Змяніць некаторыя рысы характару можна, а часам нават трэба. Але ці дастаткова аднаго нашага жадання? Навукоўцы з Універсітэта Арызоны даказалі, што гэты працэс больш эфектыўны, калі займацца ім не ў адзіночку, а пры падтрымцы прафесіяналаў або аднадумцаў.
Насуперак распаўсюджанаму прадузятаму меркаванню, што людзі не змяняюцца, навукоўцы даказалі, што мы сапраўды змяняемся на працягу жыцця - у залежнасці ад падзей, абставінаў і ўзросту. Напрыклад, даследаванні паказваюць, што мы, як правіла, больш добрасумленныя ў гады навучання ў каледжы, менш сацыяльныя пасля шлюбу і больш прыемныя, калі дасягаем пенсійнага ўзросту.
Так, жыццёвыя абставіны змяняюць нас. Але ці можам мы самі пры жаданні змяніць рысы свайго характару? Такім пытаннем задалася даследчыца з Універсітэта Арызоны Эрыка Баранскі. Да ўдзелу ў анлайн-даследаванні яна запрасіла дзве групы людзей: каля 500 чалавек ва ўзросце ад 19 да 82 гадоў і каля 360 студэнтаў каледжаў.
Большасць людзей сказалі, што хочуць павысіць экстраверсію, добрасумленнасць і эмацыйную стабільнасць
Эксперымент быў заснаваны на навукова прызнанай канцэпцыі «вялікай пяцёркі» асобасных якасцяў, якія ўключаюць у сябе:
- экстраверсія,
- добразычлівасць (прыязнасць, уменне дамаўляцца),
- добрасумленнасць (свядомасць),
- неўратызм (супрацьлеглы полюс - эмацыйная ўстойлівасць),
- адкрытасць вопыту (інтэлект).
Спачатку ўсіх удзельнікаў папрасілі запоўніць анкету з 44 пунктаў, каб вымераць пяць ключавых рысаў іх асобы, а потым спыталі, ці жадаюць яны нешта змяніць у сабе. Тыя, хто адказалі станоўча, апісалі жаданыя змены.
У абедзвюх групах большасць людзей заявілі, што хочуць павысіць экстраверсію, добрасумленнасць і эмацыйную стабільнасць.
Змяніць… наадварот
Навучэнцаў каледжа зноў апыталі праз паўгода, а першую групу — праз год. Ні адна з груп не дасягнула пастаўленых мэт. Больш за тое, некаторыя нават паказалі змены ў адваротны бок.
Па словах Баранскага, для членаў першай групы «намеры змяніць асобу не прывялі да рэальных змен». Што тычыцца другой, студэнцкай групы, то вынікі былі, праўда, зусім не тыя, што хацелася чакаць. Маладыя людзі змянялі альбо выбраныя рысы характару, але ў адваротны бок, альбо іншыя бакі сваёй асобы ў цэлым.
У прыватнасці, студэнты каледжа, якія марылі быць больш добрасумленнымі, на самай справе праз паўгода апынуліся менш добрасумленнымі. Магчыма, гэта адбылося таму, што ўзровень іх свядомасці з самага пачатку быў даволі нізкім.
Нават калі мы ведаем доўгатэрміновыя перавагі больш устойлівых змен, кароткатэрміновыя мэты здаюцца больш важнымі
Але ў студэнтаў, якія выказалі жаданне павысіць экстраверсію, выніковае тэсціраванне паказала рост такіх рыс, як прыязнасць і эмацыйная ўстойлівасць. Магчыма, імкнучыся стаць больш таварыскімі, мяркуе даследчык, яны насамрэч засяроджваліся на тым, каб быць больш прыязнымі і менш сацыяльна трывожнымі. І гэта паводзіны цесна звязана з добразычлівасцю і эмацыйнай стабільнасцю.
Магчыма, група студэнтаў каледжа перажыла больш змен, таму што яны перажываюць перыяд трансфармацыі ў сваім жыцці. «Яны ўваходзяць у новае асяроддзе і часта адчуваюць сябе няшчаснымі. Магчыма, спрабуючы змяніць некаторыя рысы свайго характару, яны становяцца крыху больш шчаслівымі, мяркуе Баранскі. «Але ў той жа час на іх ціснуць самыя розныя патрабаванні і абавязацельствы — трэба добра паспяваць, выбраць спецыяльнасць, прайсці стажыроўку... Гэта тыя задачы, якія сёння з'яўляюцца прыярытэтнымі.
Нават калі самі студэнты ўсведамляюць доўгатэрміновыя перавагі больш устойлівых змен, кароткатэрміновыя мэты падаюцца ім у гэтай сітуацыі больш важнымі».
Аднаго жадання мала
У цэлым вынікі даследавання паказваюць, што нам цяжка змяніць рысы асобы, грунтуючыся на адным жаданні. Гэта зусім не значыць, што мы не можам змяніць свой характар. Нам проста можа спатрэбіцца старонняя дапамога, сказаў Баранскі, ад прафесіянала, сябра або нават мабільнай праграмы, каб нагадаць нам пра нашы мэты.
Эрыка Баранскі наўмысна не ўзаемадзейнічала з удзельнікамі праекта паміж першым і другім этапамі збору дадзеных. Гэта адрозніваецца ад падыходу іншага навукоўца, Натана Хадсана з Паўднёвага метадысцкага ўніверсітэта, які разам з калегамі назіраў за суб'ектамі на працягу 16 тыдняў у некалькіх іншых даследаваннях.
У клінічнай псіхалогіі ёсць доказы таго, што тэрапеўтычны коучінг прыводзіць да змен у асобе і паводзінах.
Эксперыментатары кожныя некалькі тыдняў ацэньвалі асабістыя якасці ўдзельнікаў і іх прагрэс у дасягненні пастаўленых мэтаў. У такім цесным узаемадзеянні з навукоўцамі падыспытныя дамагліся вялікіх поспехаў у змене свайго характару.
«У клінічнай псіхалогіі ёсць доказы таго, што тэрапеўтычнае навучанне прыводзіць да змен у асобе і паводзінах», — тлумачыць Баранскі. – Ёсць таксама нядаўнія доказы таго, што пры рэгулярным узаемадзеянні паміж удзельнікам і эксперыментатарам змены асобы сапраўды магчымыя. Але калі мы пакінуты з гэтай задачай адзін на адзін, верагоднасць змен не такая вялікая.
Эксперт спадзяецца, што будучыя даследаванні пакажуць, якая ступень умяшання патрэбна, каб дапамагчы нам дасягнуць нашых мэтаў, і якія тыпы стратэгій лепш за ўсё падыходзяць для трансфармацыі і развіцця розных рыс характару.