Патрыцыя Мазур, дыетолаг і стваральнік бялковай дыеты OXY, стварыла зручную праграму пахудання, якая будзе ўлічваць вашу індывідуальнасць. Дыета OXY была прызнана здаровай версіяй дыеты Дзюкана.
OXY дыета выкарыстоўваецца больш за год, негатыўных эфектаў да гэтага часу не выяўлена. Да несумнеўных плюсаў варта аднесці адпаведнасць характару і матывацыі чалавека на дыеце, анлайн-акаўнт з доступам да меню і спісу пакупак. За месяц людзі з залішняй вагой могуць скінуць 4 кг, а людзі з атлусценнем без эфекту йо-йо могуць скінуць 8 кг. Нездарма яна захапіла інтэрнэт.
Зорка праграмы пахудання журавінавы кактэйль OXY ачышчае і абараняе арганізм ад пабочных эфектаў звычайнай бялковай дыеты, умацоўвае вынікі і паляпшае самаадчуванне. Багацце антыаксідантаў, акрамя супрацьракавых уласцівасцяў, прадухіляе пашкоджанне клетак і запавольвае працэсы старэння арганізма.
Самыя важныя і рэкамендаваныя прадукты
Ключавую ролю адыгрываюць сушаная журавіны, пшанічныя вотруб'е, якія багатыя харчовымі валокнамі, чысцяць арганізм ад дзындраў і назапашаных у кішачніку рэчываў, кефір і бабовыя: бабы, бабы, стручковую фасолю, гарох, гарох, гарох, гарох. і сачавіца.
Сярод прадуктаў, рэкамендаваных для Бялковая дыета OXY, там былі:
журавіны, авакада, яблыкі, грушы, ківі, апельсіны, маліна, чарніцы,
мюслі, аўсяныя шматкі, хлебцы, грэчка, карычневы рыс,
кефір, сыр крупчасты, малако 1.5% тлустасці, пахта, сыр моцарелла, ёгурт натуральны, сыр фета, сыр гамагенізаваны,
трэска, тунец, ласось, марскі язык, крэветкі,
мяса курыцы або індычкі,
шпінат, цукіні, памідоры, салата, агурок, зялёны лук, морква, капуста, перац, радыска, брокалі, лук-порей, часнок, лук, салера, пятрушка
аліўкавы алей, рапсавы алей,
кунжут, насенне сланечніка, карыца, прованского травы, таматавае пюрэ, гарчыца.
Людзі з целиакией і алергіяй на глютен таксама могуць атрымаць ад гэтага карысць OXY дыета. Ім дастаткова выключыць са свайго рацыёну пшанічныя вотруб'е, і пры гэтым ужываць больш бабовых. Людзям з непераноснасцю лактозы кефір у рэцэптах можна замяніць вадой.
Сакрэт у планаванні
Детокс – умацоўвае стан валасоў, скуры і пазногцяў. Яна ачышчае ад таксінаў, падрыхтоўвае арганізм да паўнавартаснага выкарыстання далейшых этапаў.
жиросжигающие – стравы, багатыя бялком, у старанна распрацаваных аптымальных прапорцыях. На гэтым тыдні паскараецца страта кілаграмаў, хутка спальваецца тлушчавая тканіна.
Крок – праграма ўключае ў рацыён большую колькасць расліннага бялку, напрыклад, з бабоў, фасолі або сачавіцы. Этап увекавечвае страту вагі.
Баланс – прапорцыі бялкоў, вугляводаў і тлушчаў аптымальныя, і вы ўсё роўна худнееце. Чацвёрты тыдзень прыносіць добрыя навіны для гурманаў, спіс прадуктаў становіцца больш, так што яны могуць пацягнуцца за салодкім.
стабілізацыя – хоць пахуданне падышло да канца, але неабходны прамежкавы этап паміж дыетай і штодзённым харчаваннем. Гэта не дазволіць вам набраць тлушч, як толькі вы дасягнеце сваёй мэты.