Усё больш спецыялістаў кажуць, што галоўнай мэтай лячэння павінна быцьпрыняць ад лепшы лад жыцця. Такім чынам, паляпшаецца сучаснае і будучае здароўе. Хутчэй, страту вагі, якая можа наступіць, варта разглядаць як «пабочны эфект».

Глабальны падыход

Найбольш эфектыўны падыход да паляпшэння доўгатэрміновага здароўя - персаналізаваны, шматпрофільная і патрабуе рэгулярнага назірання. У ідэале тэрапеўтычны падыход павінен уключаць паслугі наступных спецыялістаў: a лекар, за дыетолаг, за кінезіёлаг і адзін псіхолаг.

Мы павінны пачаць з а агляд усталёўваецца лекарам. Затым праходзяць кансультацыі з іншымі медыцынскімі работнікамі. Лепш зрабіць стаўку на назіранне на працягу некалькіх гадоў, нават на этапе падтрымання вагі. На жаль, нешматлікія клінікі прапануюць такую ​​падтрымку.

Па словах спецыялістаў клінікі Майо ў ЗША, а страта ў вазе што адпавядае ад 5% да 10% масы цела, значна паляпшае здароўе¹⁹. Напрыклад, для чалавека з вагой 90 кілаграмаў, або 200 фунтаў (і пакутуе атлусценнем у адпаведнасці з індэксам масы цела), гэта адпавядае страце вагі ад 4 да 10 кілаграмаў (ад 10 да 20 фунтаў).

харчаванне

З дапамогай а дыетолаг-дыетолаг, гаворка ідзе пра тое, каб знайсці падыход да харчавання, які адпавядае нашым уласным густам і ладу жыцця, і навучыцца расшыфроўваць нашы харчовыя паводзіны.

На гэтую тэму глядзіце два артыкулы, напісаныя нашым дыетолагам Элен Барыбо:

Праблемы з вагой - атлусценне і залішняя вага: перайдзіце да новых звычак жыцця.

Праблемы з вагой - атлусценне і залішняя вага: дыетычныя рэкамендацыі і меню для пахудання.

Фізічная актыўнасць

Павялічыць яго энергазатраты вельмі дапамагае ў пахуданні і ў паляпшэнні агульнага стану здароўя. Перад пачаткам любой фізічнай актыўнасці бяспечней пракансультавацца з кинезиологом. Разам вы зможаце выбраць а праграма навучання у адпаведнасці з вашым фізічным станам і інтарэсамі.

псіхатэрапія

Пракансультуйцеся з а псіхолаг або псіхатэрапеўт можа дапамагчы зразумець паходжанне залішняя вага, змяніць пэўныя харчовыя паводзіны, лепш спраўляцца са стрэсам і аднавіць самаацэнку і г.д. Звярніцеся да нашай карты па псіхатэрапіі.

фармацэўтычная

Некаторыя фармацэўтычная атрыманы па рэцэпце можа дапамагчы ў страце вагі. Яны зарэзерваваны для людзей, якія маюць значныя фактары рызыкі сардэчна-сасудзістых захворванняў, дыябету, гіпертаніі і г.д. Гэтыя прэпараты выклікаюць сціплую страту вагі (ад 2,6 кг да 4,8 кг). Мы павінны працягваць іх прымаць, каб эфект захаваўся. Акрамя таго, яны павінны быць звязаны з а строгая дыета і маюць шэраг супрацьпаказанняў.

• Орлистат (Ксенікал®). Эфект заключаецца ў памяншэнні ўсмоктвання харчовых тлушчаў прыкладна на 30%. Неперавараных тлушч вылучаецца з калам. Гэта павінна суправаджацца дыетай з нізкім утрыманнем тлушчу, каб пазбегнуць або паменшыць пабочныя эфекты.

  Агульныя пабочныя эфекты: вадзяністы і масляністы крэсла, пазывы да апаражнення кішачніка, газы, болі ў жываце.

  Нататка. У Злучаных Штатах і Еўропе орлістат таксама даступны ў аптэцы ўдвая меншай колькасці пад гандлёвай назвай Там® (у Францыі прэпарат захоўваецца за прылаўкам фармацэўта). Прэпарат Алли® прызначаны для людзей з залішняй масай цела. Ён можа выклікаць тыя ж пабочныя эфекты, што і Xenical®. Гэта таксама павінна суправаджацца дыетай з нізкім утрыманнем тлушчу. Прымяняюцца супрацьпаказанні. Перад пачаткам лячэння дадзеным прэпаратам рэкамендуецца пракансультавацца з лекарам для праходжання абследавання здароўя і комплекснага падыходу да кантролю вагі.

хірургія

La бариатрической хірургіі часцей за ўсё складаецца з памяншэння памер жывата, што зніжае спажыванне ежы прыкладна на 40%. Ён прызначаны для людзей, якія пакутуюцьхваравітае атлусценне, гэта значыць для тых, хто мае індэкс масы цела больш за 40, і тых, хто мае ІМТ больш за 35, якія маюць захворванне, звязанае з атлусценнем.

нататкі. Ліпасакцыя з'яўляецца касметычнай хірургіяй і не павінна выкарыстоўвацца для пахудання, на думку экспертаў з клінікі Майо ў Злучаных Штатах.