змест
Дзіцячы садок, школа. Што агульнага ў гэтых словах? Правільна, будзільнік. А таксама слёзы, абурэнне і ныццё аб тым, ці магу я яшчэ крыху. Калі вашы нервы на зыходзе, то гэтыя пяць правілаў лёгкага ўздыму для вас.
За адну ноч біялагічныя гадзіны звыклага да вольнага лета арганізма не перабудоўваюцца, і бацькам прыйдзецца набрацца цярпення, каб прывучыць дзіця да новага графіку.
Кандыдат псіхалагічных навук, практыкуючы псіхолаг
«Уявіце сабе, які стрэс у дзіцяці: першакласнікам трэба асвоіць абсалютна новую сістэму навучання і ўзаемаадносін у школе, у старэйшых школьнікаў вялікая нагрузка. Назапашваецца стомленасць, надыходзіць эмацыянальнае выгаранне – усё як у дарослых. Толькі дзецям пагражае не звальненне, а дрэнныя адзнакі і страта цікавасці да навучання. Ці нават праблемы са здароўем.
Многія дзеці адкрыта прызнаюцца, што ненавідзяць школу. І большасць – менавіта з-за ранніх пад'ёмаў. Таму вельмі важна, каб дарослыя ўмелі выбудаваць правільны рэжым дня дзіцяці і прытрымліваліся яго. «
Правіла № 1. Бацькі - яскравы прыклад.
Як бы банальна гэта ні гучала, але пачынаць трэба з мамы і таты. Да 8 гадоў дзіця цалкам капіюе манеры паводзін, прынятыя ў сям'і. Чакаючы ад дзіцяці дысцыпліны - паказвайце яму прыклад. Сплануйце сваю раніцу так, каб зборы ў школу ў дзяцей і на працу ў дарослых праходзілі без спешкі, але з захаваннем усіх неабходных працэдур.
Правіла № 2. Раніца пачынаецца з вечара
Навучыце дзіцяці планаваць свой час загадзя. Пагаворыце з ім аб перспектывах на наступны дзень, спытаеце яго меркаванне аб вопратцы і неабходных рэчах (можа, заўтра ў школе будзе чай і вам трэба прынесці з сабой печыва, або будзе невялікі ранішнік у дзіцячым садзе, дзеці прыходзяць з любімымі хатнімі цацкамі). Падрыхтуйце дзіцячую вопратку на наступны дзень і раскладзеце яе на бачным месцы, а калі дзіця школьнік, то павінен зрабіць гэта сам. не зрабіў? Нагадайце яму. Увечары абавязкова збярыце партфоліо. Будзьце ўпэўненыя, калі вы перанясеце гэта дзеянне на раніцу, сонны малы пакіне дома палову падручнікаў і сшыткаў.
Правіла № 3. Стварыце рытуал
Метадычна дзень за днём трэба паўтараць адны і тыя ж дзеянні: прачнуўся, памыўся, зрабіў зарадку, паснедаў і г. д. Прыкладна так праходзіць раніца школьніка. А бацькі павінны кантраляваць, ці ўсё ў дзіцяці атрымалася. Канечне, такая «дыктатура» мала каму падабаецца, але іншага шляху няма. Тады ў далейшым у школьніка, а потым і ў дарослага чалавека не будзе праблем з самадысцыплінай і самаарганізацыяй.
Правіла № 4: ператварыце рытуал у гульню
Разам з сынам або дачкой прыдумайце свайго героя, які дапаможа наладзіць дысцыпліну ў гульнявой форме. Падыдзе мяккая цацка, лялька, для хлопчыкаў - робат, напрыклад, або фігурка жывёлы. Усё залежыць ад узросту і пераваг дзіцяці. Дайце герою новае імя - напрыклад, містэр Будистер. Можна абыграць выбар назвы для цацкі і разам пасмяяцца над пацешнымі варыянтамі. Тое, як новы персанаж дапаможа дзіцяці прачнуцца, залежыць ад фантазіі бацькоў: паказаць міні-сцэнку, напісаць запіскі з паведамленнем (кожную раніцу – новае, але заўсёды ад імя гэтага героя: «Містэр Будыстэр цікавіцца, што сон, які ты сёння бачыў”).
Дарэчы, такі від адпачынку - выдатнае баўленне часу для бацькоў і дзяцей. Сумесныя «праекты» вучаць дзіця давяраць даросламу: дзіця прывыкае раіцца, праяўляць самастойнасць, дамаўляцца.
Дарэчы
Не так даўно швейцарскія навукоўцы высветлілі, што «совы» і «жаўрукі» адрозніваюцца адзін ад аднаго хуткадзейнасцю біялагічных гадзін, размешчаных у гіпаталамусе. Хуткасць гэтых гадзін, як аказалася, запраграмавана на генетычным узроўні. Вынікі навуковых даследаванняў сведчаць аб тым, што практычна кожная клетка арганізма мае свае біялагічныя гадзіны, сінхронную працу якіх забяспечвае гіпаталамус. Так што калі вас папракаюць у тым, што вы занадта доўга спіце, можаце смела адказваць: «Прабачце, я «сава», і гэта прадвызначана маёй генетыкай!»
Правіла № 5. Дадавайце прыемных момантаў
Ваш дзіця даўно просіць вас купіць гадзіннік? Прымеркуйце мерапрыемства да пачатку заняткаў. Выбірайце мадэль з рознымі функцыямі і заўсёды будзільнікам. Маляня прачнецца сам. Уключыце адначасова яго любімую музыку. Вядома, ён павінен гучаць ціха, быць прыемным на слых. Выпякайце на сняданак кексы або булачкі, водар ванілі і свежай выпечкі дабратворна ўплывае на настрой, маляню захочацца хутчэй пакаштаваць прысмакі. Але спачатку ўсё ішло па плане.
Усе гэтыя парады простыя, складанасць толькі ў рэгулярнасці іх выканання. А гэта залежыць толькі ад настойлівасці і самаарганізацыі саміх дарослых. Але калі ўсё зрабіць, то пройдзе трохі часу, біялагічныя гадзіны пачнуць падладжвацца пад новы графік, і дзіця навучыцца самастойна прачынацца раніцай і рыхтавацца да заняткаў.