змест
Жыццё чалавека, без наяўнасці ў ім лімфатычных сасудаў, знаходзілася б у пастаяннай небяспецы перад мноствам патагенных мікраарганізмаў. Менавіта лімфатычная сістэма выконвае ролю біялагічнага фільтра, які абараняе арганізм ад вірусаў, бактэрый, ракавых клетак і іншых негатыўных фактараў сучаснай экалогіі.
Лімфатычная сістэма складаецца з вузлоў, злучаных пасудзінамі. Бескаляровая вадкасць, якая не змяшчае эрытрацытаў, але багатая лімфацытамі, лімфа цыркулюе па іх кругласутачна. У выніку цыркуляцыі лімфа ад аддаленых частак цела адцякае да цэнтральных, праходзячы каля буйных вен, на якіх размешчаны лімфатычныя вузлы. У лімфатычных вузлах лімфа ачышчаецца ад прымешак і, узбагачаная антыцеламі, цячэ далей.
Гэта цікава:
- Лімфа абавязана сваім паходжаннем крыві, з плазмы якой яна ўтвараецца.
- У арганізме чалавека змяшчаецца ад аднаго да двух літраў лімфы.
- Лімфа ў перакладзе з латыні азначае «чыстая вада».
Карысныя прадукты для лімфы
- Морква. Дзякуючы ўтрыманню бэта-каратыну, моркву здольная істотна запавольваць працэсы старэння. Акрамя таго, ён прадухіляе разбурэнне лімфацытаў і дапамагае ў выпрацоўцы антыцелаў.
- Грэцкія арэхі. Дзякуючы высокаму ўтрыманню ў іх вітамінаў і мінералаў, арэхі з'яўляюцца важным прадуктам для ўсёй лімфатычнай сістэмы. Яны ўдзельнічаюць не толькі ў харчаванні лімфатычных вузлоў і крывяносных сасудаў, але і павышаюць ахоўныя ўласцівасці лімфы, дзякуючы які змяшчаецца ў іх фітонціды - юглон.
- Яйкі курыныя. Дзякуючы Лютэін аказвае стымулюючае дзеянне на рэгенератыўныя здольнасці лімфы.
- Курынае мяса. Гэта крыніца лёгказасваяльнага бялку, які, як будаўнічы матэрыял, удзельнічае ў стварэнні новых сасудаў.
- Марскія водарасці. Ён славіцца вялікай колькасцю ёду. Дзякуючы гэтаму ён здольны павышаць імунныя ўласцівасці лімфы.
- Тоўстая рыба. Якія змяшчаюцца ў ім поліненасычаныя кіслоты дапамагаюць падтрымліваць электролітного баланс лімфы, а таксама забяспечваюць здароўе саміх сасудаў.
- Цёмны шакалад. Ужыванне шакаладу стымулюе выкід серотоніна, які, у сваю чаргу, актывізуе працу лімфатычных сасудаў. У выніку лімфа паскарае сваю цыркуляцыю, а ўсе органы і сістэмы своечасова атрымліваюць антыцелы, неабходныя для барацьбы з паталогіяй.
- Шпінат. Добрая крыніца антыаксідантаў. Абараняе лімфоідная тканіна ад дэгенерацыі. Удзельнічае ў падтрыманні водна-солевага балансу лімфы.
Агульныя рэкамендацыі
Для нармальнага функцыянавання арганізма неабходна, каб усе яго органы і сістэмы былі абаронены ад негатыўнага ўздзеяння навакольнага асяроддзя. Менавіта гэтую ролю выконваюць лімфатычныя пасудзіны. Але яны таксама патрабуюць увагі. Каб уся лімфатычная сістэма была ў спраўным стане, неабходна выконваць наступныя рэкамендацыі:
- Пазбягайце пераахаладжэння. Лімфатычныя вузлы вельмі адчувальныя да прастудных захворванняў.
- Займайцеся спортам. Гэта дазволіць падтрымліваць тонус лімфатычных сасудаў.
- Пазбягайце курэння і ўжывання алкаголю. Дзякуючы гэтаму лімфатычныя пасудзіны будуць захоўваць працаздольнасць на працягу многіх гадоў, і лімфа будзе бесперашкодна даходзіць да самых аддаленых месцаў цела.
- Часцей бывайце на свежым паветры. Хада ўмацуе ахоўныя сілы ўсёй лімфатычнай сістэмы.
Народныя сродкі для ачышчэння і аздараўлення лімфы
Для таго каб забяспечыць арганізм здаровай лімфай, яе трэба спачатку ачысціць. Для гэтага выкарыстоўваецца наступная методыка:
Штодня на працягу двух тыдняў прымайце па 4 таблеткі актываванага вугалю, 2 раніцай і 2 ўвечары. У перапынку паміж прыёмам вугалю прымайце склад, які складаецца з здробненых ягад ирги і чорнай парэчкі, курагі, фінікаў, інжыра і чарнасліву. Ўзяць усё ў роўных колькасцях. На 1 кг сумесі, лепш грачанай, дадаць 3 сталовую лыжку мёду. Змяшаць, прымаць па дэсертнай лыжцы 3 разы на дзень. Запіваць адварам чагі або Іван-чаю.
Чытайце таксама, як ачысціць лімфатычныя вузлы і пратокі сокам цытрусавых.
Шкодныя прадукты для лімфы
- Алкагольныя напоі… Яны выклікаюць спазм сасудаў і парушаюць лімфазварот.
- Соль… Празмернае спажыванне солі павялічвае ціск унутры сасудаў, у выніку чаго сасуды «рызыкуюць» разарвацца.
- Каўбасы, кансервы і «шкваркі»… Яны ўтрымліваюць шкодныя для лімфы рэчывы, якія парушаюць механізм фільтрацыі лімфатычных вузлоў.