Манга - адзін з самых папулярных і пажыўных садавіны з непаўторным густам, водарам і карысцю для здароўя. Яна адрозніваецца формай, памерам у залежнасці ад гатунку. Мякаць яго сакавітая, жоўта-аранжавага колеру з вялікай колькасцю валокнаў і костачкай авальнай формы ўнутры. Водар манга прыемны і насычаны, а густ салодкі і злёгку даўкі. Такім чынам, якія перавагі манга для здароўя: 1) Плод манга багаты пребиотические харчовыя валакна, вітаміны, мінералы і поліфенольныя флавоноідныя антыаксіданты. 2) Згодна з нядаўнім даследаваннем, манга здольна прадухіліць рак тоўстай кішкі, малочнай залозы, прастаты, а таксама лейкоз. Некалькі пілотных даследаванняў таксама паказалі, што поліфенольныя антыаксідантныя злучэнні ў манга абараняюць ад раку грудзей і тоўстай кішкі. 3) Манга - адзін з лепшых крыніц вітамін А і флавоноіды, такія як бэта- і альфа-каратын, а таксама бэта-крыптаксанцін. Гэтыя злучэнні валодаюць антіоксідантнымі ўласцівасцямі і важныя для здароўя вачэй. 100 г свежага манга забяспечваюць 25% рэкамендаванай сутачнай нормы вітаміна А, які неабходны для здароўя скуры. 4) Свежае манга змяшчае шмат калію. У 100 г манга змяшчаецца 156 г калію і толькі 2 г натрыю. Калій з'яўляецца важным кампанентам клетак чалавека і вадкасцяў арганізма, які кантралюе частату сардэчных скарачэнняў і крывяны ціск. 5) Манга - крыніца вітамін В6 (пірыдаксін), вітамін С і вітамін Е. Вітамін З павышае ўстойлівасць арганізма да інфекцый і ліквідуе свабодныя радыкалы. Вітамін В6, або пірыдаксін, кантралюе ўзровень гомоцистеина ў крыві, які ў вялікіх колькасцях шкодны для сасудаў і выклікае ішэмічную хваробу сэрца, а таксама інсульт. 6) У ўмераных колькасцях манга таксама змяшчае медзь, які з'яўляецца адным з фактараў для многіх жыццёва важных ферментаў. Медзь таксама неабходная для вытворчасці эрытрацытаў. 7) Нарэшце, багатая фитонутриентами лупіна манга пігментныя антыаксіданты, такія як кароціноіды і поліфенолы. Нягледзячы на тое што «кароль садавіны» не расце ў шыротах нашай краіны, старайцеся час ад часу папесціць сябе імпартным манга, якое ёсць ва ўсіх буйных гарадах Расіі.
2022-11-11