змест
Пазногці - люстэрка здароўя чалавека. Іх прыгажосць і дагледжанасць сёння з'яўляюцца адным з важных паказчыкаў сацыяльнага статусу чалавека. Манікюр і пільны догляд за пазногцямі - гэта выдатна, але без збалансаванага харчавання аб іх прыгажосці можна толькі марыць.
З біялагічнай пункту гледжання пазногці - гэта арагавелыя вытворныя скуры чалавека, асноўнае прызначэнне якіх - абараняць кончыкі пальцаў ад траўмаў. Акрамя таго, цвікі пашыраюць спектр выконваемых аперацый. У некаторых выпадках яны выкарыстоўваюцца ў мэтах самаабароны.
Гэта цікава:
Самыя доўгія пазногці, занесеныя ў Кнігу рэкордаў Гінеса, належаць жыхарцы Лас-Вегаса Крысцін Уолтан. Агульная даўжыня яе пазногцяў дасягае 6,2 метра!
Здаровыя прадукты для пазногцяў
- Моркву з алеем. Пры ўжыванні такіх салат арганізм літаральна насычаецца вітамінам А, які надае пазногцям бляск, прадухіляючы іх ад ломкасці і расслаення.
- Арэхі, кунжут і авакада. Яны ўтрымліваюць вялікую колькасць вітаміна Е, які неабходны для росту і прыгажосці пазногцяў. Вітамін Е нават называюць вітамінам маладосці.
- Малако і малочныя прадукты. Натуральны малочны прадукт змяшчае шмат кальцыя, які неабходны для нармальнай структуры ногцевай пласціны. Варта памятаць, што кальцый добра засвойваецца толькі з вітамінам D, які летам арганізм выпрацоўвае на сонца самастойна, а вось зімой, восенню і ранняй вясной яму неабходны рыбін тлушч.
- Тоўстая рыба. Рыбін тлушч з'яўляецца асноўным пастаўшчыком вітаміна D, які неабходны для засваення кальцыя.
- Агуркі, шынкі, свежая капуста. Яны ўтрымліваюць карысныя для пазногцяў мікраэлементы, такія як сера, крэмній.
- Чорны хлеб, хрумсткі хлеб, крупы. Яны ўтрымліваюць вітаміны групы В, якія неабходныя для хуткага росту пазногцяў, іх прыгажосці і бляску.
- Морапрадукты, аўсяныя шматкі, грэчка, семечкі. Цынк у гэтых прадуктах надае пазногцям трываласць.
- Хурма, марская капуста. Яны ўтрымліваюць ёд, які неабходны для здароўя пазногцяў і паляпшэння іх выгляду.
- Гарбузовыя семечкі. Селен, які змяшчаецца ў насенні, абараняе пазногці ад шкоднага ўздзеяння навакольнага асяроддзя.
Агульныя рэкамендацыі
Здароўе вашых пазногцяў - гэта паказчык здароўя ўсяго вашага арганізма. Па пазногцях лекарам часам атрымоўваецца вызначыць захворванні асобных органаў.
Каб пазногці былі здаровымі, неабходна выконваць наступныя рэкамендацыі:
Пажадана збалансаваць свой рацыён такім чынам, каб у рацыёне было як мага больш свежых і карысных прадуктаў. Пры гэтым варта скараціць ужыванне кансервацыі, у якой мала неабходных арганізму рэчываў.
Хутка вярнуць сілу і бляск пазногцям, паскорыць іх рост дапаможа ўжыванне агароднінных сокаў. Асабліва карысны маркоўны-агурочны сок, які змяшчае каратын, крэмній і серу, якая проста неабходная для прыгажосці і здароўя пазногцяў!
Таксама не варта забываць аб выкарыстанні зеляніны. Пятрушка, базілік, кінза і салата забяспечаць арганізм пажыўнымі рэчывамі, неабходнымі для правільнага харчавання пазногцяў.
Пазбавіцца ад звычкі грызці пазногці можна, калі ўжываць сокі салеры і пастарнака, адціснутыя з карняплодаў. Дзякуючы таму, што яны ўтрымліваюць магній, які адказвае за здароўе нервовай сістэмы, гэтая звычка можа хутка знікнуць.
Традыцыйныя метады аздараўлення пазногцяў
- Націранне пазногцяў долькай цытрыны дапаможа ім выглядаць больш здаровымі і ззяць. У гэтым выпадку адбываецца харчаванне і ўмацаванне ногцевай пласціны. Акрамя таго, цытрынавы сок змякчае кутікулы, якія можна лёгка адсунуць, надаючы пазногцям больш дагледжаны выгляд.
- Піўныя дрожджы з селенам. Умацоўвае ногцевыя пласціны, паляпшае іх кровазабеспячэнне.
Шкодныя сродкі для пазногцяў
- Неачышчаных смажаныя семечкі. Пры чыстцы вялікай колькасці костачак рукамі адбываецца механічнае пашкоджанне ногцевай пласціны.
- Соль. У вялікіх колькасцях ён перашкаджае паўнавартаснаму засваенню вітамінаў.