змест
СМЖ - гэта спіннамазгавая вадкасць, якая цыркулюе ў паражнінах галаўнога і спіннога мозгу. Ён неабходны для нармальнага функцыянавання мазгавой тканіны.
Абараняе мозг ад механічных пашкоджанняў. Забяспечвае падтрыманне пастаяннага нутрачарапнога ціску, а таксама водна-электролітного балансу. Адказвае за абменныя працэсы паміж крывёй і мозгам.
Гэта цікава:
Ліквор - адзіная вадкасць, даследаванне якой дазваляе ацаніць стан цэнтральнай нервовай сістэмы!
Карысныя прадукты для спіннамазгавой вадкасці
- Грэцкія арэхі. Дзякуючы вітамінам і мікраэлементам, якія змяшчаюцца ў іх, арэхі тармозяць працэсы старэння мазгавой тканіны. А паколькі спіннамазгавая вадкасць адказвае за абменныя працэсы, то здароўе ўсяго арганізма напрамую залежыць ад здароўя галаўнога мозгу.
- Яйкі курыныя. Яйкі з'яўляюцца крыніцай лютэіна, які зніжае рызыку інсультаў і стымулюе нармалізацыю выпрацоўкі спіннамазгавой вадкасці.
- Цёмны шакалад. Ужыванне шакаладу выклікае ў арганізме выкід серотоніна, які актывізуе цэрэбраспінальныя вадкасныя шляху. Ён таксама дабратворна ўплывае на тканіны галаўнога мозгу дзякуючы наяўнасці тэабраміну (рэчыва, падобнае на кафеін, але без яго негатыўнага ўздзеяння).
- Морква. Дзякуючы ўтрыманню бэта-каратыну, ён здольны запавольваць працэсы старэння. Акрамя таго, ён прадухіляе разбурэнне клетак мозгу і адказвае за падтрыманне пастаяннага нутрачарапнога ціску.
- Марскія водарасці. Змяшчае вялікую колькасць ёду. Адказвае за сінтэз спіннамазгавой вадкасці і яе клеткавы склад.
- Тоўстая рыба. Тоўстыя кіслоты, якія змяшчаюцца ў рыбе, прымаюць актыўны ўдзел у падтрыманні мінеральнага і вітамінавага складу вадкасці.
- кураня. Селен і вітаміны групы В, якія змяшчаюцца ў курыным мясе, адказваюць за цэласнасць сасудаў, па якіх цыркулюе спіннамазгавая вадкасць.
- Шпінат. Добрая крыніца антыаксідантаў, вітамінаў А, С і К. Удзельнічае ў падтрыманні водна-электролітного балансу.
Рэкамендацыі
Для нармальнага функцыянавання ўсяго арганізма неабходна, каб усе структуры галаўнога мозгу былі абаронены ад негатыўнага ўздзеяння навакольнага асяроддзя. Гэта менавіта тое, чым займаецца спіннамазгавая вадкасць. Трэба толькі паклапаціцца аб нармальнай працы ликворных каналаў. Для гэтага пажадана выключыць траўманебяспечныя віды спорту, наладзіць рэжым дня, забяспечыць арганізм чыстым (насычаным кіслародам) паветрам, а галоўнае - нармалізаваць харчаванне.
Народныя сродкі для нармалізацыі выпрацоўкі спіннамазгавой вадкасці
Для таго каб нармалізаваць выпрацоўку спіннамазгавой вадкасці, у народнай медыцыне выкарыстоўваюць наступны склад.
Вазьміце 1 авакада і здрабніце. Дадайце 3 здробненых грэцкага арэха. Дадаць 150 грам слабасалёнай селядца, перамалоць да кашеобразного стану (косці папярэдне выдаліць). Уліць 250 мл. папярэдне растворанага жэлаціну. Змяшайце і пастаўце ў халадзільнік.
Атрыманы кісель варта ўжываць раз у тыдзень.
Шкодныя прадукты для спіртнога
- Алкагольныя напоі… Яны выклікаюць спазм сасудаў і парушаюць цыркуляцыю спіннамазгавой вадкасці.
- Соль… Празмернае спажыванне солі павышае нутрачарапнога ціску, што негатыўна адбіваецца на галаўным мозгу. З-за здушэння абласцей галаўнога мозгу адбываецца дэфіцыт кіслароду, што прыводзіць да пагаршэння працы мозгу.
- Тлустае мяса… З-за высокага ўтрымання халестэрыну ён можа адкладацца на сценках сасудаў. А паколькі спіннамазгавая вадкасць з'яўляецца сувязным звяном паміж галаўным мозгам і крывёю, халестэрынавых бар'ер можа дрэнна працаваць для ўсяго арганізма.
- Каўбасы, салодкія газаваныя напоі, «шкваркі» і іншыя прадукты працяглага захоўвання… Яны ўтрымліваюць шкодныя для спіннамазгавой вадкасці хімічныя рэчывы, здольныя парушыць яе водна-солевы склад.