Прычыны праблем са скурай не заўсёды ляжаць на паверхні - яе здароўе пачынаецца з стрававання. І вельмі важна пры гэтым, што менавіта вы кладзеце на талерку. Вугры, тоўстыя або сухія, раннія маршчыны, пігментныя плямы - выключыце гэтыя прадукты са свайго рацыёну, і стан скуры прыкметна палепшыцца.
Малако
Малако - гэта комплексны прадукт, і прызначаны ён для гадавання нашчадкаў аднаго віду. Нават эка-малако змяшчае ў сваім складзе шмат гармонаў, якія стымулююць перабудову ўласнай гарманальнай сістэмы ў нашым арганізме. А лактоза робіць скуру больш уразлівай да дзеяння стэроідаў. У выніку адбываецца закаркаванне пор і іншыя праблемы са скурай. А вось кісламалочныя прадукты, наадварот, дапамогуць палепшыць страваванне, што станоўча адаб'ецца на здароўе скуры.
Соль
Салёная ежа непазбежна справакуе азызласць. Перш за ўсё, гэта будзе прыкметна на твары - мяшкі пад вачыма, расцягнутая скура і, як следства, больш маршчын. Соль змяшчаецца ў многіх салодкіх прадуктах, дзе мы б шукалі яе ў апошнюю чаргу. Таму вазьміце за правіла скараціць ужыванне солі, па меншай меры, там, дзе вы можаце гэта кантраляваць. Вадкасць - вада, зялёны чай - дапамогуць вам умацаваць крывяносныя пасудзіны і паменшыць ацёкі.
Цукар
Салодкае і мучное адкладаецца не толькі на станы, але і ў вобласці шчок і падбародка. Хочаце падцягнутую скуру на твары? Перастаньце ёсць салодкае. Пры лішку цукру ў арганізме высільваюцца запасы вітаміна Ў, і як адно з наступстваў яго недахопу - разбурэнне калагена, які адказвае за пругкасць скуры. А цукар у выпечцы - гэта лішняя порцыя тлушчаў, якія ўзмацняюць высыпанні на скуры.
Кава
Кава, несумненна, бадзёрыць, бо змяшчае кортізола - гармон «напружання». Кава ўзбадзёрыць вас, але дзеля гэтага вы ахвяруеце прыгажосцю сваёй скуры. Кортізола стымулюе працу сальных залоз, прыводзіць да запалення, закаркаванні пор і сыпу. Яшчэ адным недахопам кавы для вашай скуры з'яўляецца тое, што ён зніжае засваяльнасць карысных рэчываў, якія вы атрымліваеце разам з іншымі прадуктамі. Скура хутка старэе, не паспявае насычацца вільгаццю і губляе сваю прывабнасць.
Не ўтрымоўвае глютен
Глютен вельмі падступны для адчувальнай скуры. Ён пашкоджвае слізістую абалонку кішачніка, парушае страваванне і ўсмоктванне карысных рэчываў, што адбіваецца на імуннай сістэме чалавека. І калі без ужывання ў ежу пшаніцы, аўса, жыта і ячменю можна выключыць глютен, то цалкам кантраляваць яго ў складзе іншых прадуктаў не заўсёды атрымліваецца. Абавязкова змяшчаецца ў сасісках, фабрычных ёгуртах, марозіве, сырах, маянэзе - чытайце этыкетку.