змест
Ці можна мандарыны пры цукровым дыябеце
Пры цукровым дыябеце есці мандарыны не проста можна, а трэба. Вось 5 пераваг цытрусавых для дыябетыкаў.
Пры цукровым дыябеце выконвайце норму ўжывання мандарынаў
Ці можна мандарыны пры цукровым дыябеце
Дазваляецца ўключаць у рацыён цытрусавыя пры дыябеце 1 і 2 тыпу.
Карысныя ўласцівасці мандарынаў для дыябетыкаў:
- Глікемічны індэкс мандарынаў складае 50 адзінак. Гэта азначае, што пасля ўжывання цытрусавых ўзровень цукру ў крыві будзе павольна расці. А пры сутачнай норме паказчык цукру ў крыві ніяк не зменіцца.
- Мандарыны ўтрымліваюць флавонол нобилетин, рэчыва, якое зніжае ўзровень халестэрыну і інсуліну ў крыві.
- Цытрусавыя лічацца нізкакаларыйнымі. Ён хутка засвойваецца арганізмам.
- Абалоніна, якая ўваходзіць у склад мандарынаў, перапрацоўвае вугляводы, фруктозу і іншыя рэчывы. Гэта дапамагае кантраляваць скокі цукру ў крыві.
- Мандарыны - гэта скарбніца вітамінаў, мінералаў, грубых валокнаў і фруктозы.
Салодкія цытрусавыя абараняюць імунную сістэму, паляпшаюць працу ферментных сістэм і паляпшаюць настрой. Рэкамендуецца для прафілактыкі цукровага дыябету, сардэчна-сасудзістых і інфекцыйных захворванняў.
Каму забароненыя мандарыны пры цукровым дыябеце
Нельга ўжываць мандарыны хворым не толькі на цукровы дыябет, але і захворваннямі страўнікава-кішачнага гасцінца або гепатытам. Забароненыя салодкія садавіна алергікам і маленькім дзецям. Цытрусавыя часта выклікаюць алергічную рэакцыю ў малых. Цяжарным можна дадаваць у меню мандарыны з дазволу лекара.
Пры цукровым дыябеце цытрусавыя дазваляецца ўжываць толькі ў свежым выглядзе. Пад забаронай – пакупныя сокі і кансерваваныя мандарыны, бо яны ўтрымліваюць вялікую колькасць цукру. У соку няма абалоніны, таму дзеянне фруктозы не рэгулюецца. У выніку павышаецца ўзровень глюкозы ў крыві, што небяспечна для дыябетыка.
Як ядуць мандарыны пры дыябеце
Карысныя рэчывы плёну сканцэнтраваны ў мякаці і скурцы. Сутачная норма для дыябетыкаў - 2-3 цытрус.
Толькі свежыя мандарыны можна ёсць асобна або дадаваць у салаты.
З лупіны мандарына рыхтуюць лячэбны адвар. Гэта спрыяе нармалізацыі ўзроўню глюкозы ў крыві. Для падрыхтоўкі спатрэбіцца цэдра 2-3 цытрусавых і 1 літр фільтраваныя вады:
- Прамыць лупіну мандарынаў і заліць 1 літрам вычышчанай вады;
- паставіць на агонь і кіпяціць адвар 10 хвілін;
- пасля астывання паставіць у халадзільнік.
Непроцеженный адвар п'юць па 1 шклянцы ў дзень. Гэта зніжае рызыку развіцця ўскладненняў захворвання і насычае арганізм мікра- і макраэлементамі.
Мандарыны з'яўляюцца асновай фруктовай дыеты пры дыябеце. Яны рэгулююць узровень цукру ў крыві і паляпшаюць агульны стан здароўя.
Таксама цікава пачытаць: хурма пры хранічным панкрэатыце