Жыццё пасля здрады: як вярнуць давер

Партнёры часта маюць розныя ўяўленні аб тым, што лічыцца падманам. Для адных віртуальны сэкс - нявіннае забаўка, для іншых - здрада. Для некаторых прагляд порнафільма - гэта праява нявернасці, а рэгістрацыя і перапіска на сайце знаёмстваў без рэальных сустрэч могуць прывесці да разводу.

Прыйшоў час пакончыць з гэтай нявызначанасцю. Я прапаную ўніверсальнае вызначэнне здрады.

Падман (нявернасць) - гэта разбурэнне даверу з-за наўмыснага ўтойвання ад партнёра важных інтымных момантаў свайго жыцця.

ВЯРНІЦЕ ДАВЕРУ

Я даў такое вызначэнне без акцэнту на сэксуальную сферу, каб падкрэсліць, што галоўнае ў здрадзе — страта даверу. Гэта важна, таму што сам факт запомніцца на ўсё жыццё, але давер можна аднавіць.

Мой 25-гадовы вопыт лячэння псіхалагічных і сэксуальных праблем, звязаных з нявернасцю, паказвае, што рашэнне праблемы пачынаецца і заканчваецца аднаўленнем даверу.

У працэсе аднаўлення даверу партнёрам неабходна навучыцца быць адкрытымі і сумленнымі ва ўсім. Гэта не проста. Многія ашуканцы ў тэрапіі толькі робяць выгляд, што спрабуюць змяніцца, але на самой справе працягваюць хлусіць. Такая тактыка працуе, але рана ці позна партнёры зноў выкрываюць іх у падмане.

Давер не аднаўляецца толькі таму, што адзін з партнёраў перастаў падманваць іншага. Гэта можна паступова вярнуць, калі вы ўзялі на сябе абавязацельства заўсёды гаварыць праўду, якой бы балючай яна ні была. Ашуканец перастае быць ашуканцам, калі пачынае распавядаць сваёй партнёрцы пра ўсё: пра падарункі дзецям і паходах у спартзалу, фінансавых выдатках і стрыжцы газона, і, вядома ж, аб усіх сацыяльных сувязях, нават тых, якія мае выбраннік. не падабаецца.

ХЛУСНЯ НА ВЫРАТАВАННЕ - ТАКСАМА ХЛУСНЯ

Абсалютная сумленнасць - гэта пытанне паводзін, а не думак і фантазій. Калі вы не ўтрымаліся ад зносін з былым, трэба сказаць пра гэта партнёру. Але калі вы проста думаеце пра тое, як было б нядрэнна патэлефанаваць або сустрэцца з былым, але не рэагуеце на гэта, вы можаце сказаць пра гэта сябру або тэрапеўту, але не свайму мужу.

Стывен Артэрберн і Джэйсан Марцінкус у Trustworthy апісваюць абсалютную сумленнасць так: «Я лепш згублю цябе, чым падману». Яны пішуць: «Трэба змяніць вашу парадыгму сумленнасці. Праўда павінна быць вашым прыярытэтам нумар адзін». Аўтары сцвярджаюць, што былы ашуканец заўсёды павінен гаварыць праўду: «Калі ваша жонка спытае вас, ці тоўстыя яе любімыя штаны, вы павінны сказаць ёй, што вы на самой справе думаеце».

АКТЫЎНАЯ СУМЛЕННАСЦЬ

Ашуканцы павінны навучыцца актыўна гаварыць праўду. Калі ваш партнёр хоча пра нешта даведацца, вы павінны сказаць яму як мага хутчэй. Акрамя таго, трэба быць гатовым да таго, што ён можа раззлавацца за праўду. Партнёр яшчэ больш пакрыўдзіцца і раззлуецца, калі даведаецца, што вы хлусілі або нешта ўтойвалі.

Учорашнія ашуканцы часта скардзяцца на тое, што, нягледзячы на ​​іх сумленнасць, муж і жонка ім не давяраюць. Ім цяжка зразумець, што праз месяцы і гады пасля здрады цяжка безумоўна давяраць таму, хто цябе падмануў.

Аднаўленне даверу ў адносінах патрабуе часу і намаганняў. Толькі пастаянная сумленнасць можа паскорыць гэты працэс. Кажаце праўду не толькі пра тое, што ваш партнёр ужо ведае або пра што ён пачынае здагадвацца. Будзьце шчырымі ў дробязях: «Мілая, я забыўся вынесці смецце сёння раніцай».

ПАСТКІ ДЛЯ Ашуканцаў

На шляху былых ашуканцаў чакаюць цяжкасці. Нават калі яны шчыра хочуць быць шчырымі, яны могуць трапіць у адну з іх.

• пасіўная сумленнасць. Калі партнёр падазрае іх у чымсьці, яны могуць прызнацца, але не сказаць усёй праўды, лічачы, што дэталі могуць пагоршыць адносіны або нашкодзіць.
• Частковая праўда. У дадзеным выпадку праўда падаецца ў мяккай форме.
• Гуляючы ролю дзіцяці. Ашуканец чакае, пакуль партнёр «выцягне» з яго праўду. Калі ён не настойвае, ён нічога не кажа.
• Недаацэнка. Ён стараецца быць шчырым, але прымяншае або апускае няёмкія дэталі, каб не нашкодзіць партнёру.
• Уключэнне абарончай або атакуючай рэакцыі. Былы ашуканец кажа партнёру праўду. Ён злы і абураны. Тады падманшчык «дае задні ход» і пачынае апраўдвацца або, наадварот, рэагуе агрэсіўна і пачынае вінаваціць ва ўсіх грахах партнёра.
• Чаканне неадкладнага прабачэння. Былы ашуканец кажа толькі праўду і патрабуе ад партнёра прабачэння. Аднак час, якое трэба кожнаму з нас, каб перажыць здраду, індывідуальна.

Нават калі ваша сумленнасць не змагла пераканаць партнёра ў тым, што вам можна давяраць, рашучыя меры застаюцца. Вы можаце ўсталяваць праграмы сачэння на свой тэлефон: такім чынам ваш партнёр зможа не толькі даведацца, дзе вы знаходзіцеся, але і адсочваць вашы перамяшчэнні і актыўнасць у Сеткі. Дайце доступ да вашага кампутара і банкаўскага рахунку. Поўная празрыстасць можа аднавіць давер.

Аўтар: Роберт Вайс - псіхіятр і аўтар кніг "Сэксуальная залежнасць 101: найлепшае кіраўніцтва па збавенні ад сэксуальнай, парнаграфічнай і любоўнай залежнасці", "Выйдзі з ценю: пакрокавае кіраўніцтва па выратаванні адносін для мужчын, якія ўжо былі". Злоўлены на падмане.