Як прыгатаваць страва «Аўсянка на хуткую руку»
1 курынае яйка
30 мл малака 2.5%
3 ст.л аўсяных шматкоў
Ўзбіваем інгрэдыенты міксерам і абсмажваем без алею з двух бакоў
Інгрэдыенты рэцэпту "Аўсянка хуткая»:
- 30 мл малака 2.5%
- 1 курынае яйка
- 3 ст.л аўсяных шматкоў
Харчовая каштоўнасць стравы «Хуткая аўсянка» (пер 100 грам):
калорыі: 193.1 ккал.
Вавёркі: 10 гр.
Тлушчы: 7.7 гр.
Вугляводы: 22.1 гр.
Колькасць порцый: 1Інгрэдыенты і каларыйнасць рэцэпту «Аўсяная каша на хуткую»
| прадукт | мера | Вага, гр | Белы, гр | Тлушч, г | Вугал, гр | Кал, ккал |
| малако 2.5% | 30 мл | 30 | 0.84 | 0.75 | 1.41 | 15.6 |
| курынае яйка | 1 шт | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| аўсянка | 3 арт. | 36 | 4.28 | 2.59 | 24.95 | 131.76 |
| Цэна | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 1 якая выступае | 121 | 12.1 | 9.3 | 26.8 | 233.7 | |
| 100 грам | 100 | 10 | 7.7 | 22.1 | 193.1 |