Сэрца б'ецца не толькі для іншага чалавека, але перш за ўсё для нас. Наш найважнейшы орган заслугоўвае асаблівага стаўлення. Калі мы можам ахвяраваць сабой дзеля іншых, зробім штосьці і для сябе.
Кожны з нас павінен клапаціцца аб тым, каб як мага даўжэй заставацца здаровым. Несумненна, рух, адмова ад стымулятараў і здаровы лад жыцця аказваюць вялікі ўплыў на наша правільнае функцыянаванне. Важным фактарам здаровага харчавання з'яўляецца наяўнасць у нашым рацыёне садавіны і агародніны. Аб іх дабратворным уплыве на наша здароўе нагадваць нікому не трэба, але нават сярод нашых сяброў ёсць вялікая група людзей, асабліва мужчын, якія аддаюць перавагу замест вітамінаў з садавіны і гародніны забяспечваць арганізм пустымі калорыямі. Сярод мужчын існуе павер'е, што сапраўдны мужчына павінен з'есці прыстойны кавалак мяса і не будзе забіваць сябе «салатай».
Калі фізічная актыўнасць стала моднай, а фітнес-клубы і трэнажорныя залы растуць, як грыбы, у кожным буйным горадзе Польшчы, то таксама можа стаць моднай есці садавіну і гародніну мінімум 3 разы на тыдзень. Варта памятаць, што садавіна і гародніна, звычайна ў неапрацаваным выглядзе, з'яўляюцца крыніцай інгрэдыентаў, неабходных для паўнавартаснага функцыянавання арганізма.
Найважнейшым фактарам на карысць ўвядзення ў штодзённы рацыён гародніны і садавіны з'яўляецца ўплыў на падтрыманне добрага стану артэрый. Бэта-каратын, які змяшчаецца, напрыклад, у морквы, гарбузу, кропе, пятрушцы, шпінаце і персіку, абрыкосе, дыні або сліве, значна зніжае рызыку сардэчнага прыступу на некалькі дзясяткаў працэнтаў, адначасова абараняючы ад інсульту. Садавіна і гародніна варта ёсць не толькі тым, хто хоча пазбегнуць праблем з сэрцам, але і тым, у каго гэтыя праблемы ўжо ёсць. Яны тармозяць іх развіццё, не даючы ім распаўсюджвацца.
Гародніна і садавіна з'яўляюцца крыніцай харчовых валокнаў, яны багатыя мінеральнымі солямі і вітамінамі. Яны выдатна ўплываюць на рэгуляцыю абмену рэчываў, у немалой ступені прадухіляюць захворванні сардэчна-сасудзістай сістэмы. Антыаксіданты, якія прысутнічаюць у садавіне і гародніне, значна памяншаюць запаленне, звязанае з хваробай сэрца. Абалоніна, якой багатыя садавіна і гародніна, дабратворна ўплывае на арганізм, зніжаючы, у тым ліку, рызыку сардэчных захворванняў. На рынку ёсць шмат прадуктаў, якія рэкламуюць сябе як эфектыўныя ў барацьбе з хваробамі сэрца, верагодна, большасць з іх мае добры эфект, але мы можам дапамагчы ў гэтай барацьбе, ужываючы штодзённую порцыю садавіны і гародніны.
Незалежна ад таго, мужчына вы ці жанчына, маладыя ці старыя Штодзённая порцыя садавіны і агародніны зніжае рызыку развіцця сардэчных захворванняў, зніжае ўзровень халестэрыну, памяншаючы ўзнікненне закаркаванні вен. Уключэнне садавіны і агародніны ў наш рацыён вельмі важна для развіцця здаровых звычак і падтрымання нашага цела ў добрым стане.
На шчасце, старыя часы скончыліся, і цяпер мы маем поўны доступ да ўсіх садавіны і агародніны, а іх разнавіднасці і водары могуць закружыць галаву, давайце скарыстаемся гэтай перавагай, дапамагаючы нашаму сэрцу нармальна функцыянаваць, каб любіць і быць каханым.