змест
Рыхтуйцеся напярэдадні на наступны дзень
Ці можам мы пазбегнуць парыў раніцай і ўвечары? Можа быць, не кожны дзень, можа быць, не цалкам, але гэта можна палегчыць у любым выпадку. Падрыхтаваўшыся як мага больш напярэдадні вечарам, вы пачнеце свой дзень больш спакойна. : дзіцячае адзенне, ваша адзенне, стол для сняданку, школьныя ранцы і г.д. «Таксама пажадана запісваць вечарам перад тым, што вы баіцеся забыць наступнай раніцай (не больш за тры-пяць прыярытэтаў у дзень), - тлумачыць Даян Балонад *, заснавальнік сайта Zen і арганіз. Паклаўшы спіс на стол для сняданку, вы можаце спакойна прачытаць яго на наступную раніцу, выпіваючы чай ці кава. І настойліва рэкамендуецца ўставаць хоць бы за паўгадзіны раней дзяцей. Вы зможаце скарыстацца дэкампрэсійным паветраным шлюзам, толькі для вас, каб пачаць павольна. Першыя пяць хвілін здадуцца цяжкімі, але расплата будзе рэальная! Што тычыцца вечара... Калі няня клапоціцца пра вашых дзяцей пасля школы, каб перакусіць і зрабіць хатняе заданне, або калі ў вас дома ёсць няня пад агульнай апекай, даручыце ёй прымаць душ або ванну. Мамы, як правіла, хочуць узяць на сябе гэты клопат, улічваючы, што гэта момант саўдзелу. Але калі лічаныя хвіліны і вы прыходзіце дадому стомленымі, лепш зберагчы сябе ад гэтага кроку. А маленькім дзецям сапраўды дастаткова купання кожны другі вечар. Вячэрні слот павінен быць прадметам перамоваў у пары. Мужчыны схільныя сцвярджаць, што яны не могуць прыйсці дадому рана, а кіраванне праславутым часам з 18 вечара да 20:30 па-ранейшаму вельмі часта кладзецца на маці. Гэта ненармальна, і наступствы для кар'еры жанчын адчуваюцца.
Лепшы спосаб зрабіць вечар спакойным - таксама не марнаваць занадта шмат часу на кухні і ў апошнюю хвіліну за пакупкамі. Каб падрыхтоўка ежы не ператварылася ў штодзённую клопат, трэба планаваць як мага больш. «Першае, што трэба зрабіць, — гэта скласці штотыднёвае меню, — раіць Даян Балонад, — потым скласці спіс пакупак, магчыма, у парадку паліц вашага супермаркета. »Многія мабільныя праграмы дапамагаюць вам у гэтай місіі (Bring !, Listonic, Out of Milk…). І памятайце: маразільная камера - ваш лепшы сябар! Сачыце за тым, каб у ім заўсёды было трохі сырой гародніны (замарозка не ўплывае на іх пажыўнасць) і гатовых страў. Вы ведаеце, у іншым месцы перыядычны спосаб прыгатавання ? Ён складаецца з вечара нядзелі, каб прыгатаваць усе стравы загадзя ў чаканні тыдня.
Калі справа даходзіць да хатніх спраў, мы расстаўляем прыярытэты
Па-першае, асноўны прынцып: вы зніжаеце свае патрабаванні, калі ў вас няма сродкаў, каб дэлегаваць гэта іншаму чалавеку. З двума-трыма дзецьмі ад ідэі ідэальна дагледжанага дома лепш адмовіцца. Яшчэ адно залатое правіла: невялікая ўборка кожны дзень, а не прысвячаць ёй занадта шмат гадзін у выхадныя. І расставіць прыярытэты. Лепш за ўсё сачыць за посудам і мыццём бялізны, таму што падрапаць патэльню будзе складаней, калі ежа паспела прыліпнуць... Аднак пыласос можа пачакаць.
Мы не саромеемся звяртацца па дапамогу
Каб атрымаць дапамогу, вядома, вы павінны спадзявацца на свайго мужа. Замест таго, каб прасіць дапамогі або ўдзелу, мы можам нават імкнуцца да роўнага размеркавання задач. Таксама падумайце пра бабулю і дзядулю, калі яны побач і даступныя, але для гэтага вам трэба навучыцца дэлегаваць. Бацькі вакол вас таксама могуць аказаць вам неацэнную дапамогу. Мы ўсе сутыкаемся з аднолькавымі цяжкасцямі, аднолькавымі момантамі спешкі, мы маглі б таксама размеркаваць цяжар. Калі вы жывяце ў горадзе, дамовіцеся з бацькамі вучняў, якія жывуць паблізу, каб яны па чарзе ездзілі ў школу. Усё больш і больш гарадоў, такіх як Сюрэн, усталёўваюць «педыбусы», сістэму пешаходных школьных аўтобусаў з бацькамі-добраахвотнікамі. Для гараджан, як і для сельскіх жыхароў, ствараюцца сайты бацькоўскай сеткі. На kidmouv.fr сем'і могуць размяшчаць аб'явы, каб знайсці іншых дарослых, якія могуць суправаджаць дзіця ў школу або на пазакласнае мерапрыемства.