змест
1. Супраць млоснасці і ваніты: імбір
Многія людзі пакутуюць ад млоснасці і / або ваніты ў першым трыместры цяжарнасці. Мы не ведаем з упэўненасцю паходжанне, але гарманальны зрух з раптоўным павышэннем узроўню бэта-ХГЧ з'яўляецца адным з абраных шляхоў. Перавагі імбіра супраць млоснасці прызнаныя Вярхоўным органам аховы здароўя і СААЗ. Гэта дапамагае страваванню і стымулюе адток сліны, жоўці і страўнікавага сакрэту. Калі вы любіце моцныя адчуванні, вы можаце ўжываць яго - натуральна, арганічны - невялікімі кавалачкамі, або зварыць травяной чай. Каб скарыстацца яго перавагамі, рашэнне таксама прымаць яго ў капсулах, у выглядзе сухога экстракта (млоснасць Матэрнова). У адваротным выпадку вы таксама можаце дыхаць сумессю эфірнага алею імбіра і цытрынавай эсэнцыі (па 5 кропель кожнага ў палачку для інгалятара).
Мы таксама можам паспрабаваць…
Супраць пазывы: кропкавы масаж. Ўручную націскаем на кропку Нэй гуань (унутраны бок перадплечча, тры пальца вышэй запясця). Практычна: кропкавы бранзалет супраць млоснасці (у аптэках), які пастаянна стымулюе яе.
Мы павышаем нашу натуральную абарону
Цяжарнасць - адчувальны перыяд для ахоўных сіл арганізма. Каб умацаваць іх, піце абляпіховы сок, ягаду, напоўненую антыаксідантам вітамінам С. Вы напаўняеце свой вазок цытрусавымі, ківі, пятрушкай ці перцам, арганічнымі, бо яны поўныя іх. Яшчэ адзін важны для імунітэту вітамін - вітамін D. Каб не было яго дэфіцыту, мы дабаўляем ўсіх будучых мам. Нарэшце, мы падтрымліваем кішачную мікрабіёту, важную для імунітэту, а таксама вагінальную флору, якая ў гэты перыяд больш адчувальная, прымаючы курс прабіётыкі.
2. Для палягчэння гемарою: чырвоная лаза
Мы маглі б абысціся без гэтых вянозных пашырэнняў, размешчаных на ўзроўні задняга праходу! Яны спрыяюць цяжарнасці і выклікаюць боль, сверб і нават крывацёк. Для ўзмацнення вянознага кровазвароту і абароны сценак вен і крывяносных капіляраў прымаюць капсулы або флаконы з лісця чырвонай лазы. Іх багацце антацыяназідамі і дубільнымі рэчывамі эфектыўна дзейнічае на кровазварот.
Мы таксама можам паспрабаваць…
Каб супакоіць, эфірны алей фісташкавага сачавіцы. Арганічнае эфірны алей фісташкавай сачавіцы (HE) прымяняецца мясцова, валодае супрацьзастойнымі ўласцівасцямі, разводзіцца ў масляністым мацэраце арганічнага алею календулы або арганічнага алею калофілуса з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі (3 кроплі HE на 7 кропель алейнага мацэрата).
3. Каб спаў як малы: бабулін травяной чай
Паміж стрэсам, пазывамі да мачавыпускання, цяжарам маткі, піруэтамі дзіцяці… мы не заўсёды добра спім. Для ціхамірных начэй прыгатуйце настой з сумесі рымскай рамонкі і суквеццяў апельсіна, да якіх можна дадаць вербену. Піць пасля абеду.
Мы таксама можам паспрабаваць…
Пупышкі ліпы.
Заспакаяльныя звышактыўныя інгрэдыенты здабываюцца з нырак, арганічных і свежых, ліпавага колеру шляхам іх мацэрацыі ў сумесі вады і спірту - вядома, у гіперразведзеным стане! – і гліцэрына. Каб развітацца з бяссоннымі начамі, прымайце 7 кропель у дзень (за адзін прыём) глицеринового мацэрата, разведзенага ў невялікай колькасці вады.
4. Каб зняць насмарк: варыянт гомео
Зімой цяжка пазбегнуць прастуды і яе дробных прыкмет, такіх як насмарк. Першы рэфлекс - абмыць яго ізатанічным распыляльнікам марской вады. Яго багацце мінеральнымі солямі і мікраэлементамі абараняе насавыя паражніны. Каб спыніць сімптомы, гамеапатыя - зберагалы варыянт. Адна таблетка Coryzalia® (Boiron) прымаецца ад 6 да 8 разоў на дзень да паляпшэння. Мы расстаўляем дублі. Спыняемся, калі нос перастане цячы.
Мы таксама можам паспрабаваць…
Зрэдку - каб не перасушыць слізістую - прамывайце нос гіпертанічным растворам марской вады. А таксама ароматэрапія, каб прачысціць закладзены нос. толькі з 2-га трыместра цяжарнасці ў інгаляцыях: 1-2 кроплі эфірнага алею рабінцара капнуць у міску з гарачай вадой.
Поўны магнію!
Гэты мінерал неабходны для правільнага функцыянавання ўнутраных гадзін і, такім чынам, для сну. Каб падбадзёрыцца, папесціце сябе кавалачкам шакаладу, жменькай лясных арэхаў і ўключыце ў меню авакада, рыбу і цёмна-зялёныя ліставыя гародніна. Лекар ці акушэрка, якія назіраюць за намі, таксама могуць прызначыць прыкорм.
5. Для палягчэння транзітных расстройстваў: расліны
Завала з'яўляецца звычайнай непрыемнасцю падчас цяжарнасці, асабліва калі вы прымаеце жалеза. Для ліквідацыі гэтага дыскамфорту: настой лісця мальвы з лёгкім слабільным дзеяннем. Таксама можна прыгатаваць адвар з кораня алтэі. Гэта расліна багата слізямі і ўвільгатняе крэсла. Піць некалькі разоў на дзень. Мы не забываем… добра ўвільгатняць! І мы змяшчаем у меню прадукты, багатыя клятчаткай: пшанічныя або аўсяныя вотруб'е, суцэльнае збожжа, чарнасліў, гародніна і садавіна ...
Падчас цяжарнасці пазбягайце геляў «свежасці».
з эфірным маслам мяты. Звышмагутныя, многія эфірныя алею не рэкамендуюцца ці нават забароненыя падчас цяжарнасці. Мы заўсёды звяртаемся па кансультацыю да ароматэрапеўта і выконваем інструкцыю па ўжыванні.
6. Для лёгкіх ног: травяной чай
Напружанне, азызласць ... пры павелічэнні аб'ёму крыві і зніжэнні тонусу сценак вен у цяжарных лёгка ўзнікаюць непрыемныя адчуванні ў нагах. Для барацьбы з пачуццём цяжару ў нагах мы робім настой з венотоников: гамамелиса і чырвонай лазы.
Мы таксама можам паспрабаваць…
Гамеапатыя. Вы можаце масажаваць ногі знізу ўверх з дапамогай гомеапатычнага комплексу C728 (Weleda) некалькі разоў на дзень (3 ці 4 разы).