Чай латте
Латэ чай - гэта самая мяккая гарбата, якую можна прыгатаваць з любімай гарбаты і расліннага малака. Гэты напой балансуе настрой, мае далікатны густ і захоўвае энергію на ўвесь дзень. Самае смачнае спалучэнне: Эрл Грэй + міндальнае малако + імбір і карыца. Якраз тое, што трэба ў халодныя восеньскія дні! Наліце чай з сабой у шклянку, і густ вашага любімага напою будзе суправаджаць вас увесь дзень.
Цыкорый
Цыкорый - самы распаўсюджаны заменнік кавы, больш за ўсё нагадвае яго па гусце. Гэта расліна стала вядома людзям яшчэ ў Старажытным Егіпце, а сёння яно цэніцца за масу карысных уласцівасцяў. Цыкорый змяшчае вітаміны А, Е, В1, В2, В3, С, РР, кальцый, калій і магній - усе яны дабратворна ўплываюць на стан валасоў, скуры і абменныя працэсы. Цыкорый выводзіць з арганізма лішнюю вадкасць, а дзякуючы інулін, якога расліна змяшчае да 50%, рэгулюе ўзровень цукру ў крыві. Таксама цыкорый змяшчае пекцін, які дапамагае паменшыць пачуццё голаду. І ўсё гэта без грама кафеіну!
Зялёны сок
Піць зялёны сок па раніцах - самая папулярная рэкамендацыя ў свеце здаровага харчавання. Калі вы яшчэ не гатовыя паўдня існаваць толькі на зялёным нізкакаларыйных соку, то абавязкова уключайце яго ў свой рацыён кожныя некалькі дзён, а не кубак кавы! Зялёны сок бадзёрыць не горш кавы, а за кошт невялікай колькасці садавіны такі сок рэзка не павышае ўзровень цукру ў крыві. Дадайце да гародніны і зеляніны пару яблыкаў - і смачны напой гатовы. Ўласцівасці ліставай зеляніны, якая змяшчаецца ў вялікай колькасці ў шклянцы зялёнага соку, унікальныя. Хларафіл (які змяшчаецца ва ўсіх зялёных прадуктах) спыняе працэсы старэння і запускае рэгенерацыю тканін. Антыаксіданты і вітаміны дапамагаюць падтрымліваць імунітэт, выводзяць з арганізма цяжкія металы і ощелачивают кроў.
Вада з лімонам
Вам не абавязкова сядзець на дыеце, каб пачаць дзень са шклянкі цёплай вады з лімонам. Цытрынавы сок подщелачивает, ачышчае і спрыяе страваванню. За кошт вітаміна З такі напой дапамагае арганізму змагацца з вірусамі, а кіслявы густ маментальна бадзёрыць нервовую сістэму. Шклянку чыстай вады з лімонам ачышчае розум і не дае праз некаторы час пабочных эфектаў у выглядзе стомленасці і стомленасці, як звычайна бывае пасля кубкі кавы.
Ройбуш
Ройбуш прыйшоў да нас з Афрыкі - гэты чай валодае прыемным саладкаватым прысмакам і можа палепшыць настрой нават у самы пахмурны восеньскі дзень. Ройбуш паляпшае працу стрававальнай сістэмы, ратуе ад пякоткі і нястраўнасці. Паколькі ў ім няма кафеіну і таніну, яго можна піць у любы час сутак. Самае смачнае спалучэнне: ройбуш + дробка натуральнай ванілі.
Зялёны чай з перцам і анісам
Як і кава, зялёны чай змяшчае кафеін: каля 20 міліграмаў у сярэдняй кубку. Але ў чайнага кафеіну ёсць адно адрозненне: ён працуе ў тандэме з танінам, што змякчае яго негатыўнае ўздзеянне. Чорны перац запускае кровазварот, што дапамагае зялёнаму чаю яшчэ больш актыўна выводзіць таксіны. Для ўзмацнення супрацьзапаленчага і лячэбнага дзеяння напою дадайце пару насення аніса.