Скончылася лета, апала залацістая лістота, наступіла суровая пара халадоў і ранніх змярканняў. Снегу мала, усё больш нуды і сырасці. Як узбадзёрыцца ў такія змрочныя часы?
Яшчэ нядаўна мы радаваліся яркім фарбам кастрычніка, а цяпер пахаладае, неба зацягнулася, дождж перамешваецца са снегам. Пачаўся шэры перыяд. Мы прывыклі чакаць зіму і ведалі, што шэрасць абавязкова зменіцца пушыстым снегам, стане светла і радасна.
Але мінулая зіма ў некаторых рэгіёнах Расіі паказала, што, насуперак вядомай прымаўцы, снегу ў гэты час года ўсё ж не дастаць. Няма сэнсу рабіць выгляд, што клімат не мяняецца. Жыць пад хмарным шэра-чорным капелюшом цяжка. Што вы можаце зрабіць, каб перажыць гэты складаны перыяд?
- Можна звярнуцца да метаду перабольшвання і пры гэтым абапірацца на прынцып канечнасці. Нагадайце сабе, што нават калі зараз усе зімы будуць «такімі» (не дай Бог!), яны рана ці позна скончацца, перайдуць у вясну, а потым прыйдзе лета. І яшчэ ёсць надзея, што снежныя зімы вернуцца.
- Добры спосаб падтрымаць сябе ў гэты манахромны перыяд - дадаць колеру і святла ў паўсядзённае жыццё. Яркія фарбы ў вопратцы, аранжавы ці жоўты посуд на кухні, упрыгажэнні для дома, а неўзабаве гірлянды і ліхтарыкі — усё гэта разбавіць маркотнасць.⠀
- Рух - універсальны спосаб самадапамогі. Больш хадзіце, бегайце, плавайце. Фізічная актыўнасць дапамагае справіцца са стрэсам і апатыяй. ⠀
- Здаецца, час застыў у шэрым дожджы? Праз яго нічога не відаць, у тым ліку і будучыню? Будуйце планы. Зараз усе дэпрэсіі на злосць. Ствараючы прыемны вобраз будучыні, лягчэй перажыць маркотнае сучаснасць. ⠀
- Чалавек - істота сацыяльная. Падзяліцеся сваімі пачуццямі з блізкімі і падтрымайце іх у адказ. Нішто так не надае сіл, чым зносіны і разуменне - вы не самотныя. Калі, вядома, вы не махровый інтраверт. Калі так, то — у дапамогу мяккая цёплая коўдра і кружка чаго-небудзь сагравальнага і смачнага.
- Шукайце станоўчыя бакі. Гэта вельмі карысны навык знаходзіць ва ўсім добрае. Вяртаючыся ў бяссонечны перыяд, можна парадавацца за сваю скуру, якая адпачне ад ультрафіялетавай нагрузкі. Зараз самы час сезонных пілінгов і іншых працэдур па догляду за скурай асобы і цела, якія дапамагаюць захаваць здароўе і маладосць.