзіць усе негатыўныя думкі ў пазітыўныя - знаходзіць плюсы ў любой сітуацыі. Напрыклад, калі вас нешта засмуціла або раззлавала, паспрабуйце прыбраць з сябе ўвесь негатыў і падумаць аб добрым. Прыдумайце сітуацыю, якая прымусіць вас усміхнуцца. Ці чалавек, які вам падабаецца.
Вы можаце выбраць сваю любімую музыку, якая падымае настрой, і слухаць яе ў хвіліны гневу і смутку. Калі вы любіце жывёл, вы можаце паглядзець смешнае відэа ці карцінкі з імі.
Некаторым дастаткова сустрэцца з сябрамі, правесці час у кампаніі, гэта дапамагае ім адцягнуцца. Прагулкі ў парку або на беразе мора здымуць шмат стрэсу. Кожны павінен выбраць для сябе той шлях, які дапаможа яму пераадолець негатыў.
Калі негатыўныя пачуцці авалодваюць вамі, гэта для таго, каб вызначыць прычыну іх узнікнення. Прааналізуйце і даведайцеся, што менавіта выклікае ў вас гэтыя пачуцці.
Часцей за ўсё разуменне праблемы палягчае яе рашэнне. Калі вы засмучаныя паводзінамі блізкага чалавека, яго стаўленнем да вас, то варта падумаць, што вы можаце зрабіць, каб вырашыць сітуацыю. Калі ў вас ёсць рашэнне, не будзе сэнсу ў негатыўных пачуццях.
Бываюць такія складаныя моманты, калі немагчыма нешта выправіць і адразу вызначыцца. Але ад таго, што вы злуецеся і нервуецеся, нічога не зменіцца, вы толькі нашкодзіце сабе і свайму здароўю.
Трохі медытацыі
Медытацыя - добры спосаб пазбавіцца ад дрэннага настрою і адцягнуцца ад праблем. Праводзіць яго неабходна ў цішыні або пад прыемную заспакаяльную музыку.
Класічная медытацыя заключаецца ў тым, каб засяродзіцца на сваім дыханні і адвесці розум ад негатыўных думак. Гэта вельмі важная і карысная практыка.
Кантраляваць свае эмоцыі вельмі складана, але вы можаце навучыцца імі кіраваць. Варта памятаць, што для атрымання выніку спатрэбіцца выдаткаваць дастаткова часу і сіл. Калі вы пазбавіцеся ад клопатаў, страху, лютасці, запальчывасці, вы заўважыце, як ваша жыццё напоўніцца радасцю і шчасцем.
Як кіраваць сваімі эмоцыямі (звязанае відэа)
Пакідайце свае парады і дапаўненні да артыкула ў каментарах. Падзяліцеся інфармацыяй з сябрамі ў соц. сеткі. Такім чынам вы можаце камусьці дапамагчы.