Ачышчэнне і аздараўленне сябе ў рэкордна кароткія тэрміны, а таксама ўмацаванне арганізма. Дзякуючы лёгкай засваяльнасці сокаў ваш метабалізм паскорыцца, запусціцца працэс пахудання, але дзякуючы нізкай каларыйнасці дыеты на аздараўленне арганізма пойдуць ўнутраныя запасы тлушчу.
Галоўнае правіла дыеты - сок для свежасці напою. Бо гэты сок змяшчае ўсе неабходныя для здароўя вітаміны і мінералы. Пакетаваныя крамныя сокі для гэтай дыеты не падыходзяць - яны ўтрымліваюць шмат цукру, што не спрыяе пахуданню.
Другая ўмова - здаровыя органы страўнікава-кішачнага гасцінца, так як сокі могуць выклікаць абвастрэнне захворванняў.
Каб абараніць зубы ад фруктовых кіслот, развядзіце сок мінеральнай вадой адзін да аднаго і піце сок праз саломінку.
Свежы сок захоўваць у ёмістасці з цёмнага шкла не больш за 8 гадзін.
Як падрыхтавацца да соку
Сокавая дыета з'яўляецца стрэсам для арганізма, таму перад пачаткам гэтай дыеты пажадана падрыхтавацца 3-4 дня.
Абмяжуйце ў рацыёне бялок - выключыце малочныя прадукты, мяса і рыбу.
Дадайце ў рацыён больш гародніны і садавіны, а таксама свежай зеляніны.
Усход, пі больш вады.
Сутнасць ачышчэння сокам
Ваша задача на працягу наступных 3 дзён - ужываць толькі свежы сок (2-3 літра) і ваду. Таксама дазваляецца ўключаць у меню мінеральную ваду, травяныя чаі, настой шыпшынніка.
Лепшы сок для дыеты
Вядома, сокавы ачышчэнне пажадана выкарыстоўваць сезонныя інгрэдыенты, якія не змяшчаюць нітратаў. Зімовыя яблыкі, моркву, буракі і гранат, цытрусавыя. Улетку абавязкова дадавайце ў сок ягад і зеляніны.
Лепш за ўсё рабіць з мякаці соку, каб колькасць абалоніны, якое забяспечваецца ў арганізме, было максімальным - гэта дасць большае пачуццё сытасці.
У першы дзень выключыце цытрусавыя і кіслыя прадукты, каб не справакаваць пякотку або праблемы з стрававальным трактам.