Вось 10 крокаў, якія вы можаце выконваць кожны дзень, каб дапамагчы ачысціць арганізм ад таксінаў.
Ешце разумныя порцыі. Калі вы ясьце занадта шмат, вы, верагодна, назапасіце больш таксінаў, чым ваша цела можа вытрымаць. З'есці адно печыва замест шасці - гэта детокс-дыета. Павольна перажоўвайце ежу. Ва ўсіх нас ёсць «анатамічныя сокавыціскалкі» - зубы і страўнік. Выкарыстоўвайце іх.
Ешце ежу расліннага паходжання, пажадана арганічную, калі гэта магчыма. Гэта зводзіць да мінімуму рызыкі патэнцыйных таксінаў. Гародніна і садавіна гуляюць важную ролю ў здароўі арганізма, таму што яны ўтрымліваюць злучэнні, якія могуць дапамагчы арганізму справіцца з усімі хімічнымі рэчывамі, якія паступаюць. Акрамя таго, ужыванне больш расліннай ежы і меншай колькасці прадуктаў жывёльнага паходжання можа азначаць скарачэнне спажывання дадаткаў, якія паступаюць з жывёльнай ежай (напрыклад, лекамі і гармонамі).
Заставайцеся стройнымі. Некаторыя тлушчараспушчальныя злучэнні могуць назапашвацца ў тлушчы цела. Менш тлушчу азначае менш нерухомасці для патэнцыйна праблемных хімічных рэчываў.
Піце шмат вадкасці, уключаючы ваду і гарбату. І выкарыстоўваць фільтр для вады. Ныркі - асноўныя органы вывядзення таксінаў, падтрымліваюць іх у чысціні. Рабіце перапынак паміж вячэрай і сняданкам. Калі вы скончылі есці ў 7 вечара, вы можаце паснедаць у 7 раніцы. Гэта дае арганізму 12-гадзінны перапынак у ежы на кожны 24-гадзінны цыкл. Гэта таксама можа палепшыць ваш сон, што з'яўляецца яшчэ адным важным фактарам, які дазваляе вашаму арганізму належным чынам аднавіцца.
Шпацыруйце на вуліцы, атрымлівайце сонца і свежае паветра кожны дзень. Мы не толькі сінтэзуем вітамін D ад сонца, але можам дыхаць свежым паветрам і чуць гукі прыроды.
Займайцеся спортам і рэгулярна пацейце. Наша скура - адзін з асноўных органаў, якія выводзяць таксіны. Дапамажы ёй у гэтым.
Абмяжуйце непатрэбныя харчовыя дабаўкі. Некаторыя з іх могуць быць проста чарговай нагрузкай на арганізм. Пераканайцеся, што кожны прэпарат і прадукт у вашай шафе служыць прызначэнню.
Выключыце праблемныя прадукты. Калі вы не можаце ўвайсці ў звычку з'ядаць адно печыва і заўсёды з'ядаеце шэсць, магчыма, прыйшоў час аднавіць адносіны з печывам. Таксама звярніце ўвагу на любую харчовую непераноснасць.
Праверце свае касметычныя тавары. Скура - наш самы вялікі орган; кожны дзень мы наносім на яго сотні хімікатаў. Затым яны трапляюць у нашу кроў і цыркулююць па ўсім целе. Калі вы хочаце менш нагружаць свой арганізм хімічнымі рэчывамі, праверце сродкі гігіены.
Ешце, рухайцеся і жывіце… лепш.