Адна з тэорый заключаецца ў тым, што ў жывёл павышаецца ўзровень оксітоціна. Акрамя таго, гэты гармон паляпшае сацыяльныя навыкі, зніжае крывяны ціск і частату сардэчных скарачэнняў, умацоўвае імунную функцыю і паляпшае пераноснасць болю. Гэта таксама зніжае ўзровень стрэсу, гневу і дэпрэсіі. Нядзіўна, што пастаянная кампанія сабакі або кошкі (ці любога іншага жывёлы) дае толькі перавагі. Такім чынам, як жывёлы могуць зрабіць вас больш здаровымі і шчаслівымі?
Жывёлы падаўжаюць жыццё і робяць яго больш здаровым
Згодна з даследаваннем 2017 года, у якім прынялі ўдзел 3,4 мільёна чалавек у Швецыі, наяўнасць сабакі звязана з больш нізкім узроўнем смяротнасці ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў або іншых прычын. Каля 10 гадоў яны вывучалі мужчын і жанчын ва ўзросце ад 40 да 80 гадоў і сачылі за іх медыцынскімі картамі (і за тым, ці ёсць у іх сабакі). Даследаванне паказала, што для людзей, якія жывуць адны, наяўнасць сабак можа знізіць рызыку смерці на 33% і рызыку смерці ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў на 36% у параўнанні з адзінокімі людзьмі без хатніх жывёл. Шанцы атрымаць сардэчны прыступ таксама былі на 11% ніжэй.
Хатнія жывёлы павышаюць імунную функцыю
Адна з задач нашай імуннай сістэмы - ідэнтыфікаваць патэнцыйна шкодныя рэчывы і вызваліць антыцелы, каб адбіць пагрозу. Але часам яна занадта моцна рэагуе і няправільна лічыць бяскрыўдныя рэчы небяспечнымі, выклікаючы алергічную рэакцыю. Успомніце гэтыя чырвоныя вочы, скурны сверб, насмарк і хрыпы ў горле.
Як вы лічыце, ці можа прысутнасць жывёл справакаваць алергію? Але аказваецца, што пражыванне з сабакам або катом на працягу аднаго года не толькі зніжае верагоднасць дзіцячай алергіі на хатніх жывёл, але і зніжае рызыку развіцця астмы. Даследаванне 2017 года паказала, што нованароджаныя, якія жывуць з коткамі, маюць меншы рызыка развіцця астмы, пнеўманіі і бранхіёліту.
Пражыванне з хатнім жывёлам у дзяцінстве таксама ўмацоўвае імунную сістэму. На самай справе, проста кароткая сустрэча з жывёлай можа актываваць вашу сістэму абароны ад хваробы.
Жывёлы робяць нас больш актыўнымі
У большай ступені гэта тычыцца ўладальнікаў сабак. Калі вам падабаецца шпацыраваць з каханай сабакам, асабліва калі вы працуеце ў офісе, вы набліжаецеся да рэкамендуемых узроўняў фізічнай актыўнасці. У адным з даследаванняў больш чым 2000 дарослых было выяўлена, што рэгулярныя прагулкі чалавека з сабакам павялічваюць яго жаданне займацца спортам, і верагоднасць атлусцення ў чалавека менш, чым у тых, хто не мае сабакі або не шпацыруе з ёй. Іншае даследаванне паказала, што пажылыя людзі з сабакамі ходзяць хутчэй і даўжэй, чым людзі без сабак, акрамя таго, яны лепш рухаюцца дома і самастойна выконваюць хатнія справы.
Хатнія жывёлы зніжаюць стрэс
Калі вы адчуваеце стрэс, ваша цела пераходзіць у баявы рэжым, вылучаючы такія гармоны, як кортізол, каб вырабляць больш энергіі, павышаючы ўзровень цукру ў крыві і адрэналін для сэрца і крыві. Гэта было добра для нашых продкаў, якім патрэбны былі хуткія парывы хуткасці, каб абараніцца ад драпежных шаблязубых тыграў. Але калі мы жывем у стане пастаяннай барацьбы і ўцёкаў ад пастаяннага стрэсу на працы і шалёнага тэмпу сучаснага жыцця, гэтыя фізічныя змены адбіваюцца на нашым целе, павялічваючы рызыку сардэчных захворванняў і іншых небяспечных станаў. Кантакт з хатнімі жывёламі супрацьстаіць гэтай рэакцыі на стрэс, зніжаючы гармоны стрэсу і частату сардэчных скарачэнняў. Яны таксама зніжаюць узровень трывогі і страху (псіхалагічныя рэакцыі на стрэс) і павялічваюць пачуццё спакою. Даследаванні паказалі, што сабакі могуць зняць стрэс і адзіноту ў пажылых людзей, а таксама супакоіць перадэкзаменацыйны стрэс у студэнтаў.
Жывёлы паляпшаюць здароўе сэрца
Хатнія жывёлы выклікаюць у нас пачуццё кахання, таму нядзіўна, што яны ўплываюць менавіта на гэты орган кахання - сэрца. Аказваецца, час, праведзены з вашым гадаванцам, звязаны з паляпшэннем здароўя сардэчна-сасудзістай сістэмы, у тым ліку зніжэннем крывянага ціску і халестэрыну. Сабакі таксама прыносяць карысць пацыентам, якія ўжо маюць сардэчна-сасудзістыя захворванні. Не хвалюйцеся, прывязанасць да котак мае падобны эфект. Адно даследаванне паказала, што ўладальнікі котак на 40% радзей хварэюць сардэчным прыступам і на 30% радзей паміраюць ад іншых сардэчна-сасудзістых захворванняў.
Хатнія жывёлы робяць вас больш сацыяльнымі
Чацвераногія кампаньёны (асабліва сабакі, якія выводзяць вас з дому на штодзённыя прагулкі) дапамагаюць нам знайсці больш сяброў, выглядаць больш даступнымі і быць больш надзейнымі. У адным даследаванні людзі ў інвалідных калясках з сабакамі атрымалі больш усмешак і размоў з мінакамі, чым людзі без сабак. У іншым даследаванні студэнты каледжа, якіх папрасілі паглядзець відэазапісы двух псіхатэрапеўтаў (адзін з сабакам, другі без сабакі), сказалі, што больш пазітыўна ставяцца да чалавека, у якога ёсць сабака, і больш схільныя дзяліцца асабістай інфармацыяй. .
Добрая навіна для моцнага полу: даследаванні паказваюць, што жанчыны больш схільныя да мужчын з сабакамі, чым без іх.
Жывёлы дапамагаюць лячыць хваробу Альцгеймера
Падобна таму, як чацвераногія жывёлы ўмацоўваюць нашы сацыяльныя навыкі і сувязі, кошкі і сабакі таксама ствараюць камфорт і сацыяльную прывязанасць для людзей, якія пакутуюць ад хваробы Альцгеймера і іншых формаў дэменцыі, якія пашкоджваюць мозг. Пухнатыя таварышы могуць паменшыць паводніцкія праблемы ў пацыентаў з дэменцыяй, паляпшаючы іх настрой і палягчаючы ежу.
Жывёлы паляпшаюць сацыяльныя навыкі ў дзяцей з аўтызмам
Адзін з 70 амерыканскіх дзяцей мае аўтызм, што абцяжарвае камунікацыю і сацыяльнае ўзаемадзеянне. Жывёлы таксама могуць дапамагчы гэтым дзецям мець зносіны з іншымі. Адно даследаванне паказала, што маладыя людзі з аўтызмам больш размаўлялі і смяяліся, менш скуголілі і плакалі і былі больш зносінамі з аднагодкамі, калі ў іх былі марскія свінкі. У апошнія гады з'явілася шмат праграм тэрапіі жывёламі, у тым ліку сабакамі, дэльфінамі, конямі і нават курамі.
Жывёлы дапамагаюць справіцца з дэпрэсіяй і паляпшаюць настрой
Хатнія жывёлы выклікаюць усмешку. Іх актыўнасць і здольнасць утрымліваць вас у паўсядзённым жыцці (шляхам задавальнення іх патрэбаў у ежы, увазе і шпацырах) з'яўляюцца добрым рэцэптам абароны ад блюзу.
Хатнія жывёлы дапамагаюць справіцца з посттраўматычным стрэсавым расстройствам
Людзі, якія атрымалі траўмы ў выніку баявых дзеянняў, нападаў або стыхійных бедстваў, асабліва ўразлівыя да стану псіхічнага здароўя, званага ПТСР. Вядома, даследаванні паказваюць, што хатні гадаванец можа дапамагчы выправіць успаміны, эмацыйнае здранцвенне і ўспышкі гвалту, звязаныя з ПТСР.
Жывёлы дапамагаюць анкалагічным хворым
Тэрапія з дапамогай жывёл дапамагае хворым на рак эмацыйна і фізічна. Папярэднія вынікі аднаго даследавання паказваюць, што сабакі не толькі здымаюць пачуццё адзіноты, дэпрэсіі і стрэсу ў дзяцей, якія змагаюцца з ракам, але таксама могуць матываваць іх есці і лепш выконваць рэкамендацыі па лячэнні. Іншымі словамі, яны больш актыўна ўдзельнічаюць у сваім лячэнні. Падобным чынам назіраецца эмацыйны ўздым у дарослых, якія адчуваюць фізічныя цяжкасці пры лячэнні рака. Яшчэ больш дзіўна тое, што сабак нават навучаюць вынюхваць рак.
Жывёлы могуць палегчыць фізічны боль
Мільёны людзей жывуць з хранічнай болем, але жывёлы могуць яе супакоіць. У адным даследаванні 34% пацыентаў з фибромиалгией паведамілі аб палягчэнні болю, мышачнай стомленасці і паляпшэнні настрою пасля тэрапіі з сабакам на працягу 10-15 хвілін у параўнанні з 4% пацыентаў, якія проста сядзелі. Іншае даследаванне паказала, што ў тых, хто перанёс аперацыю па поўнай замене сустава, было на 28% менш лекаў пасля штодзённых наведванняў сабакі, чым у тых, хто не кантактаваў з жывёламі.
Кацярына Раманава Крыніца: