Са старажытных часоў індыйцы верылі ў стваральную сілу спеваў гуку Ом, які таксама з'яўляецца рэлігійным сімвалам індуізму. Для кагосьці гэта можа быць дзіўна, але нават навука прызнае тэрапеўтычны, псіхічны і псіхічны эфект гуку Ом. Згодна з Ведамі, гэты гук з'яўляецца прабацькам усіх гукаў у Сусвеце. Ад манахаў да простых практыкаў ёгі, Ом чытаюць перад пачаткам медытацыі. Медыцынскія даследаванні паказалі, што спевы Ом з поўнай канцэнтрацыяй у працэсе зніжаюць узровень адрэналіну, што, у сваю чаргу, зніжае стрэс. Калі вы адчуваеце расчараванне або стомленасць, паспрабуйце адасобіцца для медытацыі Ом. Калі вы стаміліся або не можаце засяродзіцца на працы, рэкамендуецца дадаць практыку спеваў Ом да вашай штодзённай ранішняй руціне. Лічыцца, што гэта павышае ўзровень эндарфінаў, якія спрыяюць адчуванню свежасці і паслаблення. Збалансаваная гарманальная сэкрэцыя, якая гуляе значную ролю ў перападах настрою. Медытацыя і спевы Ом дапамагаюць палепшыць кровазварот і забяспечваюць больш кіслароду ў арганізме. Пастаяннае глыбокае дыханне падчас медытацыі разам з Ом дапамагае пазбавіцца ад таксінаў. Індыйскія мудрацы лічаць, што гэта дазваляе захаваць унутраную і знешнюю маладосць. У дадатак да рэгулявання крывацёку, спевы Ом таксама дапамагаюць з крывяным ціскам. Адключыўшыся ад мірскіх клопатаў і спраў, сэрцабіцце і дыханне нармалізуюцца. Вібрацыі Ом і глыбокае дыханне ўмацоўваюць стрававальную сістэму. З-за турботы або трывогі мы часта не можам кантраляваць такія пачуцці, як расчараванне, гнеў, раздражненне, сум. Часам мы эмацыйна рэагуем на некаторыя рэчы, пра што потым вельмі шкадуем. Спяванне Ом умацоўвае волю, розум і самасвядомасць. Гэта дазволіць вам спакойна прааналізаваць сітуацыю і знайсці лагічнае рашэнне праблемы. Вы таксама станеце больш спагадлівымі да іншых.
2022-11-11