змест
Ці можна маме есці семечкі пры грудным гадаванні
Маладыя жанчыны задаюцца пытаннем аб тым, ці можна семечкі карміць грудзьмі ці ж прыйдзецца на некаторы час адмовіцца ад каханага прадукту. Каб прыняць для сябе правільнае рашэнне і не нашкодзіць маляню, трэба разабрацца ва ўласцівасцях гэтых смачных зерняў, параўнаць некалькі відаў, а таксама даведацца пра супрацьпаказанні.
Ці шкодна маме есці семечкі?
Катэгарычнай забароны на гэты прадукт для кормячых жанчын няма. У ім ёсць карысныя для арганізма вітаміны і элементы, але ёсць і небяспечныя рэчывы. Пры вырошчванні і захоўванні сланечнік апрацоўваюць рознымі хімікатамі, якія назапашваюцца ў насенні і непажаданыя для маці і дзіцяці.
Пры грудным гадаванні семечкі перад ужываннем неабходна добра прасушыць.
Гэтыя крупы могуць выклікаць алергію і колікі ў дзіцяці, негатыўна ўплываюць на зубную эмаль жанчыны, надаюць грудному малаку спецыфічны густ. Але пры гэтым яны валодаюць побач пераваг, якія шмат у чым пераважваюць недахопы:
- Яны валодаюць заспакаяльным дзеяннем. Дзякуючы высокаму ўтрыманню вітаміна А яны адцягваюць і здымаюць напружанне жанчыны і супакойваюць дзіцяці.
- Спрыяе фізічнаму і разумоваму развіццю. Яны ўтрымліваюць вітамін D, які дабратворна ўплывае на дзіця.
- Ўзмацняе лактацыю. Пры недахопе малака семечкі карысныя, але калі такой праблемы няма, яны выклікаюць празмерную лактацыю.
- Дапамагаюць змагацца са шкоднымі звычкамі. Іх ужыванне прытупляе цягу да курэння.
- Паляпшае самаадчуванне маці. Яны нармалізуюць працу мочеполовой і сардэчна-сасудзістай сістэм.
Аказваецца, галоўны шкоду не ў саміх семечках, а ў празмерным спажыванні. Старайцеся з'ядаць іх за 2 гадзіны да кармлення, паступова памяншаючы колькасць.
Перавагі смажаных гарбузовых семак
Гэтыя семечкі не валодаюць недахопамі звыклых семак і могуць стаць добрай альтэрнатывай пры грудным гадаванні, хоць і менш папулярныя. У іх няма свінцу, кадмію, шкодных хімікатаў. Яны не такія каларыйныя, не выклікаюць алергіі і валодаюць наступнымі перавагамі:
- Нармалізуюць вагу і спрыяюць пахуданню.
- Яны актывізуюць працу мозгу дзякуючы высокай канцэнтрацыі магнію.
- Іх выкарыстоўваюць для барацьбы з глістамі, не наносячы шкоды арганізму і не раздражняючы слізістыя абалонкі.
- Яны паляпшаюць стан скуры, валасоў і пазногцяў дзякуючы які змяшчаецца ў іх складзе цынку.
- Яны дабратворна ўплываюць на зрок.
Жанчынам, якім не падабаецца іх густ або якія шукаюць больш дыетычны прадукт, варта звярнуць увагу на насенне кунжуту. Яны зніжаюць узровень халестэрыну ў крыві, чысцяць сасуды, абараняюць арганізм маці і дзіцяці ад бактэрый, але наўрад ці даставяць задавальненне пры ўжыванні.
Калі з'едзеныя мамай семечкі не выклікаюць пагаршэння самаадчування маляняці, можна даставіць сабе такое задавальненне. Важна выконваць меру, ужываючы не больш за 100 г зерняў у дзень, і пастаянна кантраляваць іх дзеянне на малога.