Мы расказваем людзям і самім сабе гісторыі свайго жыцця — пра тое, хто мы, што з намі здарылася і што такое свет. У кожных новых адносінах мы вольныя выбіраць, пра што гаварыць, а пра што не. Што прымушае нас паўтараць негатыў зноў і зноў? Бо гісторыю жыцця, нават вельмі няпростую, можна расказаць так, каб яна давала нам сілы, натхняла, а не злавала і не ператварала ў ахвяру.
Мала хто разумее, што гісторыі, якія мы расказваем пра сваё мінулае, змяняюць нашу будучыню. Яны фарміруюць погляды і ўяўленні, уплываюць на выбар, далейшыя дзеянні, якія ў канчатковым выніку вызначаюць наш лёс.
Ключ да таго, каб ісці праз жыццё, не злавацца з кожнай няўдачай, - гэта прабачэнне, кажа Трэйсі Макмілан, аўтар бэстсэлераў па псіхалагічных артыкулах і лаўрэат Прэміі Гільдыі пісьменнікаў Амерыкі за выдатныя творы для псіхалагічнай серыі. Навучыцеся думаць па-іншаму і гаварыць пра тое, што адбылося ў вашым жыцці - асабліва пра падзеі, якія выклікаюць расчараванне або гнеў.
Вы маеце абсалютную ўладу над сваёй гісторыяй. Несумненна, іншыя людзі паспрабуюць пераканаць вас прыняць іх версію таго, што адбылося, але выбар за вамі. Трэйсі Макмілан распавядае, як гэта адбылося ў яе жыцці.
Трэйсі Макмілан
Гісторыя майго жыцця (сцэнар №1)
«Мяне выхоўвалі прыёмныя бацькі. Да таго, як я пачаў ствараць сваю гісторыю жыцця, яна выглядала прыкладна так. Я нарадзіўся. Мая маці Лінда пакінула мяне. Мой бацька, Фрэдзі, трапіў у турму. І я прайшоў шэраг прыёмных сем’яў, пакуль нарэшце не пасяліўся ў добрай сям’і, дзе пражыў чатыры гады.
Потым мой бацька вярнуўся, забраў мяне і забраў з той сям'і да сябе і яго дзяўчыны. Неўзабаве пасля гэтага ён зноў знік, і я да 18 гадоў заставаўся з яго дзяўчынай, з якой было зусім няпроста жыць.
Зменіце свой погляд на гісторыю свайго жыцця, і гнеў натуральным чынам знікне.
Маё ўспрыманне жыцця было драматычным і адпавядала пасляшкольнай версіі маёй гісторыі: «Трэйсі М.: непажаданая, нялюбая і адзінокая».
Я быў страшэнна злы на Лінду і Фрэдзі. Яны былі жудаснымі бацькамі і абыходзіліся са мной груба і несправядліва. праўда?
Не, гэта няправільна. Таму што гэта толькі адзін пункт гледжання на факты. Вось перагледжаная версія маёй гісторыі.
Гісторыя майго жыцця (сцэнар №2)
"Я нарадзіўся. Калі я крыху падрос, я глядзеў на бацьку, які, шчыра кажучы, моцна п'е, на маці, якая мяне кінула, і казаў сабе: «Вядома, я магу лепш за іх».
Я са скуры вылазіў і пасля некалькіх няўдалых спробаў, з якіх атрымаў шмат карыснага пра жыццё і людзей, усё ж здолеў трапіць у вельмі прыемную сям'ю лютэранскага святара.
У яго была жонка і пяцёра дзяцей, і там я адчуў смак жыцця сярэдняга класа, пайшоў у выдатную прыватную школу і жыў тым ціхім, стабільным жыццём, якога ніколі б не меў з Ліндай і Фрэдзі.
Перад тым, як у мяне ў падлеткавым узросце былі разлады з гэтымі цудоўнымі, але надзвычай кансерватыўнымі людзьмі, я апынуўся ў доме феміністкі, якая пазнаёміла мяне з вялікай колькасцю радыкальных ідэй і светам мастацтва і — магчыма, самае галоўнае — дазволіла мне гадзінамі глядзець тэлевізар, такім чынам падрыхтаваў глебу для маёй цяперашняй кар'еры тэлевізійнага сцэнарыста».
Паспрабуйце зірнуць на ўсе падзеі па-іншаму: магчыма, атрымаецца зрушыць фокус
Здагадайцеся, якая версія гэтага фільма мае шчаслівы канец?
Пачніце думаць, як перапісаць гісторыю свайго жыцця. Звярніце ўвагу на эпізоды, у якіх вам было вельмі балюча: непрыемны разрыў пасля каледжа, доўгая паласа адзіноты ў 30 гадоў, дурное дзяцінства, сур'ёзнае расчараванне ў кар'еры.
Паспрабуйце па-іншаму зірнуць на ўсе падзеі: магчыма, атрымаецца зрушыць увагу і не адчуваць больш моцных непрыемных перажыванняў. І калі вам удасца пасмяяцца пры гэтым, тым лепш. Дазвольце сабе займацца творчасцю!
Гэта тваё жыццё, і ты жывеш толькі адзін раз. Зменіце погляд на сваю гісторыю, перапішыце жыццёвы сцэнар, каб ён напоўніў вас натхненнем і новымі сіламі. Гнеў, які ляжыць у аснове, натуральным чынам знікне.
Калі старыя перажыванні вяртаюцца зноў, паспрабуйце не звяртаць на іх увагі — вам важна стварыць новую гісторыю. Спачатку гэта няпроста, але хутка вы заўважыце, што ў вашым жыцці пачынаюць адбывацца пазітыўныя змены.