змест
Цяжарная, гэта ідэальны час, каб пайсці ў спа
Ва ўсіх выпадках вы павінны запытаць a медыцынскае пасведчанне пракансультуйцеся з вашым гінеколагам або акушэркай, так як могуць быць некаторыя супрацьпаказанні. «Напрыклад, калі шыйка маткі ўжо трохі пашырана, калі ёсць пагроза заўчасных родаў або ў выпадку пэўных паталогій», - дадае доктар Мары Перэс Сіскар.
Якая правільная працягласць лячэння? Вам даступна некалькі варыянтаў. Вы можаце выбраць два-тры дні, проста каб зрабіць трохі дабрабыт дужкі. У сярэднім вы паспееце зрабіць пяць-шэсць працэдур. Ці вы можаце выбраць a даўжэй лячэнне пяць дзён. Гэта будзе магчымасць апрабаваць каля дваццаці працэдур, а таксама прайсці курсы па спартыўных занятках - воднай расцяжцы, ёзе і г.д. - або кіраванні стрэсам з сафралогіяй, або нават кулінарных майстар-класах, каб навучыцца складаць збалансаванае меню.
«Каб атрымаць яшчэ большую карысць ад марскіх пераваг, падумайце пра пілінг у пачатку лячэння. «
Марская вада: зараджае энергіяй і падбадзёрвае
Як вядома, марская вада, якая выкарыстоўваецца для талассотерапіі, фаршаванаямікраэлементы і мінеральныя солі : кальцый, калій, магній… Дзесяціхвілінная ванна дапамагае стомленаму арганізму натуральным чынам «падзарадзіцца». Вада ў басейнах і ваннах падтрымліваецца пры 35 ° С. Таму што цяпло дазваляе арганізму лепш захопліваюць пажыўныя рэчывы дзякуючы з'яве вазодилатации крывяносных капіляраў, што спрыяе іх праходжанню праз поры скуры.
Па-ранейшаму з большай канцэнтрацыяй мікраэлементаў, таксама даступныя абкручванні на аснове бруду і марскіх водарасцяў. Расслабляльны эфект у якасці бонуса. І тады, марское паветра вельмі бадзёрыць. Майце на ўвазе, што ў першыя некалькі дзён вы будзеце спаць больш - таму што ваша цела ліквідуе ўсе напружанні - тады вы знойдзеце павышэнне тонусу ў канцы лячэння. Удар, які нават доўжыцца некалькі месяцаў пасля. Складайце тое, што вам трэба!
Меркаванне эксперта
«Прайсці лячэнне паміж 3-м і 7-м месяцамі - добрая ідэя. Бо ў гэты перыяд у цэлым выключаны рызыкі выкідка, новыя формы будучай мамы не занадта імпозантныя. І стомленасць яшчэ не надта важная. »Доктар Мары Перэс Сіскар
Топ для палягчэння хвароб!
Мікраэлементы і мінералы, звязаныя з масажам, багавільнымі або гразевымі абкручваннямі, струйнымі ваннамі і г.д., здымаюць боль. боль у спіне і напружанне цягліц, вельмі частая цяжарнасць. Акрамя таго, некаторыя метады лячэння дапамагаюць палепшыць кровазварот палегчыць ногі, пашкоджаны ў гэты перыяд. Асабліва пры павелічэнні аб'ёму крыві і слабым вянозным адтоку, які надыходзіць. Вы можаце паспрабаваць душ з дрэнажнымі бруямі, прэсатэрапію - мы апранаем «боцікі», якія ціснуць на ногі, каб павялічыць вянозны адток. Або фрыгітэрапія - ногі атачаюць ватовымі палоскамі, прасякнутымі прэпаратам для астуджальнага эфекту. І тады, знайдзіце час для сябе забяспечвае рэлаксацыю для розуму і цела.
Мяккасць для скуры
Марская вада вылузвае эпідэрміс: скура мякчэе і лепш засвойвае мікраэлементы і мінералы. «Яшчэ адна перавага марскіх злучэнняў: яны аднавіць эпідэрміс і аднавіць эластычнасць, дадае доктар Перэс Сіскар. Жаданы стымул, таму што пад дзеяннем гармонаў, валакна скуры менш эластычныя і могуць «трэскацца» з-за змены вагі, выклікаючы расцяжкі. Але гэта не вызваляе ад нанясення спецыяльных крэмаў!
Падрыхтоўка да родаў
«Правядзенне таласа дапамагае быць лепш падрыхтаваным для родаў », - кажа доктар Перэс Сіскар. Вядома, гэта не замяняе заняткі па падрыхтоўцы да родаў! Але гэта дапамога для прывялі ў рух дынаміку. Водныя практыкаванні і працэдуры спрыяюць гнуткасці суставаў, што будзе карысна падчас родаў для праходжанне дзіцяці. Гэта таксама магчымасць (паўторна) заняцца спортам. Звярніце ўвагу, гэта адаптаваныя фізічныя нагрузкі!
Асаблівыя цяжарныя
Абкручванні водарасцямі, дрэнажныя бруі, масаж… Так, але не на жывот!
Якія меры засцярогі трэба выконваць, калі вы цяжарныя?
Усе працэдуры талассотерапіі могуць быць падыходзіць для цяжарных з мэтавай праграмай у адпаведнасці з вашымі патрэбамі. Напрыклад, магчымыя водорослевые або гразевыя абкручванні. Пры пэўных умовах. Нанясенне лакалізуецца на пэўных участках, дзе ёсць напружанне, напрыклад, паяснічным або шыйным аддзеле. А мы не звяртаемся не на жывот. Сапраўды гэтак жа, у выпадку душа з дрэнажнымі бруямі, практыкуючы не накіроўвае бруі на жывот. Прычым масаж закранае ўсе часткі цела, акрамя жывата. Больш за тое, эфірныя алею не выкарыстоўваюцца таму што іх моцная сіла дзеяння можа мець пабочныя эфекты на плён. Вы будзеце зручна сядзець на баку, з падушкай пад адну з ног, каб было яшчэ больш зручна.
Нарэшце, будзьце асцярожныя з хамам і сауны. Яны не рэкамендуюцца, таму што высокая тэмпература павялічвае частату сардэчных скарачэнняў, што можа выклікаць дыскамфорт. І спёка таксама пагаршае стан праблемы з крывяноснай і затрымка вады. «Але калі цяжарная жанчына прывыкла гэта рабіць, яна можа працягваць пасля кансультацыі з лекарам або акушэркай», - папярэджвае доктар. Так шмат мер засцярогі для максімальна выкарыстоўваць перавагі лячэння.