Рэактыўная гіпаглікемія і «псеўдагіпаглікемія» могуць быць звязаны з некалькімі фактарамі, якія часам цяжка вызначыць. Тым не менш, сімптомы многіх людзей можна прадухіліць, прыняўшы збалансаваны лад жыцця, заснаваны на харчаванне разнастайны і здаровы, добрае кіраванне стрэсам і рэгулярная практыкамацыён. Гэтыя меры, вядома, маюць вялікую перавагу ў паляпшэнні агульнага стану здароўя.

Здаровае харчаванне

Дыета - найважнейшы элемент прафілактыкі прыступаў гіпаглікеміі.

Фізічная актыўнасць

Займайцеся спортам рэгулярна, але ўмерана, пазбягаючы цяжкіх і інтэнсіўных фізічных нагрузак. Фізічныя практыкаванні паляпшаюць працу гармонаў, якія кантралююць узровень цукру ў крыві.

Глядзіце наш файл "Фізічная падрыхтоўка".

Добрае кіраванне стрэсам

Навучыцеся кіраваць сваім стрэсам, гэта значыць знаходзіць крыніцу і рашэнні, каб адчуваць сябе больш пад кантролем (рэарганізуйце свой графік, плануйце харчаванне на тыдзень і г.д.). Рэгулярнае выкананне пэўных відаў расслаблення, такіх як практыкаванні на паслабленне (глыбокае дыханне, прагрэсіўнае паслабленне цягліц і г.д.), таксама дапамагае зняць стрэс.

Часам мы заўважаем, што ў святочныя дні прыступы гіпаглікеміі здараюцца радзей або зусім знікаюць.

Глядзіце нашу функцыю Стрэс і трывога.