Вугры - прыкмета парушэння гарманальнай сістэмы і няправільнага сыходу за скурай. І не толькі падлеткі сутыкаюцца з праявай угревой сыпы - у многіх угревая сып працягваецца да старасці. Як вярнуць скуры здаровы выгляд і даглядаць за знешнім выглядам знутры?
Для пачатку адмоўцеся ад ужывання шкодных прадуктаў – прысмакаў, выпечкі ў вялікіх колькасцях, газаваных напояў, паўфабрыкатаў. Зніжэнне ўзроўню інсуліну, якое адбудзецца пасля гэтага кроку, дасць першыя вынікі. Рабіце ўпор на прадукты з антыаксідантамі ў складзе, расліннымі тлушчамі, бялком - усё гэта знізіць тлустасць скуры і паскорыць гаенне вугроў.
Авакада
Гэты прадукт з'яўляецца крыніцай монаненасычанымі тлушчаў і вітаміна Е, якія не толькі збалансуюць гарманальны фон, але і палепшаць колер і структуру скуры асобы. Авакада - выдатнае супрацьзапаленчае сродак, уваходзіць у склад крэмаў супраць угревой сыпы. Таксама гэты зялёны фрукт багаты вітамінам С, які спрыяе выпрацоўцы калагена і дапамагае абнаўляцца клеткам скуры.
Тлустая рыба
Крыніца амега-3 тоўстых кіслот, рыба таксама валодае супрацьзапаленчым дзеяннем і сілкуе скуру вільгаццю. Амега-3 - галоўная ўмова здароўя валасоў, пазногцяў і скуры. Пры наяўнасці вугроў трэба есці рыбу не радзей 3 раз у тыдзень, варыць яе на пару або запякаць.
Кісламалочныя прадукты
Дрэннае страваванне прыводзіць да таго, што таксіны і дзындры позна выходзяць з арганізма. Вядома, гэта не можа не адбіцца на знешнім выглядзе і стане скуры. Палепшыць страваванне і засваенне карысных рэчываў дапамогуць кісламалочныя прадукты, якія змяшчаюць шмат карысных бактэрый.
Ягады
Ягады - прыродны антыаксідант, які абараняе вашу скуру ад свабодных радыкалаў. Як крыніца вітаміна З, ягады ўдзельнічаюць у працэсе выпрацоўкі калагена і здымаюць запаленчыя працэсы.
зялёны чай
Яшчэ адна крыніца антыаксідантаў, асабліва важнага - кацехіны, якія вядомыя сваім супрацьзапаленчым дзеяннем. Дарэчы, акрамя прыёму ўнутр, зялёны чай можна ўжываць і вонкава, каб зняць запаленне і ацёк.