змест
Грызці пазногці: ваша галава ведае, чаму вы гэта робіце
Псіхалогія
Аніхафагія часцей сустракаецца на пазногцях рук, але, як бы непрыемна гэта ні здавалася, яна можа закрануць і пазногці на нагах
Якая манія для многіх людзей сунуць пальцы ў рот і грызці пазногці, скуру вакол… Хоць гэта, відаць, робіцца для зняцця стрэсу, але наступствы могуць быць жахлівымі. чаму? Бо і рот, і пальцы могуць заразіцца, сысці крывёй…
Пачнем з таго, што грызці пазногці - гэта прымусовая звычка, якая часцей сустракаецца ў дзяцей, чым у дарослых. Мяркуючы па ўсім, ім пакутуе 20-45% насельніцтва, з невялікім перавагай жанчын над мужчынамі, і ёсць тыя, хто лічыць, што гэта прыкмета, які суправаджае псіхалагічная праблема або псіхіятрычны, які з'яўляецца часткай дакучлівых станаў (ОКР). Такі тып паводзін звязаны з высокай трывожнасцю, якую выяўляе чалавек
цяжка кіраваць, таму менавіта гэтая трывога прымушае чалавека ўдзельнічаць у кампульсіўных паводзінах, каб супрацьстаяць гэтай трывозе.
La онихофагия, як вядома, акт грызці, часцей сустракаецца на пазногцях, але, як бы непрыемна гэта ні здавалася, можа таксама паўплываць на Пазногці на нагах. Лурдес Навара, дэрматолаг член Іспанскай акадэміі дэрматалогіі і венералогіі, каментуе, што калі адбываецца апошняе, трэба быць напагатове, каб «выключыць, што пацыент мае звязаная псіхіятрычная праблема.
Лідзія Асенсі, псіхолаг псіхалагічнага цэнтра Cepsim, паказвае, што існуе некалькі прычын, якія могуць выклікаць з'яўленне гэтага кампульсіўныя паводзін:
– Апынуўшыся ў сітуацыі, якая можа спарадзіць стрэс і / або трывога.
– Такія эмоцыі, як страх, таксама з'яўляюцца генератарамі рэалізацыі гэтага паводзін.
– Такія паводзіны таксама звязаны з такімі людзьмі, як нізкая талерантнасць да расчаравання і высокі ўзровень патрабавальнасці і перфекцыянізму.
«Сутыкнуўшыся з гэтымі эмоцыямі, грызці пазногці аказвае заспакаяльны эфект на людзей, якія выкарыстоўваюць такія паводзіны. У нейкі момант раней яны даведаліся, што грызці пазногці дапамагае ім «кіраваць» стрэсавай сітуацыяй, у якой яны апынуліся, а потым адчуваць сябе спакойным », - кажа Лідзія Асэнсі, дадаючы, што ёсць таксама стымулюючы эфект: «У сумных сітуацыях гэтая стымуляцыя адцягвае іх».
Што вы павінны ведаць
Паводле ацэнак, каля 30% дзяцей ва ўзросце ад 4 да 10 гадоў схільныя грызьці пазногці. Гэты працэнт павялічваецца, калі мы пераходзім да падлеткавага насельніцтва, дасягаючы прыкладна 50%. Хоць з 18 гадоў гэтая лічба змяншаецца. У сталым узросце каля 15% захоўваюць такія паводзіны, у некаторых выпадках спецыфічныя і звязаныя са складанымі жыццёвымі падзеямі.
Што тычыцца полу, то ў дзіцячым узросце падобны працэнт сустракаецца ў хлопчыкаў і дзяўчынак, але як у нас мы набліжаемся да паўналецця, шкала схіляецца ў бок мужчынскага роду.
Даведайцеся, што ёсць онихофагия, псіхалагічныя прычыны і метады лячэння гэтага засмучэнні могуць дапамагчы ў многіх сферах жыцця, не толькі эстэтычна, але і эмацыйна, як навучыцца вызначаць псіхалагічныя праблемы і як гэта адлюстроўваецца звонку.
Умераныя пазногці мае негатыўныя наступствы на розных узроўнях, як паказала Лідыя Асэнсі: А фізічны ўзровень, з'яўленне інфекцый, ран, крывацёкаў і дэканфігурацыі пальцаў і / або зубоў. ДА эмацыйны ўзровень Гэта можа выклікаць некаторы расчараванне, таму што гэта паводзіны, якое цяжка кантраляваць, пры якім чалавек адчувае сябе не ў стане стрымаць жаданне грызці пазногці, нягледзячы на боль, які ён можа адчуваць. На сацыяльным узроўні можа быць непрывабна падаваць рукі з абгрызенымі пазногцямі, што ўплывае на імідж чалавека.
Чаму выклікае прывыканне? Таму што, калі мы грызем пазногці, наш мозг вылучае пэўныя гармоны, звязаныя з дабрабытам. Гэта ўплывае на схему ўзнагароджання. Так наш мозг вучыцца, што, грызаючы пазногці, мы будзем адчуваць сябе спакайней.
Спыніце такія паводзіны
Для вырашэння гэтай праблемы існуюць розныя метады, але ў найбольш частых выпадках рэкамендуецца псіхалагічная тэрапія. «Самае важнае ў псіхалагічным умяшанні - ведаць прычыны, якія прыводзяць да паводзін, так як факт грызці пазногці можа быць жэстам, які хавае існаванне іншых важных псіхалагічных праблем», - кажа эксперт у галіне псіхалогіі Летыцыя Доньягеда.
Амерыканская псіхіятрычная асацыяцыя класіфікавала онихофагию як a Обсессивно-кампульсіўныя засмучэнне, але ў тэрапіі неабходна паглыбіцца ў гісторыю жыцця чалавека, які пакутуе ад гэтага, і такім чынам знайсці прычыны, якія прымушаюць яго выконваць паводзіны і якія падтрымліваюць яго, каб правесці лячэнне, арыентаванае на выпадак і атрымаць эфектыўныя вынікі.
«Лячэнне, каб спыніць грызці пазногці, адрозніваецца ў залежнасці ад сур'ёзнасці выпадку. Замена гэтай практыкі станоўчай звычкай можа мець вялікае значэнне, але не менш важным з'яўляецца выяўленне спадарожных захворванняў паводзін, праца над магчымым станам трывогі, стрэсу, страху або прымусу, ці нават паглыбіцца ў кіраванне эмоцыямі і стыль прыхільнасці пацыента », - каментуе дэрматолаг Доньягеда.
Дэрматолаг Лурд Навара, са свайго боку, сцвярджае, што лепшы спосаб справіцца з такімі паводзінамі - гэта «змяніць звычкі, якія выклікаюць кампульсіўнае стаўленне». Гэта можна лічыць першым напрамкам дзеянняў з кагнітыўнай паводніцкай тэрапіяй, тэрапіяй адмены звычак, метадамі адцягнення ўвагі і г.д. «Іншымі мерамі было б выкарыстанне бінта на пальцах, ён дзейнічаў бы як бар'ер і перашкаджаў грызці пазногці. Часам прапаноўвалася лячэнне псіхаактыўнымі прэпаратамі і высокімі дозамі перорально N-ацэтылцыстэіну. Навуковыя публікацыі адносна эфектыўнасці N-ацэтылцыстэіну не вельмі пераканаўчыя, - тлумачыць ён.
Для псіхолага Лідзіі Асенсі вельмі важна паменшыць эмацыйную актывацыю з дапамогай метадаў рэлаксацыі, стварыць больш здаровыя звычкі для чалавека, гэта значыць паступова ліквідаваць аўтаматычнае паводзіны грызці пазногці і навучыцца разумець эмоцыі і кіраваць імі.