змест
Як абараніць арганізм ад цеплавога ўдару
Лета - дзіўная пара года, поўная радасці і яркіх момантаў шчасця. Але часам гэта падносіць непрыемныя сюрпрызы. Сонца можа быць падступным, а таму не забывайце аб прафілактыцы цеплавога ўдару.
Фактары рызыкі
Як прадухіліць цеплавой ўдар? Першы крок - зразумець, што гэта выклікае. Асноўная прычына ляжыць на паверхні — гэта працяглы перагрэў арганізма, і неабавязкова на сонца. Таксама ўяўляюць пагрозу душнае закрытае памяшканне або цяжкая фізічная праца. Аднак існуе мноства іншых прычын: злоўжыванне алкаголем і кафеінам, пабочнае дзеянне лекаў, стрэсы і нервовыя перагрузкі. Асаблівай рызыцы падвяргаюцца немаўляты і пажылыя людзі. У першыя месяцы жыцця сістэма тэрмарэгуляцыі арганізма яшчэ не адладжаная, у сталым узросце яна працуе з перабоямі. Рызыка атрымаць цеплавой ўдар сур'ёзна павышаюць хранічныя захворванні. Асабліва калі яны тычацца сэрца і сасудаў, эндакрыннай сістэмы і лішняга вагі.
Удар, каб забіць
Часта першыя прыкметы цеплавога і сонечнага ўдару блытаюць нават лекары. Першы з'яўляецца з-за перагрэву, які можна атрымаць дзе заўгодна, а другі магчымы толькі пры трапленні прамых сонечных прамянёў і, па сутнасці, з'яўляецца разнавіднасцю першага. Цеплавой ўдар суправаджаецца раптоўнай слабасцю, пульсуючай галаўным болем і галавакружэннем. Пры сонечным удары адзначаюцца падобныя адчуванні, часам суправаджаюцца ванітамі, курчамі і насавымі крывацёкамі. Характэрным сімптомам цеплавога ўдару з'яўляецца гарачая, чырвоная і цалкам сухая навобмацак скура. Разам з гэтым пачашчаецца сэрцабіцце і рэзка падымаецца тэмпература, да 40°. У надзвычай цяжкіх выпадках узнікаюць галюцынацыі і глыбокія непрытомнасці.
Экстраная дапамога
Што рабіць пры цеплавым удары? Калі вы адчулі гэтыя сімптомы дома або на працы, неадкладна выклікайце хуткую дапамогу. Калі вас стукнулі на вуліцы, неадкладна ідзіце ў бліжэйшае памяшканне з кандыцыянерам. Да прыезду лекараў варта правесці шэраг важных мерапрыемстваў. Зніміце ўсю няёмкую вопратку і абутак. Накрыйцеся мокрай прасцінай і ўключыце вентылятар. Але лепш за ўсё прыняць прахалодны душ. Каб збіць тэмпературу, прыкладзеце да лба або патыліцы кампрэс з лёдам. Выпіце невялікімі глоткамі шклянку падсоленай вады ці халоднага гарбаты. Калі хто-небудзь з вашых блізкіх мае патрэбу ў дапамозе, зрабіце тое ж самае. Хворага рэкамендуецца пакласці на прахалодны падлогу і падняць ногі над галавой. Калі пацярпелы ў трызненні, паднясіце да носа ватку з нашатырным спіртам.
Выходзіць у поўным узбраенні
Як пазбегнуць цеплавога ўдару? Перш за ўсё, забудзьцеся аб цёмнай і сінтэтычнай абліпальнай вопратцы. Носіце толькі лёгкую вопратку з лёгкіх дыхаюць тканін свабоднага крою. Гэта дапаможа падтрымліваць аптымальную тэмпературу цела. Галаву абароніць капялюш з шырокімі палямі або хустку светлых адценняў. Не забудзьцеся падабраць добрыя сонечныя акуляры. Старайцеся менш бываць пад пякучымі прамянямі з 11 да 17 гадзін - у гэты час сонца асабліва агрэсіўна. А перш чым выйсці на вуліцу, нанёс на скуру сонцаахоўны крэм. Калі вы рэгулярна займаецеся спортам, паменшыце нагрузку хаця б на перыяд пікавай спякоты. І самае галоўнае – сочыце, каб дзеці не гулялі на сонца, асабліва без сродкаў абароны.
Вам не трэба будзе дапамагаць пры цеплавым удары, калі вы будзеце рэгулярна харчавацца правільнымі прадуктамі. Самае галоўнае - піць ваду. Памятаеце, летам трэба выпіваць не менш за 2.5 літраў вады ў дзень, без уліку іншых напояў. Таму заўсёды вазьміце з сабой бутэльку вады. Добра спатольваюць смагу зялёным гарбатай, ягаднымі морсамі, ліманадамі і хатнім квасам. Будзьце асцярожныя з кавай і прадуктамі з кафеінам. Абмяжуйце спажыванне тоўстай ежы, фаст-фуда і вострых прыправаў. Ешце больш свежых гародніны, садавіны і ягад. Лепш за ўсё астуджаюць арганізм шынкі, агуркі, капуста, памідоры і зеляніна. Тварог, ёгурт і кефір таксама выдатна спраўляюцца з гэтай задачай. Хай у халадзільніку заўсёды будуць кавун, цытрусавыя, слівы, абрыкосы, агрэст або вішня.
Народны шчыт
Як лячыць цеплавой ўдар у хатніх умовах, калі лекары зрабілі ўсё неабходнае? З дапамогай народных сродкаў. Развядзіце 6 ч. Л. солі ў 3 л вады і піце невялікімі глоткамі на працягу дня. Стабілізаваць тэмпературу дапаможа маліна. 2 сталовыя лыжкі ягад заліць кіпенем і настаяць 15 хвілін. Піць настой як звычайны чай і паўтараць працэдуру два разы з інтэрвалам у гадзіну. Выдатна асвяжае ліпавы настой. 2 сталовыя лыжкі сухіх кветак ліпы заварыць 250 мл кіпеню на 20 хвілін і працадзіць. Шклянкі гэтага прэпарата ў дзень будзе дастаткова. Нацёрты агурок змяшаць з 5 лісцікамі мяты, 50 мл цытрынавага соку і заліць літрам вады. Такі ліманад здаволіць смагу і здыме жар. А пры нядужанні пажуйце лісцік мяты - гэты прыём прынясе адоранасць.
Ведаючы, якія прыкметы цеплавога ўдару і першая дапамога пры яго ўзнікненні, вы пазбегнеце небяспечных для здароўя наступстваў. Але ні ў якім разе не займайцеся самалячэннем. Пры першых падазрэннях на цеплавой ўдар неадкладна выклікайце лекараў.