Псіха: Маё дзіця ўвесь час грызе

Урывак з сеансу добрага самаадчування, расказаны Ан-Лор Бенатар, псіхатэрапеўтам. З Зоі, 7-гадовай дзяўчынкай, якая ўвесь час грызе…

Зоя - чароўная і какетлівая дзяўчынка, даволі гаваркая, чырванее, калі задаюць пытанне. Яе маці гаворыць пра тое, што Зоі з таго часу, як паступіла ў CE1, прыносіць шмат закусак, калі вяртаецца са школы.

Сеанс з Луізай пад кіраўніцтвам псіха-целатэрапеўта Ан-Лор Бенатар

Ан-Лор Бенатар: Хацелася б зразумець Зою, як праходзіць твой дзень у школе і калі ты вяртаешся дадому.

Зоя: У школе я вельмі стараюся, я слухаю і стараюся ўдзельнічаць, і часам я лічу, што гэта ідзе крыху хутка, асабліва калі я размаўляю ў чаце... потым я адчуваю стрэс і баюся не дайсці да гэтага. Вярнуўшыся дадому, пакаштую, і пасля заўсёды хочацца есці. Потым праз некаторы час я адчуваю сябе спакайней, так і ідзе.

А.-ЛБ: Калі я правільна разумею, на ўроку ўсё ідзе хутка, і часам вы балбатніце, а потым губляецеся? Вы размаўлялі з настаўнікам пра гэта?

Зоя: Так, гэта ўсё… Настаўніца сказала мне не балбатніць, але яна заўсёды так хутка… таму, калі я губляюся, я гавару, і гэта мяне супакойвае…

А.-ЛБ: Добра, я думаю, што твая мама магла б сустрэцца з настаўніцай і растлумачыць ёй, што адбываецца, каб ты адчуваў сябе на ўроку больш спакойна. А што тычыцца дома, то, можа быць, было б яшчэ што расслабіцца, калі вы прыедзеце пасля перакусу? У вас ёсць ідэя?

Зоя: Люблю маляваць, гэта мяне расслабляе, хаджу ў спартзалу, расцягваюся, пасля гэтага адчуваю сябе лепш.

А.-ЛБ: Такім чынам, калі вы вернецеся дадому, вы можаце крыху перакусіць, а потым некаторы час займацца ў трэнажорнай зале, рабіць урокі, потым маляваць… Што вы думаеце?  

Зоя: Гэта добрая ідэя, я ніколі не думаю пра гэта, але я ўсё роўна баюся застацца галодным… У вас няма чаго мне прапанаваць?

А.-ЛБ: Калі б, вядома, я хацеў прапанаваць вам магічнае самазамацаванне… Хочаце?

Зоя: О так ! Я люблю магію!

А.-ЛБ: Топ ! Так што заплюшчыце вочы, уявіце, што вы займаецеся сваім любімым заняткам, у трэнажорнай зале ці чым-небудзь іншым, што вы любіце рабіць, і адчуйце расслабленне, радасць і супакой у сабе. Вы там?

Зоя: Так, на самай справе, я танцую ў сваім танцавальным класе, і ўсе вакол мяне, гэта добра… Мне вельмі лёгка…

А.-ЛБ: Калі вы адчуваеце сябе вельмі добра, вы глыбока ўдыхаеце, каб павялічыць гэты дабрабыт, і вы робіце жэст рукамі, напрыклад, каб сціснуць кулак або скрыжаваць пальцы, каб захаваць гэта пачуццё.

Зоя: Вось і ўсё, я скончыў, я кладу руку на сэрца. Гэта добра! Мне падабаецца ваша магічная гульня!

А.-ЛБ: Выдатна! Які прыгожы жэст! Кожны раз, калі вам гэта трэба, калі вы адчуваеце стрэс або стомленасць, або калі вы хочаце паесці па-за ежай, вы можаце зрабіць свой жэст і адчуць гэта расслабленне!

Зоя: Я такі шчаслівы ! Дзякуй !

А.-ЛБ: Такім чынам, вядома, вы зможаце аб'яднаць усе гэтыя парады і пагаварыць з настаўнікам, каб вам было лягчэй прытрымлівацца ў класе, каб не напружвацца!

Як дапамагчы дзіцяці перастаць перакусваць? Парады ад Ан-Лор Бенатар

Вербалізаваць: Цікава праверыць, калі з'явіўся сімптом і сітуацыю, якую ён адлюстроўвае. У Zoe балбатня кампенсуе і ўзмацняе неразуменне ў класе, ствараючы стрэс, які вызваляецца праз ежу. Балбатня часта асацыюецца з дрэнным стаўленнем, але часам таксама сведчыць аб нудзе або непаразуменні.

Самазамацаванне : Гэты інструмент НЛП вельмі эфектыўны для аднаўлення стану дабрабыту ў момант стрэсу.

Новыя звычкі : Змена звычак з улікам патрэбаў дзіцяці дазваляе вызваліць механізмы кампенсацыі. Трэнажорная зала і маляванне - выдатныя сродкі для зняцця стрэсу, нават на кароткі час. Не саромейцеся звярнуцца да псіхолага або тэрапеўта, калі сімптом не праходзіць.

Трук : Каб звычка замацавалася, патрабуецца мінімум 21 дзень. Заахвочвайце дзіцяці ўводзіць у дзеянне інструменты дабрабыту (дзейнасць / самазамацаванне) на працягу месяца, каб гэта стала натуральным.

* Anne-Laure Benattar прымае дзяцей, падлеткаў і дарослых у сваёй практыцы “L'Espace Thérapie Zen”. www.therapie-zen.fr