Прычыны гастрыту розныя: бактэрыі, працяглы прыём лекаў, рэфлюкс жоўці, аутоіммунные парушэнні, нерэгулярнае харчаванне, стрэс, ужыванне алкаголю. Каб справіцца з гастрытам, неабходна змяніць лад жыцця і харчаванне.
Сілкуйцеся невялікімі порцыямі больш за тры разы на дзень.
Ешце толькі тады, калі вы галодныя.
Для паўнавартаснага стрававання ежу трэба старанна перажоўваць.
Не піце ваду падчас ежы, каб прадухіліць развядзенне стрававальных ферментаў. Пазбягайце прадуктаў, якія выклікаюць раздражненне: паўфабрыкатаў, смажаных у фрыцюры прадуктаў, газаваных напояў, алкаголю, бабовых, цытрусавых, вострай ежы.
Штодня з'ядайце міску аўсяных шматкоў на сняданак.
Уключыце ў свой рацыён шмат садавіны і агародніны.
Піце імбірны сок, ён прыносіць некаторы палягчэнне людзям, якія пакутуюць гастрытам. Піць па адной-дзве шклянкі ў дзень, мінімум за паўгадзіны да ежы.
Рэцэпт (адна порцыя)
Лепш выкарыстоўваць сокавыціскалку.
- 2 сярэднія морквы
- 1 сырая бульбіна сярэдняга памеру
- 1 гарбатная лыжка соку кораня імбіра
Паміж прыёмамі ежы піце шмат вады.