Лепшыя рэцэпты безалкагольных кактэйляў
Каб здаволіць смагу і напоўніцца вітамінамі і клятчаткай, няма нічога лепш, чым кактэйль з садавіны ці гародніны падчас аперытыва. Ідэальна падыходзіць для цяжарных жанчын, для тых, хто сочыць за сваёй лініяй і, вядома, для дзяцей! Як правіла, яны нізкакаларыйныя (ад 60 да 120 ккал на шклянку) і лёгка рыхтуюцца з дапамогай шейкера або блендера. Не саромейцеся падоўжыць найбольш канцэнтраваны і салодкі вадой, асабліва для самых маленькіх. Вось некалькі ідэй для прыгатавання дома (указана колькасць разлічана на 4 чалавекі)
Самы лёгкі
На аснове гародніны, гарбаты або газаванай вады і садавіны з нізкім утрыманнем цукру яны спатольваюць вашу смагу без рызыкі для лініі.
- Аранжавы. Ачысціце і змяшайце 2 кг апельсінаў, дадайце 500 г маркоўнага соку, сок аднаго цытрыны і 2 дробкі трысняговага сіропу.
- Памідор. Змяшаць 2 кг памідораў. Дадайце дробку табаско і 15 здробненых лісця базіліка. Змяшаць з сокам цытрыны. Пасоліце салера.
- З 3 гароднінай. Вазьміце агурок з 1 кг памідораў. Усе змяшаўшы, дадайце вычышчаны лімон і 2 сцябла салеры. Для прыправы абярыце соль і белы перац
- Фруктовы чай. Загадзя заварыце чай (4 чайныя лыжкі чорнага гарбаты) і дайце яму астыць. Асобна змяшайце 50 г маліны, 50 г парэчкі, 50 г чорнай парэчкі. Змяшайце сок лайма і 3 чайныя лыжкі мёду. Дадайце чай
- Іскрыстыя. Ачысціце 5 апельсінаў і 5 яблыкаў. Пасля таго, як гэтыя садавіна змяшаныя, дадайце 50 мл газаванай вады (тыпу ліманаду або Пер'е) з дробкай сіропу Грэнадыны.
- З імбірам. Змяшайце 75 г цёртага імбіра, 2 дробкі трысняговага сіропу, 2 лайма, 50 мл газаванай вады з дробнымі бурбалкамі і тайскую мяту на галінцы (або, калі гэтага не атрымаецца, мяту перачную).
Самы вітамінавы
Яны дазваляюць быць у добрай форме дзякуючы ўтрыманню вітаміна С (цытрусавыя, чырвоныя садавіна). Тыя, што ўтрымліваюць бэта-каратын (апельсінавыя плады), надаюць здаровы бляск. Найбагацейшыя антыаксідантамі (вінаград, чарніцы і інш.) дапамагаюць змагацца са знешнімі агрэсіямі. Спяшайцеся спажыць адразу, таму што вітамін С, асабліва далікатны, псуецца на паветры і святла.
- З чырвонымі ягадамі. Вазьміце паднос з трускаўкай, малінай, ажынай, вішняй, парэчкай з 3 апельсінамі. Дадайце ў ваду і ўсё змяшайце.
- Палова трускаўкі / палова вінаграду. 1 кавалачак трускаўкі, 4 гронкі вінаграда, 4 яблыка, сок аднаго цытрыны. Скончыце, дадаўшы дзве дробкі трысняговага сіропу
- З чорнымі пладамі. Змяшайце 1 кг яблыкаў гатунку Golden з 2 кадкамі чарніц і 1 кадкамі чорных парэчак. Дадайце дробку сіропу Грэнадыны і сок аднаго цытрыны
- экзатычны. Вельмі просты. Паменшыце 1 кг апельсінаў, 1 манга і 3 ківі.
Самы энергічны
Ідэальна падыходзіць для спартсменаў на сняданак або для дзіцячых перакусаў. Прыгатуйце ў блендере, магчыма, з невялікай колькасцю колатага лёду. Сёння іх называюць «смузи». Вельмі модныя, яны складаюцца з садавіны са злёгку валакністай мякаццю, такіх як бананы, манга або ананасы, з садавіны з вітамінамі, такіх як апельсін, ківі. Усё трэба змяшаць з малаком або ёгуртам. Пры неабходнасці можна дадаць лясныя арэхі або крупы.
- трапічны.Змяшайце 2 банана, 8 чайных лыжак парашка шакаладу і 2 шклянкі какосавага малака, а таксама 3 лустачкі ананаса.
- Вітамін.Змяшайце 2 банана, 4 ківі, 4 яблыка з 2 шклянкамі малака
- Маляўнічы.2 яблыка + 1 ёмістасць трускаўкі + 1 ёмістасць маліны + 3 апельсіна